BESLENME GÜNLÜĞÜM

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 31 Temmuz 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #521

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli iki kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

200 Gr menemen, 35 Gr beyaz peynir, 10 Gr çiğ badem, 10 Gr siyah kuru üzüm, marul, salatalik, közlenmiş taze isot

1 çay fincanı sıcak süt+1 tatlı kaşığı tahin

Suda bekletilmis 20 Gr chia tohumu

ÖĞLEN

200 Gr kokoreç, 200 ml ayran, yeşil salata

Yeşil çay

AKŞAM

250 Gr Z.yagli kabak yemeği, 200 Gr ev yogurdu

3.5 lt su

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #522

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz +600 ml su

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #523

Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1salatalik
1 domates +1 yk zeytin yağı
2 incir
1 erik
200 ml süt

 

Eklentiler

• 20210801_104321.webp

  45,4 KB · Görüntüleme: 32

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #524

Cumartesi kahvaltı
Soganlı 2 yumurta, , 1 parça peynir

Öglen
4 yk kabak çiçeği, üzerine sarımsaklı yoğurt, 1 dilim kek

Akşam 3 yk yeşil fasulye, salata

Çocukları parka götürüp getirdim beş bin adım olmuş.

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #525

Kusura bakmayın çocuklardan kafam karışıyor sabah kahvaltısında üzüm vardı.

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #526

caroline84 .!.:

Kusura bakmayın çocuklardan kafam karışıyor sabah kahvaltısında üzüm vardı.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #527

Öğleden önceki annemdeki ara öğün

Ben sadece üzümleri yiyip, maden suyunu içtim

 

Eklentiler

• 20210801_125523.webp

  29,6 KB · Görüntüleme: 35

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #528

Öğle yemeği yok

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #529

Öğleden sonraki ara öğün

250 ml süt + 1 tk keçiboynuzu tozu
1 hurma
5 fındık
5 kaju
5 badem

 

Eklentiler

• 20210801_154603.webp

  37,1 KB · Görüntüleme: 34

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #530

Bugünün 2. Ana öğünü

4 köfte
2 servis kaşığı portakallı kereviz yemeği
7-8 yk süzme yoğurtlu marul salatası
200 ml şekeri seyreltilmiş vişne kompostosu

 

Eklentiler

• 20210801_174133.webp

  32,2 KB · Görüntüleme: 33

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 1 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #531

KAHVALTI ÖNCESİ

1 kaşık kuru meyve marmelati, 400 ml su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+45 Gr tahıl topping+15 Gr siyah kuru üzüm, 15 Gr çiğ çerez, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber

Suda bekletilmis 20 Gr chia tohumu

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

OGLEN

150 Gr kuzu külbastı, bol yeşil salata, 200 ml ayran

Yeşil çay

AKŞAM

200 Gr z.yagli semizotu yemeği, 150 Gr ev yoğurdu

3.5 lt su

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #532

Kahvaltı öncesi


suda bekletilmiş 1 ceviz +300 ml su


Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 erik
2 incir
5 badem
5 fındık
5 kaju
200 ml süt

 

Eklentiler

• 20210802_110043.webp

  42,6 KB · Görüntüleme: 31

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #533

Bugünkü aralar

- 1 maden suyu


- 3 Badem + 3 fındık +3 kaju + 200 ml süt + 1 tatlı kaşığı keçi boynuzu tozu

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #534

Günün 2 . Ana öğünü

1 kepçe mercimek çorbası
2 tavuk baget
1.5 servis kaşığı portakallı kereviz
1 kase süzme yoğurtlu semizotu salatası
Domates, salatalık, soğan
250 ml şekeri seyreltilmiş vişne kompostosu

 

Eklentiler

• 20210802_171706.webp

  39,8 KB · Görüntüleme: 39

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #535

KAHVALTI ÖNCESİ

Kuru meyve marmelati, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta, 250 Gr ev yoğurdu+45 Gr tahıl topping, salatalık, domates, marul, yeşil biber

1 çay fincanı sıcak süt+1 tatlı kaşığı tahin.

Şekersiz kompostoda jellestirilmis 20 Gr chia tohumu.

ÖĞLEN

150 Gr ızgara tavuk göğüs, taze isot biberli karışık salata, 200 ml kefir

Yeşil çay

AKSAM

200 Gr z.yagli bamya, 200 ml ayran

3.5 lt su

 

Noona_noona

Bol dua,az keşke...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2014

1.396

2.009

133

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #536

Süpersiniz
Benimde kilolar almış başını gidiyor stresli olunca yemeğe sariyorum ama buna dur demeliyim artık, gördüğüm kadarıyla ekmeği cikarmissiniz ve tabi paket ürünler temiz beslenme süpersiniz

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #537

Noona_noona .!.:

Süpersiniz
Benimde kilolar almış başını gidiyor stresli olunca yemeğe sariyorum ama buna dur demeliyim artık, gördüğüm kadarıyla ekmeği cikarmissiniz ve tabi paket ürünler temiz beslenme süpersiniz

Genişletmek için tıkla...

Oldum olası ekmeğe karşı pek düşkün değildim. Sadece kahvaltıda 1 ya da 2 dilim yiyiyordum duruma göre. Şimdi ise çok nadir ekmek yiyiyorum.

Paketli gıda ve asitli içecekleri genel olarak tüketmiyorum şimdiki beslenme düzenimde.

Zorlanmıyorum çok şükür Kasımda 1 yıl olacak mutluyum ,huzurluyum en önemlisi kendimi daha sağlıklı ve dinç hissediyorum.

 

Noona_noona

Bol dua,az keşke...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2014

1.396

2.009

133

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #538

ozrengin .!.:

Oldum olası ekmeğe karşı pek düşkün değildim. Sadece kahvaltıda 1 ya da 2 dilim yiyiyordum duruma göre. Şimdi ise çok nadir ekmek yiyiyorum.

Paketli gıda ve asitli içecekleri genel olarak tüketmiyorum şimdiki beslenme düzenimde.

Zorlanmıyorum çok şükür Kasımda 1 yıl olacak mutluyum ,huzurluyum en önemlisi kendimi daha sağlıklı ve dinç hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yönteminiz çok hoşuma gitti
Bende ekmeğe düşkün değilimdir, benim zayıf noktam tatlı onuda bastirabilsem süper olacak
İnşallah yarın yeni bir başlangıç olur benim için,sağlıkla verelim kiloları

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 2 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #539

Noona_noona .!.:

Yönteminiz çok hoşuma gitti
Bende ekmeğe düşkün değilimdir, benim zayıf noktam tatlı onuda bastirabilsem süper olacak
İnşallah yarın yeni bir başlangıç olur benim için,sağlıkla verelim kiloları

Genişletmek için tıkla...

Ben de tatlıcıgillerdenim

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.625

70.566

798

• 3 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #540

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz +600 ml su


Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 miktar köz kırmızı biber
3 yaş incir
1 domates
5 badem
5 fındık
5 kaju

 

Eklentiler

• 20210803_092510.webp

  38,2 KB · Görüntüleme: 29