- 30 Kasım 2014
- 29.044
- 128.079
- 798
- Konu Sahibi yenidencan
-
- #1.221
akşam fazla oldu
Afiyet olsun.İse başladım menun anında degisti Allah kolaylık versin ışlerinde.Merhaba kızlar bugün yoğun ve hareketli geçti ihale yapıyorum.
Okudum ama tek tek cevap yazamadım , yarın yazmaya çalışacağım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 bardak tarçınlı süt
Öğle yemeği
1 tepeleme tabak patlıcan otirtma
1 kase hazır yoğurt
1 tabak salata
Akşam
Mercimek çorbası
Fırında tavuk
Soğan yerim
Zerdeçal, acur, taze fasülye ve badem diyorum başka bir şey demiyorumsabah 08.30
2 köy yumurtasından zerdeçallı peynirli omlet
1 kalamata zeytini
1 yk avakado
domates acur
ara 13.30
1 bardak kefir
14 çiğ fındık
ara 16.30
100 mlt kefir
akşam 19.00
1 tabak etli taze fasulye
1,5 dilim tbe
salata
10 çiğ badem
1 dilim peynir
ara 20.30
5 kayısı
3 yudum kefir
yatana kadar 2,5 ltden fazla su
35 dk yürüyüş
Sen benden 4 cm uzunsun.Canım ben de 57 kiloyum boyum 1.64 m
54 kilo olmak için çabalıyorum benzer kilolardayiz hedefleriniz de benzer
Kötü bişi yoktur inşallah cnm 1 hafta müsade neden istiyorsunGünaydın arkadaşlar ,
Lütfen ben yazamıyorum diye yazmamazlık etmeyin , burası hepimizin.
Bana 1 hafta müsade edin .Sizi seviyorum.
Canım işleri yogunKötü bişi yoktur inşallah cnm 1 hafta müsade neden istiyorsun
Aman başka kötü bişi olmasındaCanım işleri yogun
Günaydinlar bu ara herkese
Ben saat 18.00 çıkıyorum işten.Canım bu ara karın bölgesindeki yağlar için akşam 5`ten sonra yemek yememek en kestirme çözümMy SouL
çünkü akşam yemeklerini kalcaya göndermeye vakit yoktur ve bir an önce insülini kandan temizlemek için
(vücut dinlenmeye geçmek ister)
akşam yediklerimız daha yakın yerde karın bölgesinde depo edilir
Günaydın canım. Menulerin güzel olmuş afiyet olsun sana. Dün okudum ama cevap yazmaya fırsatım olmadı.Günaydın arkadaşlar ,
Lütfen ben yazamıyorum diye yazmamazlık etmeyin , burası hepimizin.
Bana 1 hafta müsade edin .Sizi seviyorum.
Afiyet olsun canım. Eski kaşar öneriyor karatay. Taze peynir yemek yok.Ama geri kalanı harika. Hele öğlen kahve mükemmel olur.Günaydınn kızlarrrrrrrrrrrrrrrr.... Karatayda 2.günüm..
Sabah;
Ilık suya limon suyu
1 saat sonra da kahvaltımı yapıyorum.
1 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
peynir
Taze kaşar peyniri 3 dilim
Siyah kuru kayısı
Ceviz-badem
Şekersiz 1 fincan çay.
Şirkette masam da 1 kg şişe var.
Mesai bitimine kadar 4 şişe su içiyorum.
Öğle arası türk kahvesi içicem sade soda eşliğinde.
Dün akşam da;
Tarhana çorbası
Tavuk sote
Koyun peyniri eşliğinde roka salatası..
Ben taze kaşar mı yazmışımAfiyet olsun canım. Eski kaşar öneriyor karatay. Taze peynir yemek yok.Ama geri kalanı harika. Hele öğlen kahve mükemmel olur.
Hiçbirşey senden kıymetli değil. Seviyorsan masajı git rahatla. Pekmezi de yersen sabah az ye bence. Aksama kadar enerji yansın.Kızlar yarın koyun yoğurdunun üzerine 2-3 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi döküp yemek geliyor içtimden çok mu engellemiş olurum yağ yakimini
Bir de canımMiyav_su pazar günü iki saat spa merkezinde reservasyon yaptım su inşallah alır götürür üzerimdeki bütün stresi canıma geleceğine parama gelsin kafasındayım şu sıralar geçen hafta neydi öyle ağlama krizleri filan artık dur demem lazım
Günaydın canım Allah kolaylık versinGünaydın arkadaşlar ,
Lütfen ben yazamıyorum diye yazmamazlık etmeyin , burası hepimizin.
Bana 1 hafta müsade edin .Sizi seviyorum.
Çok iyi gidiyorsun Canımsabah 08.30
2 köy yumurtasından zerdeçallı peynirli omlet
1 kalamata zeytini
1 yk avakado
domates acur
ara 13.30
1 bardak kefir
14 çiğ fındık
ara 16.30
100 mlt kefir
akşam 19.00
1 tabak etli taze fasulye
1,5 dilim tbe
salata
10 çiğ badem
1 dilim peynir
ara 20.30
5 kayısı
3 yudum kefir
yatana kadar 2,5 ltden fazla su
35 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?