- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Abla ayıptır söylemesi aşureyi çok güzel yaparım bir de bol malzemeliSöz konusu aşure olunca kaseyle değil, çanakla yiyebilirim. Du bakalim nasıl olacak...
Tutmasam kendimi tencereyi kafama giyerim ama olmaz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
BESLENME GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
Tutmasam kendimi tencereyi kafama giyerim ama olmaz
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
40 Gr tahıl topping+300 Gr ev yoğurdu+1 adet büyük kırmızı erik, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber, 20 Gr keçi peyniri, haşlanmış yumurta
Sade Türk kahvesi
ÖĞLEN
250 Gr bol sebzeli tavuk sote, karışık yeşil salata, 200 ml ayran
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKSAM
250 Gr Z.yagli patlıcan silkmesi, 200 ml kefir
200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin
3.5 lt su
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml su
KAHVALTI
40 Gr tahıl topping+300 Gr ev yoğurdu+1 adet büyük kırmızı erik, marul, salatalik, kapya ve yeşil biber, 20 Gr keçi peyniri, haşlanmış yumurta
Sade Türk kahvesi
ÖĞLEN
250 Gr bol sebzeli tavuk sote, karışık yeşil salata, 200 ml ayran
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKSAM
250 Gr Z.yagli patlıcan silkmesi, 200 ml kefir
200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin
3.5 lt su
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Varyemez
merhaba...Yeniden kilo verme programına sanırım başladın. Bu aşamada herhangi bir sporu hayatına soktun mu?3 Ağustos'tan beri yeniden yürümeye başladım, coookk şükür.
Bir haftadır da yoga temel hareketleri serisine başladım. Bugün 2.dersi yapacağım.
Ayrıca pilates temel hareketlerine de bugün başladım.
Her ikisinin de sırtıma, boynuma, bacaklarıma verdiği o müthiş enerjiyi anlatamam.
Biliyorsun uykumdan hep şikayetçiydim. Ama yürüyüşü çok erken saatlere almam, ama yoga, sorunumu çözdü.
Sen dahil okuyacak herkese, sporu bir şekilde, bir yerlerden hayata geçirmenizi şiddetle öneririm. Harekette bereket var...
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Ablacım benim yürüyüş arkadaşına bugün söyledim.
3 Ağustos'tan beri yeniden yürümeye başladım, coookk şükür.
Bir haftadır da yoga temel hareketleri serisine başladım. Bugün 2.dersi yapacağım.
Ayrıca pilates temel hareketlerine de bugün başladım.
Her ikisinin de sırtıma, boynuma, bacaklarıma verdiği o müthiş enerjiyi anlatamam.
Biliyorsun uykumdan hep şikayetçiydim. Ama yürüyüşü çok erken saatlere almam, ama yoga, sorunumu çözdü.
Yürüyüş için vakit ayıracağız nasipse... ikindi vakti sonrası müsait oluyoruz fakat ortalık çok sıcak oluyordu geçtiğimiz haftalar
açık havada yürümek çok daha hoş vaktin nasıl geçtiğini de anlamıyorum
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Ben de sabah 06.30'a kalmadan parkta oluyorum, serin serin pek güzel oluyor.
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Kendi başıma gidebilsem keşke köpek filan çok oluyor öyle erken saatlerde mümkün değil benim içinBen de sabah 06.30'a kalmadan parkta oluyorum, serin serin pek güzel oluyor.
Arkadaşım kütüphanede çalışıyor o sebepten geç saate kalıyor
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Köpekler yürüyenlere alışmış, hiç takmiyorlar bizi...Kendi başıma gidebilsem keşke köpek filan çok oluyor öyle erken saatlerde mümkün değil benim için
Arkadaşım kütüphanede çalışıyor o sebepten geç saate kalıyor
Ne vakit olursa olsun, yürüyüş güzel şey. 
Ne bileyim, ben çok seviyorum ve herkes de yürüsün fayda görsün istiyorum.
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Bizim burada yürüyüş parkuru yokKöpekler yürüyenlere alışmış, hiç takmiyorlar bizi...
Normal mahalle aralarında ve merkezden uzak tenha yerlerde yürüyoruz.
Çoğu kişinin yürüyüş yaptığı bir parkur olsa arkadaşa da gerek yok nasılsa bir arkadaş bulunur gidilen yerde
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Doğru diyorsun. Yürüyüşte arkadaş istemeyen bir tek ben miyim ki...Bizim burada yürüyüş parkuru yok
Normal mahalle aralarında ve merkezden uzak tenha yerlerde yürüyoruz.
Çoğu kişinin yürüyüş yaptığı bir parkur olsa arkadaşa da gerek yok nasılsa bir arkadaş bulunur gidilen yerde
En fazla selam veririm, arkadan ciddiyetle Walk Walk Walk. Eşimle bile çıksak, herkes kendi guzergahina gidiyor. Çünkü ben yürürken konuşulmasını sevmiyorum. Ayy ne huysuzmusum. 
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Yok ablacım estağfirullah sen yürüyüşü önemsiyorsun bir görev gibi ...Nihayetinde sağlığına yatırım yapıyorsun o nedenle tabiki bir disiplin gerektirir ne güzel aslındaDoğru diyorsun. Yürüyüşte arkadaş istemeyen bir tek ben miyim ki...
Biz biraz gevezeyiz sanırım
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Dikkat dağınıklığı ve denge bozukluğu olduğu için konsantrasyonum cabuk bozuluyor. Ama hiç bahane aramiyayim, daha çok dinleyen tarafım. O da yaş geçtikçe darlamaya başladı, artık kaçan tarafım.Yok ablacım estağfirullah sen yürüyüşü önemsiyorsun bir görev gibi ...Nihayetinde sağlığına yatırım yapıyorsun o nedenle tabiki bir disiplin gerektirir ne güzel aslında
Biz biraz gevezeyiz sanırım
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
O zaman haklısın ablacımDikkat dağınıklığı ve denge bozukluğu olduğu için konsantrasyonum cabuk bozuluyor. Ama hiç bahane aramiyayim, daha çok dinleyen tarafım. O da yaş geçtikçe darlamaya başladı, artık kaçan tarafım.
bazen aynı şeyleri dinleyip durmak da ruhunu daraltıyor insanın
Okul açılsa.... okul ilçenin kıyı bir mahallesinde ama yeri çok güzel adeta yürüyüş parkuru gibi çok geniş sokaklardan oluşan bir alan
Bazen boş saatlerimde havanın güzel günlerinde tek başıma çıkıp yürüyüş yapıyordum
Nasip olursa az kaldı hayırlısı inşaallah
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Yürüyüş veya evde yaptığım sporlar benim için adeta bir terapi. Kendimle kalmak, sadece yapacağım turu, atacağım adımı, alıp verdiğim nefesi düşünmek çok iyi geliyor. Belki bencilce ama, bu keyifli yalnızlığa kimseyi dahil etmek istemiyorum. Ben de böyleyim.
- 6 Ağustos 2010
- 39.619
- 70.543
- 798
Ablacım bazen kendimiz dışında herkese zaman ayırdığımızı ,hayat içinde canım kendimizi ihmal ettiğimizi hissediyoruzYürüyüş veya evde yaptığım sporlar benim için adeta bir terapi. Kendimle kalmak, sadece yapacağım turu, atacağım adımı, alıp verdiğim nefesi düşünmek çok iyi geliyor. Belki bencilce ama, bu keyifli yalnızlığa kimseyi dahil etmek istemiyorum. Ben de böyleyim.
Ben şu son 4 yılın ilk 2 yılında dibi görünce son 2 yıldır bu hayatta en çok özür dilemem gereken kişinin kendim olduğunu ve kendime daha fazla zaman ayırmam gerektiğini en önemlisi de başkalarının soktuğu kalıpları yaşamanın bedelini ağır ödediğimi ve artık "hayır " demem gerektiğini öğrendim
Insanları alttan aldıkça bunu hep kötüye kullanıp hadsizce tepeme çıktılar
