- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
kizlar kahvaltidan önce 550 tane ip atlama hareketimi yaptim
Bende 20dakika yürüdüm ama az bu daha akşama spor yapmam gerek ama heryerimde ağrıyo
Kizlar jillian yapiyorum ancak bu hafta sanki hic kilo veremedim gibi gelior yarin gorucez egzersiz yapinca ilk bir kac hafta kaslarin arasi odem yapiyormus oda tartiya kilo olarak yansiyormus sizce dogrumu
Yani diyete başlayınca zaten bi sıvı toplanması olur vücutta canım ee oda vücutta olduğuna göre tartıyada yansır ama kasların arasında sıvı toplanması diye bişey duymadım ee ne alemdesin neler yiyosun :))
benim bildigim kadariyla da diyete baslayinca ve spora baslayinca vücut ödem atar.
Tatlim nette yaziyor odem olustugu
bilemiyorum bu benim görüsüm :)
Diyetin ilk günleri derler ya hani bu su kaybı diye vücut ödem atıyor ama spor işin içine girince ter attığın için içtiğin su vücudunda daha uzun süre tutuluyor diye biliyorum ben yanlışta olabilir
Akşam yemeğim haşlanmış tavuk (60gr kadar) salata ve 1yk semizotu yemeği :))kizlar aksam yemegim, 1 kase zeytinyagli fasulye (patatesli), 1 kase yogurt (icinde 1 cay kasigi hardal vardi) :)
Akşam yemeğim haşlanmış tavuk (60gr kadar) salata ve 1yk semizotu yemeği :))
afiyet olsun canim :)
Sağol tatlım sanada :)
kiz simdi fark ettim 60 gram haslanmis tavuk cok az degil mi ya :26:
benim bildigim kadariyla da diyete baslayinca ve spora baslayinca vücut ödem atar.
Bende tavuk ve yogurt yedim kizlar yardim iki gundur umutsuzluga kapiliorum canim skkin tartilmadim ama sanki bu hafta hic kilo vermedim gibi geliyor kaçamak falanda yapmadim versem belli olurdu of ya cok ugrasiorum ya1porsiyon tavuk 30gram tatlım çok bile yedim :/
Bende tavuk ve yogurt yedim kizlar yardim iki gundur umutsuzluga kapiliorum canim skkin tartilmadim ama sanki bu hafta hic kilo vermedim gibi geliyor kaçamak falanda yapmadim versem belli olurdu of ya cok ugrasiorum ya
1porsiyon tavuk 30gram tatlım çok bile yedim :/
hadi yabilmiyordum bak ben bunu