Hadi "17 Gün Diyeti" yapalım :)

Bugünki menüm :)

Sabah:
1 kupa sıcağa yakın ılık su+1 yk elma sirkesi( kahvaltıdan yarım saat önce)

2 adet haşlanmış yumurta+salatalık+domates+rezene çayı

Öğlen:
Tavuklu salata +rezene çayı

Akşam:
Haşlama tavuk göğsü+salata+rezene çayı

Ara:
1 porsiyon meyve

(Gün içinde şekersiz kahve,çay,bitki çayları)

Menüde aslında rezene yerine yeşil çay olması gerekiyor, ancak ben emzirdiğim için ve yeşil çay bebeğe dokunabileceği için hem de süte destek olması açısından rezene çayı ile değiştirdim.

Buraya bir not daha ekleyeyim meyveyi öğlen 2 den önce yemiş olmak gerekiyor.
 
pofu .!.:
Ewet bn de denemiştim kitabını bile almıştım😂 ama bana hitap etmyr en iyisi çeşitlendirmek süreci
Genişletmek için tıkla...
aynen tabi herkes kendine göre olan bişeyler yapmalı bu diyet bana iyi gelmişti ve en iyi kiloyu bunda vermiştim ondan tekrar buna başladım. Senin kilo fazlan ne kadar hiç kilo verdin mi ve ne kadar zamandır uğraşıyosun?
 
gibigibiyim .!.:
aynen tabi herkes kendine göre olan bişeyler yapmalı bu diyet bana iyi gelmişti ve en iyi kiloyu bunda vermiştim ondan tekrar buna başladım. Senin kilo fazlan ne kadar hiç kilo verdin mi ve ne kadar zamandır uğraşıyosun?
Genişletmek için tıkla...
aslında ben 2019 da ideal kiloma bi kaç kilo kalmışken işe girdim, full oturmalı, bi de işi öğrenicem diye akşam 8lerde falan çıkıyordum, o sebepten hayatım tamamen değişti, yoğun spor yapan ben spora vakt ayırmaz oldum böylece ufaktan kilo almaya başladım şuan sabitledi kilom tabi verdiğim kiloyu aldm şuan 10 kilo fazladayım maalesef...
 
pofu .!.:
aslında ben 2019 da ideal kiloma bi kaç kilo kalmışken işe girdim, full oturmalı, bi de işi öğrenicem diye akşam 8lerde falan çıkıyordum, o sebepten hayatım tamamen değişti, yoğun spor yapan ben spora vakt ayırmaz oldum böylece ufaktan kilo almaya başladım şuan sabitledi kilom tabi verdiğim kiloyu aldm şuan 10 kilo fazladayım maalesef...
Genişletmek için tıkla...
Anladım :KK43: Olsun verirsin yaa benim 20 kg dan sonra senin 10 kg hiçbişey değil :KK66: Merak ettiğim için soruyorum sadece şekeri kesmek ne kadar zamanda ne kadar kg farkettiriyor? Daha önce yapmış mıydın?
 
gibigibiyim .!.:
Anladım :KK43: Olsun verirsin yaa benim 20 kg dan sonra senin 10 kg hiçbişey değil :KK66: Merak ettiğim için soruyorum sadece şekeri kesmek ne kadar zamanda ne kadar kg farkettiriyor? Daha önce yapmış mıydın?
Genişletmek için tıkla...
evet yaptım
sayılarla ifade edeyim
2018 ekim ayında diyetisyenle diyete başladım
diyet programımda asla ve katiyen paketli gıda yoktu, hatta artık son aylarda doktoruma yalvarmıştım nolluurr tatlı verin diye :KK70:
ekimde başladım, aralık ortasında ben inanılmaz zayıfladım ve inceldim
69 kilo ile 36 bedene giriyordum :) boyum kısa :KK70:
10 günde 4.2 kilo vermiştim
ve şekersize tekrar başladığımda 1 haftada 3.5 kilo kadar verdiğimi hatırlıyorum, hemen fark ediyorsun.
 
pofu .!.:
evet yaptım
sayılarla ifade edeyim
2018 ekim ayında diyetisyenle diyete başladım
diyet programımda asla ve katiyen paketli gıda yoktu, hatta artık son aylarda doktoruma yalvarmıştım nolluurr tatlı verin diye :KK70:
ekimde başladım, aralık ortasında ben inanılmaz zayıfladım ve inceldim
69 kilo ile 36 bedene giriyordum :) boyum kısa :KK70:
10 günde 4.2 kilo vermiştim
ve şekersize tekrar başladığımda 1 haftada 3.5 kilo kadar verdiğimi hatırlıyorum, hemen fark ediyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten müthiş inşallah ben de aynı rakamları görürüm :dua: Ben kendime bu 20 kg için 6-7 ay gibi bi barem koydum bakalım başarabilecek miyim.. Br de önceden bu diyeti yaptığımda ideal kiloma daha yakın olduğum için öyle müthiş hızlı bi kilo kaybım olmamıştı. Şimdi ideal kilomdan baya bi uzaktayım daha hızlı bi düşüş bekliyorum :dua: Tek handikap egzersiz olacak benim için çünkü bebeğimle yapmam imkansız gibi bişey, sadece şu var beni o kadar yoruyor ki aslında belki de egzersize hiç ihtiyacım olmayacak :KK70:
 
gibigibiyim .!.:
Gerçekten müthiş inşallah ben de aynı rakamları görürüm :dua: Ben kendime bu 20 kg için 6-7 ay gibi bi barem koydum bakalım başarabilecek miyim.. Br de önceden bu diyeti yaptığımda ideal kiloma daha yakın olduğum için öyle müthiş hızlı bi kilo kaybım olmamıştı. Şimdi ideal kilomdan baya bi uzaktayım daha hızlı bi düşüş bekliyorum :dua: Tek handikap egzersiz olacak benim için çünkü bebeğimle yapmam imkansız gibi bişey, sadece şu var beni o kadar yoruyor ki aslında belki de egzersize hiç ihtiyacım olmayacak :KK70:
Genişletmek için tıkla...
kendini zorlama cnm
ben o zaman kendime bi süreç koymadım öyle olunca strese girmiyorsun bence, sende öyle yap, şuan süreç koydukça süreç ileri atyr hep :KK70: ben de dedim seneye kadar ne verirsem nasıl olursam kardır :KK70:
spor yapmak aslında gerekli kas kütlen artınca daha başka oluyor, kendimden biliyorum, kısa boyumla 69 kiloda 36 bedene giriyordm...
 
pofu .!.:
kendini zorlama cnm
ben o zaman kendime bi süreç koymadım öyle olunca strese girmiyorsun bence, sende öyle yap, şuan süreç koydukça süreç ileri atyr hep :KK70: ben de dedim seneye kadar ne verirsem nasıl olursam kardır :KK70:
spor yapmak aslında gerekli kas kütlen artınca daha başka oluyor, kendimden biliyorum, kısa boyumla 69 kiloda 36 bedene giriyordm...
Genişletmek için tıkla...
Aslında yani bu tabi kendimi zorlayabileceğim bi süreç de değil emzirdiğim için çok da kasarsa bırakırım ama biliyorsun bu diyet esnek bir diyet değil, bitirince de istediğin kiloya gelmediysen başa dönüyorsun ve koruma evresini yapmadan bitiremiyorsun. O yüzden de ara vermeden yapmam gerekiyor kademe kademe ve tekrar başa döne döne. Genel olarak azimli bi insanım o yüzden bozacağımı düşünmüyorum ama tabi yavaşlarsa veya vermemeye başlarsam başka bi diyete falan da geçebilirim belli de olmaz :) Spora gelince kesinlikle fark yaratıyor kendimden biliyorum. Bu arada ben de 65 kg a kadar falan 36 giyebiliyorum ama tabi boyum var benim biraz :KK66: ideal kilomun da 60 olduğunu düşünüyorum yani o kiloda gayet fit görünüyorum. Ben bu diyetle 58 olarak belirlememin sebebi bıraktıktan sonra hemen geri alınan 1-2 kg :KK66:
 
gibigibiyim .!.:
Aslında yani bu tabi kendimi zorlayabileceğim bi süreç de değil emzirdiğim için çok da kasarsa bırakırım ama biliyorsun bu diyet esnek bir diyet değil, bitirince de istediğin kiloya gelmediysen başa dönüyorsun ve koruma evresini yapmadan bitiremiyorsun. O yüzden de ara vermeden yapmam gerekiyor kademe kademe ve tekrar başa döne döne. Genel olarak azimli bi insanım o yüzden bozacağımı düşünmüyorum ama tabi yavaşlarsa veya vermemeye başlarsam başka bi diyete falan da geçebilirim belli de olmaz :) Spora gelince kesinlikle fark yaratıyor kendimden biliyorum. Bu arada ben de 65 kg a kadar falan 36 giyebiliyorum ama tabi boyum var benim biraz :KK66: ideal kilomun da 60 olduğunu düşünüyorum yani o kiloda gayet fit görünüyorum. Ben bu diyetle 58 olarak belirlememin sebebi bıraktıktan sonra hemen geri alınan 1-2 kg :KK66:
Genişletmek için tıkla...
ayy haydi yapalım şu işi :KK70: yapmayanı davaylan kovalayak :KK70:
 
3. Günümden merhaba, Dün ve bugünki menüm;


Sabah:
1 kupa sıcağa yakın ılık su+1 yk elma sirkesi( kahvaltıdan yarım saat önce)

2 adet haşlanmış yumurta+salatalık+domates+rezene çayı

Ara:
1 porsiyon meyve

Öğlen:
Tavuklu salata +rezene çayı

Akşam:
Haşlama tavuk göğsü+salata+rezene çayı



(Gün içinde şekersiz kahve,çay,bitki çayları)

İlk 17 gündeki menüm hemen hemen aynı olacak eğer farklı bi menüm olursa yazacağım (İlk 17 gün kırmızı et olmadığı için ve bebeğimin balığa alerjisi olduğu için mecburen sadece tavuk yiyebiliyorum protein olarak)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
ZAYIFLAYACAĞIMMM
Yorumlar
1
Görüntüleme
770
endoplazmikretikul
E
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
Taranta babu
Taranta babu
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
870
zelal06
Z
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Duambelliduyanbellii
Duambelliduyanbellii
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
Colmarr
C
X