- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
cünkü yarin bi gün bisey olursa buna sahit olmak istemiyorum. senin saglikli olman cok daha önemli
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte başarsak ?
- Konu Sahibi Hndn0000
- Başlangıç Tarihi
cünkü yarin bi gün bisey olursa buna sahit olmak istemiyorum. senin saglikli olman cok daha önemli
Tamam ya level 2 yi yapabilirsem yapicam olmazsa birakicam
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
Tatlim benim vucudum sizinkiler gibi degl berbat halde kollarima kadar her yerimde sarkma koca bir sezeryan gobegi napayim care bulmaya calirıorum
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
plates buna 1 e 1 canim, hem de kalbi yormuyor. ben bile level 3 de birakmak zorunda kaldim ki ben kickboks yaptim 6 ay ona ragmen risk alamadim
Sana soyle anlatayim jole gibi heryerim yururken sallaniyorum resmen ve bu benim psikolojimi alt ust ediyor catlaklarimi soylemiorum bile plates cidden ise yararmi
- 10 Şubat 2013
- 215
- 0
- 28 Nisan 2013
- 323
- 3
kızlar benide aranıza alıın :) ben artık tutamıyorum kendimi 3 aydır diyetteyim ve çok güzel kilo verdm ama vermem gereken kilom var daha ama habire yiyorum bu gidişle geri alcam bütün motivasyonum kaybolduu
yok sakın kaybetme motivasyonu... ben 1sene çektim bunu ve 1 senede 20 kilo veridm ... pes etmek yok bacım
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
tabiki de yariyr, plates vucudu hem dik tutuyor hemde ince gösteriyor, toparliyor ve diyetle desteklendiginde kilo verdiriyor, eger saglik sorunun olmasaydi jillian a karsi cikmazdim ama plates hem seni onun kadar yormuycak hemde iyi sonuclar vericek. bu arada catlaklar icin bi care yok canim, bendede var onlar gecmiyor malesef
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
kızlar benide aranıza alıın :) ben artık tutamıyorum kendimi 3 aydır diyetteyim ve çok güzel kilo verdm ama vermem gereken kilom var daha ama habire yiyorum bu gidişle geri alcam bütün motivasyonum kaybolduu
kac kilodan kaca düstün? hedefin ne ve ne yiyip ne iciyor spor yapiyor musun? yasin boyun anlat iste hepsini :)
kızlar benide aranıza alıın :) ben artık tutamıyorum kendimi 3 aydır diyetteyim ve çok güzel kilo verdm ama vermem gereken kilom var daha ama habire yiyorum bu gidişle geri alcam bütün motivasyonum kaybolduu
Aramiza hosgeldin o zaman
Cok sagol bana cok iyi geliosun iyiki varsin catlak cozumu varmis dermaroller bak bi netten ben alcam valla yorumlar cok iyiydi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
ben iyice kilo verince alayim bari onu az kaldi zaten verecegim kilo- 10 Şubat 2013
- 215
- 0
Anlatıyım o zaman :) Ben son bir yıldır çok kilo aldım 16 şuabatta 1 tartıldımki 74.1 kg hemen diyete başladım ve bugün itibariyle 62.4 kg ulaştım. ilk başlarda tuğba özayın bir fitness videosu var onu yaptım snra yürüyüşe geçtim. Ve son bir aydır falan pilatese başladım göbeğim bir türlü gitmiodu hala plates yapıorum baya faydası oldu ve günde yarım saat yürüyorum. Yemek olarak da
sabahları
9.30 civarı bir dilim ekmek yada 2 etimek yiyorum bikaç zetin biraz penir salatalık domates ve bitki çayı
12.30-13.00 gibi bir kase çorba yada 1 tabak sebze yemeği ve yoğurt tüketiyorum ve 1 dilim ekmek
15 civarında bir meyve veya galeta yiyorum
Aksamda öğlenki gibi yiyorum
Bu şekilde kilo verdim ama gittikçe kilo vermem yavaşladı Öle oluncada bütün enerjim kayboldu Şimdi sürekli yeme isteğim var nasıl başa çıkıcam bilmiroumm
sabahları
9.30 civarı bir dilim ekmek yada 2 etimek yiyorum bikaç zetin biraz penir salatalık domates ve bitki çayı
12.30-13.00 gibi bir kase çorba yada 1 tabak sebze yemeği ve yoğurt tüketiyorum ve 1 dilim ekmek
15 civarında bir meyve veya galeta yiyorum
Aksamda öğlenki gibi yiyorum
Bu şekilde kilo verdim ama gittikçe kilo vermem yavaşladı Öle oluncada bütün enerjim kayboldu
Şimdi sürekli yeme isteğim var nasıl başa çıkıcam bilmiroumm - 10 Şubat 2013
- 215
- 0
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
sistemin iyi gözüküyor :) yeme istegin havalardan dolayi olabilir, kilo vermenin yavaslamasi cok dogal cünkü vucut bir süre sonra alisiyor bu siteme. yeme istegini cilek, karpuz gibi meyvelerle bastirabilirsin hacim olarak baya yer kaplarlar cünkü :) sabah kahvaltina yumurta eklemeni tavsiye ederim :) birde aksam yemegini 6 dan önce yemis olursan cok fark edecektirAnlatıyım o zaman :) Ben son bir yıldır çok kilo aldım 16 şuabatta 1 tartıldımki 74.1 kg hemen diyete başladım ve bugün itibariyle 62.4 kg ulaştım. ilk başlarda tuğba özayın bir fitness videosu var onu yaptım snra yürüyüşe geçtim. Ve son bir aydır falan pilatese başladım göbeğim bir türlü gitmiodu hala plates yapıorum baya faydası oldu ve günde yarım saat yürüyorum. Yemek olarak da
sabahları
9.30 civarı bir dilim ekmek yada 2 etimek yiyorum bikaç zetin biraz penir salatalık domates ve bitki çayı
12.30-13.00 gibi bir kase çorba yada 1 tabak sebze yemeği ve yoğurt tüketiyorum ve 1 dilim ekmek
15 civarında bir meyve veya galeta yiyorum
Aksamda öğlenki gibi yiyorum
Bu şekilde kilo verdim ama gittikçe kilo vermem yavaşladı Öle oluncada bütün enerjim kayboldu
- 10 Şubat 2013
- 215
- 0
Zaten akşam altıyı geçirmiyorum bn diyetisyene gitmiştim bu listeyi verdi aslında daha fazlaydı verdikleri :) kilo vermem yavaşlayınca bn azaltıım yumurta konusunda da iki kez yemmemi sölemişti haftada yani. Bizim aiilede genetik galiba kolestrolum yüksek çıkmıştı yumurta etki ediyor sanırım ondan galiba bilemiyorum :) zatn kırmızı et falan yasak demişti :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
anladim aralara dedigim gibi mevye atarak tok kalmayi deneyebilirsin :) baska da bir sey gelmiyor aklima tavsiye edebilecegim
- 28 Nisan 2013
- 323
- 3
Bu arada 20 yaşındayım ve kısacık bir boyum var malesef
tatlım ben senden daha beterdim.. şuan 21 yaşındayım, lise zamanı 78 kiloydum ve cidden karşı cins tarafından hep kötü tepkiler alan biriydim en son sevdiğim çocukta benden uzak durma çabasına girince gerçekten gururum çok incinmişti... ve anneme bu konuda nekadar ciddi olduğumu söyleyip beni diyetisyene götürmesini istedim saolsun bana destek çıktı ve diyetisyene gittik bi sene boyunca çok zorluklar çektim ağlamalar, zırlamalar derken zaman su gibi akıp gitti ve 1 senenin sonunda ben tam 20 kilo verdim.. boyum 1.66 ve şuan 57- 58 arası gidip geliyorum... asıl önemli olan kiloyu verdikten sonra korumaktır oda cidden sadece düzenli spor yapmakla oluyor... miden küçüldüğü için artık eskisi gibi aşırı yemek istemezsin o yüzden spor yaparak kilonu sabitleyebilirisin.. sakın vazgeçme benim gibi pis boğaz bir insan bile bunu yaptıysa emin ol bunu başaramayacak kimse yoktur
Son düzenleme:
- 10 Şubat 2013
- 215
- 0
Benzer Konular
