BESLENME GÜNLÜĞÜM

CanTorun · 31 Temmuz 2021

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli iki kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

200 Gr menemen, 35 Gr beyaz peynir, 10 Gr çiğ badem, 10 Gr siyah kuru üzüm, marul, salatalik, közlenmiş taze isot

1 çay fincanı sıcak süt+1 tatlı kaşığı tahin

Suda bekletilmis 20 Gr chia tohumu

ÖĞLEN

200 Gr kokoreç, 200 ml ayran, yeşil salata

Yeşil çay

AKŞAM

250 Gr Z.yagli kabak yemeği, 200 Gr ev yogurdu

3.5 lt su

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz +600 ml su

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1salatalik
1 domates +1 yk zeytin yağı
2 incir
1 erik
200 ml süt

caroline84 · 1 Ağustos 2021

Cumartesi kahvaltı
Soganlı 2 yumurta,

, 1 parça peynir

Öglen
4 yk kabak çiçeği, üzerine sarımsaklı yoğurt, 1 dilim kek

Akşam 3 yk yeşil fasulye, salata

Çocukları parka götürüp getirdim beş bin adım olmuş.

caroline84 · 1 Ağustos 2021

Kusura bakmayın çocuklardan kafam karışıyor sabah kahvaltısında üzüm vardı.

Varyemez · 1 Ağustos 2021

caroline84 .!.:
Kusura bakmayın çocuklardan kafam karışıyor sabah kahvaltısında üzüm vardı.

Afiyet olsun canım

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Öğleden önceki annemdeki ara öğün

Ben sadece üzümleri yiyip, maden suyunu içtim

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Öğle yemeği yok

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Öğleden sonraki ara öğün

250 ml süt + 1 tk keçiboynuzu tozu
1 hurma
5 fındık
5 kaju
5 badem

Varyemez · 1 Ağustos 2021

Bugünün 2. Ana öğünü

4 köfte
2 servis kaşığı portakallı kereviz yemeği
7-8 yk süzme yoğurtlu marul salatası
200 ml şekeri seyreltilmiş vişne kompostosu

CanTorun · 1 Ağustos 2021

KAHVALTI ÖNCESİ

1 kaşık kuru meyve marmelati, 400 ml su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+45 Gr tahıl topping+15 Gr siyah kuru üzüm, 15 Gr çiğ çerez, marul, salatalik, yeşil ve kapya biber

Suda bekletilmis 20 Gr chia tohumu

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

OGLEN

150 Gr kuzu külbastı, bol yeşil salata, 200 ml ayran

Yeşil çay

AKŞAM

200 Gr z.yagli semizotu yemeği, 150 Gr ev yoğurdu

3.5 lt su

Varyemez · 2 Ağustos 2021

Kahvaltı öncesi

suda bekletilmiş 1 ceviz +300 ml su

Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 erik
2 incir
5 badem
5 fındık
5 kaju
200 ml süt

Varyemez · 2 Ağustos 2021

Bugünkü aralar

- 1 maden suyu

- 3 Badem + 3 fındık +3 kaju + 200 ml süt + 1 tatlı kaşığı keçi boynuzu tozu

Varyemez · 2 Ağustos 2021

Günün 2 . Ana öğünü

1 kepçe mercimek çorbası
2 tavuk baget
1.5 servis kaşığı portakallı kereviz
1 kase süzme yoğurtlu semizotu salatası
Domates, salatalık, soğan
250 ml şekeri seyreltilmiş vişne kompostosu

CanTorun · 2 Ağustos 2021

KAHVALTI ÖNCESİ

Kuru meyve marmelati, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

1 adet haşlanmış yumurta, 250 Gr ev yoğurdu+45 Gr tahıl topping, salatalık, domates, marul, yeşil biber

1 çay fincanı sıcak süt+1 tatlı kaşığı tahin.

Şekersiz kompostoda jellestirilmis 20 Gr chia tohumu.

ÖĞLEN

150 Gr ızgara tavuk göğüs, taze isot biberli karışık salata, 200 ml kefir

Yeşil çay

AKSAM

200 Gr z.yagli bamya, 200 ml ayran

3.5 lt su

Noona_noona · 2 Ağustos 2021

Süpersiniz

Benimde kilolar almış başını gidiyor stresli olunca yemeğe sariyorum ama buna dur demeliyim artık, gördüğüm kadarıyla ekmeği cikarmissiniz ve tabi paket ürünler temiz beslenme süpersiniz

Varyemez · 2 Ağustos 2021

Noona_noona .!.:
Süpersiniz
Benimde kilolar almış başını gidiyor stresli olunca yemeğe sariyorum ama buna dur demeliyim artık, gördüğüm kadarıyla ekmeği cikarmissiniz ve tabi paket ürünler temiz beslenme süpersiniz

Oldum olası ekmeğe karşı pek düşkün değildim. Sadece kahvaltıda 1 ya da 2 dilim yiyiyordum duruma göre. Şimdi ise çok nadir ekmek yiyiyorum.

Paketli gıda ve asitli içecekleri genel olarak tüketmiyorum şimdiki beslenme düzenimde.

Zorlanmıyorum çok şükür Kasımda 1 yıl olacak mutluyum ,huzurluyum en önemlisi kendimi daha sağlıklı ve dinç hissediyorum.

Noona_noona · 2 Ağustos 2021

ozrengin .!.:
Oldum olası ekmeğe karşı pek düşkün değildim. Sadece kahvaltıda 1 ya da 2 dilim yiyiyordum duruma göre. Şimdi ise çok nadir ekmek yiyiyorum.

Paketli gıda ve asitli içecekleri genel olarak tüketmiyorum şimdiki beslenme düzenimde.

Zorlanmıyorum çok şükür Kasımda 1 yıl olacak mutluyum ,huzurluyum en önemlisi kendimi daha sağlıklı ve dinç hissediyorum.

Yönteminiz çok hoşuma gitti
Bende ekmeğe düşkün değilimdir, benim zayıf noktam tatlı onuda bastirabilsem süper olacak
İnşallah yarın yeni bir başlangıç olur benim için,sağlıkla verelim kiloları

Varyemez · 2 Ağustos 2021

Noona_noona .!.:
Yönteminiz çok hoşuma gitti
Bende ekmeğe düşkün değilimdir, benim zayıf noktam tatlı onuda bastirabilsem süper olacak
İnşallah yarın yeni bir başlangıç olur benim için,sağlıkla verelim kiloları

Ben de tatlıcıgillerdenim

Varyemez · 3 Ağustos 2021

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş 1 ceviz +600 ml su

Kahvaltım

2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1 miktar köz kırmızı biber
3 yaş incir
1 domates
5 badem
5 fındık
5 kaju

BESLENME GÜNLÜĞÜM

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

...

...

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Guru

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Guru

Bol dua,az keşke...

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Bol dua,az keşke...

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Eklentiler

Benzer Konular