-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
BESLENME GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi Varyemez
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml
KAHVALTI
44 Gr t.bugday ekmeği+40 Gr sepet peyniri den tost, 5 adet yeşil zeytin, marul, salatalık, yeşil ve kapya biber, kuşburnu çayı
Sade Türk kahvesi, 5 Gr cevizli sucuk
20 Gr chia tohumu, 100 ml şekersiz komposto
OGLEN
150 Gr yağsız dana biftek, bol karışık salata, 200 ml kefir
Yeşil çay, bir orta boy nektarin
AKŞAM
Z.yagli kabak sote+200 Gr sarımsaklı ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Üç gündür yoga yapıyorum. Şimdiden esnedigimi ve özellikle sırt kaslarimin güçlenmeye başladığını hissediyorum. Yapabildiğim kadar devam...
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml
KAHVALTI
44 Gr t.bugday ekmeği+40 Gr sepet peyniri den tost, 5 adet yeşil zeytin, marul, salatalık, yeşil ve kapya biber, kuşburnu çayı
Sade Türk kahvesi, 5 Gr cevizli sucuk
20 Gr chia tohumu, 100 ml şekersiz komposto
OGLEN
150 Gr yağsız dana biftek, bol karışık salata, 200 ml kefir
Yeşil çay, bir orta boy nektarin
AKŞAM
Z.yagli kabak sote+200 Gr sarımsaklı ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Üç gündür yoga yapıyorum. Şimdiden esnedigimi ve özellikle sırt kaslarimin güçlenmeye başladığını hissediyorum. Yapabildiğim kadar devam...
- 6 Ağustos 2010
- 39.625
- 70.566
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml su
KAHVALTI
120 Gr pastırmalı yumurta, 25 Gr beyaz peynir, marul, salatalik, 1 adet minnak domates, 4 adet sivri biber, bir büyük erik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
OGLEN
150 Gr tavuk göğüs ızgara, bol karışık salata
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 1 küçük nektarin
AKŞAM
250 Gr fit karışık kızartma, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml su
KAHVALTI
120 Gr pastırmalı yumurta, 25 Gr beyaz peynir, marul, salatalik, 1 adet minnak domates, 4 adet sivri biber, bir büyük erik
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
OGLEN
150 Gr tavuk göğüs ızgara, bol karışık salata
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 1 küçük nektarin
AKŞAM
250 Gr fit karışık kızartma, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt+1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
- 6 Ağustos 2010
- 39.625
- 70.566
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
KAHVALTI ÖNCESİ
2 adet z.yaginda bekletilmis kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
300 Gr ev yoğurdu+15 Gr yulaf+25 Gr tahıl topping ve üzerine bir büyük kırmızı erik, kapya ve yeşil biber, marul
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
200 Gr ızgara köfte, bol karışık yeşil salata, 200 ml ayran
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKSAM
Z.yagli semiz otu yemeği, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
2 adet z.yaginda bekletilmis kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
300 Gr ev yoğurdu+15 Gr yulaf+25 Gr tahıl topping ve üzerine bir büyük kırmızı erik, kapya ve yeşil biber, marul
Sade Türk kahvesi ve 10 Gr bitter çikolata
ÖĞLEN
200 Gr ızgara köfte, bol karışık yeşil salata, 200 ml ayran
Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez
AKSAM
Z.yagli semiz otu yemeği, 200 Gr ev yoğurdu
200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)
3.5 lt su
- 6 Ağustos 2010
- 39.625
- 70.566
- 798
- 6 Ağustos 2010
- 39.625
- 70.566
- 798
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Tatlıya duskunlugum yoktur, aşure hariç.Ara
4 yk aşure (komşu getirmiş 2 kiloluk bir kapta hemen geri kalanını anneme götürdüm)
Ne yapacağız bu aşure sevdasını? 
- 6 Ağustos 2010
- 39.625
- 70.566
- 798
Ben her tatlıyı değil damağıma hoş gelen tatlıları severim.Tatlıya duskunlugum yoktur, aşure hariç.
Ben şahsen yiyip dengeliyorum ablacım
- 1 Kasım 2019
- 6.157
- 22.479
- 348
Söz konusu aşure olunca kaseyle değil, çanakla yiyebilirim. Du bakalim nasıl olacak...Ben her tatlıyı değil damağıma hoş gelen tatlıları severim.
Ben şahsen yiyip dengeliyorum ablacım
