• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Artık dur demem gerekiyordu

Hoşbulduk canım cok teşekkürler...

Birşey sorabilir miyim?
Bu karatay diyetinde öğlen yemek yok diye biliyorum ben o_O
Canım günün erken başladıysa 6 da 7 de mesela 3 öğün yapabilirsin 5 saat arayla. 10 da geç kahvaltı yaparsan. İki öğün yaparsın duruma göre.
 
Canım günün erken başladıysa 6 da 7 de mesela 3 öğün yapabilirsin 5 saat arayla. 10 da geç kahvaltı yaparsan. İki öğün yaparsın duruma göre.
Hmm anladım canım, ben sabah 8'de yapıyorum kahvaltı bir daha da akşam 19:00 yemek yiyorum...
Ara ogün yapmıyorum, türk kahvesi içiyorum tarçınlı ve bol su tüketiyorum saat 19:00 kadar.
 
Hmm anladım canım, ben sabah 8'de yapıyorum kahvaltı bir daha da akşam 19:00 yemek yiyorum...
Ara ogün yapmıyorum, türk kahvesi içiyorum tarçınlı ve bol su tüketiyorum saat 19:00 kadar.
Çok güzel yapıyorsun. Bende iki öğün yaparım genelde. Bugün çocuklarla olunca eşlik ettim. Akşamı hafif gecistirecegim.
 
Merhaba kızlar bugün yoğun ve hareketli geçti ihale yapıyorum.
Okudum ama tek tek cevap yazamadım , yarın yazmaya çalışacağım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 bardak tarçınlı süt
Öğle yemeği
1 tepeleme tabak patlıcan otirtma
1 kase hazır yoğurt
1 tabak salata
Akşam
Mercimek çorbası
Fırında tavuk
Soğan yerim
 
Canım hoşgeldin aramıza :KK66:
Boyun kilon nedir canım?

Kızlar bugün öğle den sonra geldim ofise aman allahım herkes usustu başıma ne popüler bir insanmisim :KK70:

Sabah oysaki güzel başlamıştı ; )
Hoşbulduk canım :)
29 yaşındayım
boy 1.60
Kilo bazen 54 bazen 55 :KK70:
Ama 55'in üstüne hiç cıkmıyorum.
Hedefim 50-51
Göbek yağı var bende.
Mekik çekicem akşamları ewde, mekik çekme aletim war :KK66:
Yarından itibaren yediklerimi paylaşacağım :)
 
Kızlar bugün evde olduğum için menüm berbat sabah klasik Karatay sonra sinemaya gittim sinema öncesi 2 top vişneli limonlu damla sakızlı dondurma :olamaz:sezonun ilk ve son dondurması sinema çıkışı 1 adet içli köfte :KK43:sonrada lavaşta et dürüm akşam yemem artık :KK47:
 
Kızlar bugün evde olduğum için menüm berbat sabah klasik Karatay sonra sinemaya gittim sinema öncesi 2 top vişneli limonlu damla sakızlı dondurma :olamaz:sezonun ilk ve son dondurması sinema çıkışı 1 adet içli köfte :KK43:sonrada lavaşta et dürüm akşam yemem artık :KK47:
Canım olsun yarın dengelemeye çalışırsın
yarın ne yemeyi düşünüyorsun mesela?
Kaba hatlarıyla yazsana menünu buraya

Bu ara dediğin gibi Bade nin şekeri sayfasına baktım instagramda künefe tarifi bile var ölsemde gam yemem artık ; )
 
Merhaba kızlar bugün yoğun ve hareketli geçti ihale yapıyorum.
Okudum ama tek tek cevap yazamadım , yarın yazmaya çalışacağım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 bardak tarçınlı süt
Öğle yemeği
1 tepeleme tabak patlıcan otirtma
1 kase hazır yoğurt
1 tabak salata
Akşam
Mercimek çorbası
Fırında tavuk
Soğan yerim

Canım afiyey olsun menu harika duruyor bence
Sorun degil canim mesajlar çoğalinca bende hepsine yetisemiyorum ..
ne ihalesi canım mesleğini merak ettim
sevgiler :KK36:
 
Hoşbulduk canım :)
29 yaşındayım
boy 1.60
Kilo bazen 54 bazen 55 :KK70:
Ama 55'in üstüne hiç cıkmıyorum.
Hedefim 50-51
Göbek yağı var bende.
Mekik çekicem akşamları ewde, mekik çekme aletim war :KK66:
Yarından itibaren yediklerimi paylaşacağım :)

Canım ben de 57 kiloyum boyum 1.64 m
54 kilo olmak için çabalıyorum benzer kilolardayiz hedefleriniz de benzer ;)
 
sabah 08.30
2 köy yumurtasından zerdeçallı peynirli omlet
1 kalamata zeytini
1 yk avakado
domates acur

ara 13.30
1 bardak kefir
14 çiğ fındık

ara 16.30
100 mlt kefir

akşam 19.00
1 tabak etli taze fasulye
1,5 dilim tbe
salata
10 çiğ badem
1 dilim peynir

ara 20.30
5 kayısı
3 yudum kefir

yatana kadar 2,5 ltden fazla su
35 dk yürüyüş
 
Back
X