-
- Konu Sahibi Agresif_lady
- #21
Geçmiş olsun canım Allah şifa versinEvet canım açık hava. Hava çok sıcak oluyor evden bir attim mi kendimi devamı geliyor.
Evde koşu bandim var da artık kullanmıyorum. Geçen yıl dizimden tedavi gördüm. Dr yürüme koşu bandinda dedi. Zaten tepesinde sıkıcı geliyor...
Bence sabah erkenden kalkıyorsan hemen giyin ve çok yoksa sonrası zor.
Ya da akşam rahat olacaksa 8 gibi çik. Hedefe odaklan. Hiçbir şey kendiliğinden olmuyor maalesef
Dünkü tabağımda sebze sote, tavuk ve ravioli vardı, üzerine bir de protein bar yedim. En çok sebze koydum, ravioliyi 4 tane koydum. Bir önceki gün de hint yemeği yemiştim onda baya bir pilav vardı yanında da soslu dana yemeği, başka bir şey yemedim. Ben de 16 8 yapıyorum normalde, bu hafta omad denemek istedim. Sabahları sütsüz şekersiz bir bardak filtre kahve içiyorum sonra akşam 4te yiyorum.
Olur uyar bana... Ben diyetisyene basladim bu beni çok teşvik etti. Haftaya cumartesi seansım var hedefim 1 5 kg vermekGeçmiş olsun canım Allah şifa versin
Ben erken kalkamıyorum akşam da karanlıkta burda çok rahat yürüyebileceğim bi mahallede oturmuyorum o yüzden evde Leslie yapmam lazım ama bi motive olamıyorum çok üşengecim
Aslında birbirimize bildirim yapsak ne bilim yarış falan yapsak belki gaza gelirimuyar mı sana
Tamam şimdi köydeyim çarşamba yarışa başlayalım o zamanOlur uyar bana... Ben diyetisyene basladim bu beni çok teşvik etti. Haftaya cumartesi seansım var hedefim 1 5 kg vermek
Ben de katılabilir miyim aranıza? Ben de en son 73 kiloydum. En az 53 e düşmek istiyorum. 7-8 aylık hamile göbeği gibi bir göbeğim var kurtulmak istiyorum. Sürekli başlayıp başlayıp bırakıyorum. Motive edecek yol arkadaşımın olması lazım. Spor yapma imkanım yok. Ama evde Leslie ye başlayabilirim. Bunları yapabilmem için de benimle birlikte kilo vermek isteyen yol arkadaşlarına ihtiyacım varTamam şimdi köydeyim çarşamba yarışa başlayalım o zaman
Diyetisyen sevmiyorum ben ya
İnşallah verirsin hem de tamamını yağdan verirsin canım
Tabii birlikte yapabiliriz ben çarşamba kendi evime geçeceğim Leslie ye başlayacağım inşallah benim de motivasyona ve yol arkadaşlarına ihtiyacım varBen de katılabilir miyim aranıza? Ben de en son 73 kiloydum. En az 53 e düşmek istiyorum. 7-8 aylık hamile göbeği gibi bir göbeğim var kurtulmak istiyorum. Sürekli başlayıp başlayıp bırakıyorum. Motive edecek yol arkadaşımın olması lazım. Spor yapma imkanım yok. Ama evde Leslie ye başlayabilirim. Bunları yapabilmem için de benimle birlikte kilo vermek isteyen yol arkadaşlarına ihtiyacım var
Aralıklı oruç mu düşünüyorsunuz?Tabii birlikte yapabiliriz ben çarşamba kendi evime geçeceğim Leslie ye başlayacağım inşallah benim de motivasyona ve yol arkadaşlarına ihtiyacım var
Ekip olursak daha güçlü oluruz
Benim kendi topiğim de var orda yazıyorum aslındaAralıklı oruç mu düşünüyorsunuz?
Tabiki ben bu kez çok istikrarliyim. Spor olsun da ne olursa. Bana yürümek kolay geliyor ama sıcaklar zorluyor...Ben de katılabilir miyim aranıza? Ben de en son 73 kiloydum. En az 53 e düşmek istiyorum. 7-8 aylık hamile göbeği gibi bir göbeğim var kurtulmak istiyorum. Sürekli başlayıp başlayıp bırakıyorum. Motive edecek yol arkadaşımın olması lazım. Spor yapma imkanım yok. Ama evde Leslie ye başlayabilirim. Bunları yapabilmem için de benimle birlikte kilo vermek isteyen yol arkadaşlarına ihtiyacım var
Bir an önce başlamak istiyorum. İkiz bebeklerim var. Yarın onları uyutunca sporumu yaparım. Ben çok uzun zamandır spor yapmadım. O yüzden Leslie 1 ile başlayacağım. Yarın Leslie mizi yapıp yazalım buraya. Bu arada sen kaç kilosun?Tabiki ben bu kez çok istikrarliyim. Spor olsun da ne olursa. Bana yürümek kolay geliyor ama sıcaklar zorluyor...
O zaman yarın başlamaya ne dersin
Canım ben tempolu 35 dk yürüyorum. Şu an 62.5 kg ye düştüm... Mutlaka yaz.Bir an önce başlamak istiyorum. İkiz bebeklerim var. Yarın onları uyutunca sporumu yaparım. Ben çok uzun zamandır spor yapmadım. O yüzden Leslie 1 ile başlayacağım. Yarın Leslie mizi yapıp yazalım buraya. Bu arada sen kaç kilosun?
En son 73 kiloydum. Uzun zamandır korkudan tartıya çıkmadım. Yarın sabah tartılırım.Canım ben tempolu 35 dk yürüyorum. Şu an 62.5 kg ye düştüm... Mutlaka yaz.
Bebekleri aç birakmayacak şekilde beslenmeme de dikkat edersen olur.
Sen kaç kg sin
Biraz önce tartıldım ve 74.7 çıktımCanım ben tempolu 35 dk yürüyorum. Şu an 62.5 kg ye düştüm... Mutlaka yaz.
Bebekleri aç birakmayacak şekilde beslenmeme de dikkat edersen olur.
Sen kaç kg sin
Ben de yürümek isterim. Hafta içi yürüyebilirim ancak sıcak olduğu için yürüyemiyorum. Sonbahara kadar evde sporumu yaparım. Sonbaharda hafta içi yürüyüşe çıkarım. 3 kademeli olan bir spor vardı adını unuttum. Leslieden sonra ona başlayacağım.Canım ben tempolu 35 dk yürüyorum. Şu an 62.5 kg ye düştüm... Mutlaka yaz.
Bebekleri aç birakmayacak şekilde beslenmeme de dikkat edersen olur.
Sen kaç kg sin
Ay bildim onu çok güzel sonuç aldırıyor o şu dizlerin yukarı çekildiği şey demi. Adı gelmedi aklıma :) 6 hafta sürüyorduBen de yürümek isterim. Hafta içi yürüyebilirim ancak sıcak olduğu için yürüyemiyorum. Sonbahara kadar evde sporumu yaparım. Sonbaharda hafta içi yürüyüşe çıkarım. 3 kademeli olan bir spor vardı adını unuttum. Leslieden sonra ona başlayacağım.
Harika olur canım ama çarşambaya kadar beni mazur görün