BESLENME GÜNLÜĞÜM

Aşıdan sonra anneme gittim

1 tabak kısır
400 ml ayran
 

Eklentiler

  • 20210710_163417.jpg
    189,9 KB · Görüntüleme: 31
KAHVALTI ÖNCESİ

Zeytinyağlı iki kuru incir, 400 ml su

KAHVALTI

200 Gr menemen, 30 Gr beyaz peynir, 22 Gr t.bugday ekmek, salatalik, marul, açık cay.

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

200 Gr ev yoğurdu+10 Gr chia tohumu, 1 yeşil elma

Yeşil çay

AKSAM

150 Gr z.yagli fasulye, 150 Gr derisiz tavuk göğüs izgara, yeşil salata.

3.5 lt su
 
Kahvaltı öncesi

1 yk tahin + 250 ml su



Kahvaltım


4 yk yulaf ezmesi
250 ml süt
1/2 çay bardağı çerez (kaju fındık)
1 tk fındık kreması
1 çay kaşığı kakao
3 hurma
1 muz
 

Eklentiler

  • 20210711_093831.jpg
    105,7 KB · Görüntüleme: 32
Öğle yemeğim

1 tabak kuzu kuşbaşılı pilav
1 dilim kavun
4 yk yoğurt
Soğan
 

Eklentiler

  • 20210711_131413.jpg
    130,1 KB · Görüntüleme: 21
KAHVALTI ÖNCESİ

Zeytinyağlı iki kuru incir, 400 ml ılık limonlu su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping+20 Gr yaban mersini, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kapya biber

Sade Türk kahvesi+10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

200 Gr karpuz, 30 Gr eski kaşar, 3 ceviz içi

Yeşil çay

AKSAM:

150 Gr ızgara köfte, 150 Gr yoğurtlu semizotu yemeği

3.5 lt su
 
Köye gezmeye gittim

Orada sıcak haşhaşlı ekmek ikram edildi

Biraz peynir ve çok az ekmek eşliğinde 3 bardak şekersiz çay içtim
 
Pizzadan minicik bir parça
1/3 bardak yedigün
 

Eklentiler

  • IMG-20210711-WA0005.jpeg
    146 KB · Görüntüleme: 39
Kahvaltı öncesi

1 yk tahin

Kahvaltım

200 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 muz
3 hurma
1 kuru incir
1 çay kaşığı kakao
1/3 çay bardağı ceviz fındık karışımı
 

Eklentiler

  • 20210712_085423.jpg
    101,4 KB · Görüntüleme: 30
Vitamin deposu ve ödem attırıcı yeşil smoothie yapılıp içildi...
 

Eklentiler

  • IMG20210712113635.jpg
    63,8 KB · Görüntüleme: 35
Öğle yemeği yemedim

Misafirliğe gittiğim yerde yediklerim

1 dilim kek
1 kase kısır
2 bardak çay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
10K
merve4416
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
G
sağlıklı beslenmeye çalışma günlüğüm
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
gardenofx
G
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…