Beraber zayıflamak isteyenler Buraya 🌸

Agresif_lady .!.:

Merhaba hanımlar 2019 da tüp mide ameliyatı oldum 118 kilodan 63 kiloya kadar düştüm sonrasında tüp Bebek tedavisi ile bir bebeğim oldu şükürler olsun iki yıl içinde şuan 76 kiloyum Aralıklı oruca başladım benimle beraber bu Yola çıkmak isteyen var mı varsa çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Bende varım zaten diyetteyim 4. Günüm ama aralıklı oruç değil normal kendim diyet yapıyorum kısarak 78 den 76 ya düştüm ipte atlıyorum günde 1000 adet son sürat devamke

portakalkadn .!.:

Ben karpuz kahve bitki çayı tüketiyorum artık ne tuketecegimi şaşırdim çok zor insanın canı istiyor herşeyden ama vücudumuza 1 gram tuz dahi alınca hemen ödem tutuyor 2 kg fazla oluyor tartıda bu tip diyetlerden sonra bu yzufen 58 veya 57 kg göreyim tuzsuz yicem ne yersem ona karar verdim birde tek veya 2 öğün yaparım gibi... Bugün 2. Günüm

Genişletmek için tıkla...

Benim de 2.günüm çok canımın çektiği şeyler oldu ama tuttum kendimi :/ umarım 3. günün sonunda bir şeyler değişmiş olur. Perşembe sabahı tartılacağım.

Avzemmm .!.:

Bende varım zaten diyetteyim 4. Günüm ama aralıklı oruç değil normal kendim diyet yapıyorum kısarak 78 den 76 ya düştüm ipte atlıyorum günde 1000 adet son sürat devamke

Genişletmek için tıkla...

İp atlamak çok zor geliyor bana yaa. Nasıl 1000 tane atlayabiliyorsunuz, hemen nefes nefese kalıyorum

aleoaysgl .!.:

İp atlamak çok zor geliyor bana yaa. Nasıl 1000 tane atlayabiliyorsunuz, hemen nefes nefese kalıyorum

Genişletmek için tıkla...

İlk gün 300 400 le başlayın sonra bunu günden güne 100 artırın şuan 1000 atlıyorum 100 er setler halinde

Agresif_lady .!.:

Merhaba hanımlar 2019 da tüp mide ameliyatı oldum 118 kilodan 63 kiloya kadar düştüm sonrasında tüp Bebek tedavisi ile bir bebeğim oldu şükürler olsun iki yıl içinde şuan 76 kiloyum Aralıklı oruca başladım benimle beraber bu Yola çıkmak isteyen var mı varsa çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Peki siz neler yiyorsunuz mesela aralıklı oruçta

Avzemmm .!.:

Peki siz neler yiyorsunuz mesela aralıklı oruçta

Genişletmek için tıkla...

Şuan sadece sıvı besleniyorum. Sabah kahve, öğlen ayran, ara öğün ve akşam kefir içiyorum ben. Ve boolca su. 2. günüm bugün ve yarın son. Aralıklı oruç yaptığımda da olan yemeklerden ölçülü yiyorum dikkat ettiğim tek şey akşam 8den sonra yememek oluyor.

aleoaysgl .!.:

Şuan sadece sıvı besleniyorum. Sabah kahve, öğlen ayran, ara öğün ve akşam kefir içiyorum ben. Ve boolca su. 2. günüm bugün ve yarın son. Aralıklı oruç yaptığımda da olan yemeklerden ölçülü yiyorum dikkat ettiğim tek şey akşam 8den sonra yememek oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Peki zorlanmıyor musunuz sıvı sürecinde ben de mi yapsam acaba

Kızlar günaydın, bu bir itiraf mesajıdır dün akşam dayanamayıp tavuklu salata yedim. Aslında zararlı bir şey yemedim ama sonuçta katı girdi beslenmeme :/ Olsun bugün devam ettireceğim. Yarın sabah tartı var

Avzemmm .!.:

Peki zorlanmıyor musunuz sıvı sürecinde ben de mi yapsam acaba

Genişletmek için tıkla...

Dün akşam çok zorlandım gerçekten çok zor. Ama olsun 2 gün başarılı yapmış sayıyorum kendimi :)) Bir daha bu kadar katı yapacağımı sanmıyorum az da olsa yiyeceğim

aleoaysgl .!.:

Dün akşam çok zorlandım gerçekten çok zor. Ama olsun 2 gün başarılı yapmış sayıyorum kendimi :)) Bir daha bu kadar katı yapacağımı sanmıyorum az da olsa yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Ben de kahvaltı ve akşam yemeği olarak iki öğün yiyorum akşama kadar 3 litre bazen daha fazla su içiyorum saat 18’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama akşam 21’de falan öyle bir acıkma tutuyor ki yoğurt kürü yiyip yatıyorum şimdi birazdan tartılacağım dün en son 76. 2 idim bakalım 75i görecek miyim

Avzemmm .!.:

Ben de kahvaltı ve akşam yemeği olarak iki öğün yiyorum akşama kadar 3 litre bazen daha fazla su içiyorum saat 18’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama akşam 21’de falan öyle bir acıkma tutuyor ki yoğurt kürü yiyip yatıyorum şimdi birazdan tartılacağım dün en son 76. 2 idim bakalım 75i görecek miyim

Genişletmek için tıkla...

Umarım istediğiniz gibi bir sonuç çıkar

aleoaysgl .!.:

Umarım istediğiniz gibi bir sonuç çıkar

Genişletmek için tıkla...

İnşallah yazıcam buraya birazdan

Avzemmm .!.:

İnşallah yazıcam buraya birazdan

Genişletmek için tıkla...

Evet an itibariyle 75.6artık hergün değil 2 günde bir yartıcam kendimi

Avzemmm .!.:

Evet an itibariyle 75.6artık hergün değil 2 günde bir yartıcam kendimi

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ediyorum daha nice bol eksileriniz olsun :))

Günaydın kızlar nerelerdesinizz
Bugün sabah 65.350 çıktım. Yani 1.4 kg gitmiş. İkinci günün akşamına kadar yapabildim sıvı detoksunu çok zor. Sonraki gün sebze yemeği ve cacık yedim çok yemedim yine. Tabii hayatımda hareket olsa daha fazla giderdi. Oturarak çalışıyorum
Aralıklı oruçla devam edeceğim, kimler devam ediyor?

aleoaysgl .!.:

Günaydın kızlar nerelerdesinizz
Bugün sabah 65.350 çıktım. Yani 1.4 kg gitmiş. İkinci günün akşamına kadar yapabildim sıvı detoksunu çok zor. Sonraki gün sebze yemeği ve cacık yedim çok yemedim yine. Tabii hayatımda hareket olsa daha fazla giderdi. Oturarak çalışıyorum
Aralıklı oruçla devam edeceğim, kimler devam ediyor?

Genişletmek için tıkla...

Ben hala devam ama aralıklı oruç değil kendi diyetimi yapıyorum dün 75.6 bu sabah 74.6 çıktım çok mutlu oldum bi günde 1 kilo gitmiş hedefin 67 bakalım

Avzemmm .!.:

Ben hala devam ama aralıklı oruç değil kendi diyetimi yapıyorum dün 75.6 bu sabah 74.6 çıktım çok mutlu oldum bi günde 1 kilo gitmiş hedefin 67 bakalım

Genişletmek için tıkla...

Neler yiyorsunuz gün içerisinde? Çok güzel gitmiş gerçekten

Malesef bende sıvı detoksu 2 günde bozdum. Evde yemek yapmasam bozmadım... Sabah tartilacagim ve kendime kısa hedef koyuyorum. Haftada 2 gün tartilacagim. Haftada 1 kilo vereceğim. Çok katı uygulamalar gördüm ki ben de daha fazla yemeye ve sonucunda mutsuzluğa sebep oluyor.
Eylül başı gerçekten bir çok alt kıyafete girebilmek istiyorum

Zaten hali hazirda bir diyet listem vardı. Yarın itibariyle uygulayacağım. 1 hafta sonra yani cuma sabahı bakacağım nasıl bir degisim oldu. Yani dediğim gibi 1 kg olsun sağlam olsun mantığındayım

aleoaysgl .!.:

Neler yiyorsunuz gün içerisinde? Çok güzel gitmiş gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Şöyle söyleyeyim sabah kalktigim gibi iki su bardağı su içiyorum içine limon damlatarak yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltım genelde ya haşlanmış yumurta ya da tamamen yağsız 2 biber 1 domatesten oluşan menemen yapıyorum sadece bir yumurta kırıyorum yanına 2 3 tane zeytin bol bol domates salatalık şekersiz çay ve ben aşırı derecede acı seven biriyim yaklaşık 30 kavanoz Jalapeno biber turşusu yaptım onu her öğünde tüketiyorum olmazsa olmazım belki de o metabolizmamı hızlandırıyor ve yağ yakımını daha çok hızlandırıyor ya da bir tane yumurta haşlıyorum yine zeytin çok az peynir salatalık domates şekersiz çay bir dilim tam buğday ekmeği gün içerisinde sadece kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum onun dışında ekmek ekmek tüketmiyorum öğlen çok acıkmazsam bir şey yemiyorum genelde iki öğün yiyorum çok acı kırsam bir tane salatalık çıkarır yerim ya da tamamen yağsız mercimek çorbası yapıyorum çok güzel oluyor ondan içiyorum bir kase akşam yemeğinde de genelde sebze yemekleri yapıyorum yine içine tavuk koyacaksam kesinlikle yağ koymuyorum tavuksuz olacaksa çok az yağ koyuyorum bir yemek kaşığı kadar bulgur pilavını daha çok tercih ediyorum pilav ve makarna yerine makarna hiç tüketmedim bu süreçte pilav bir kere oda sadece iki kaşık yatmadan önce de yoğurt pulbiber limon kürünü tüketiyorum beş gün oldu günde en az 3 litre su 3 4 gündür ipatlıyorum bugün ilk kez Leslie denedim üç mil aşırı derecede terletti ipe nazaran çok daha fazla terledim böyle geçiyor benim günüm