- 16 Ekim 2013
- 88
- 0
- 34
-
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #581
Selamlar
neler yedınız bakalım bugün?
neler yedınız bakalım bugün?
Selamlar
neler yedınız bakalım bugün?
hemen yazıyorum bugün öğlen yemeği yemedim yediklerimide biraz fazla fazla hesapladım fittingoda 1290
kalori sepetinde ise şöyle durum
[1] Hurma 3 ADET 45
[2] Menemen 1.5 PORSİYON 269
[3] Mandalina 2 ADET 100
[4] Tuzlu Kurabiye 2 ADET 100
[5] un kurabiyesi 2 adet 130
[6] Mıhlama 0.75 PORSİYON 169
[7] Ekmek 4 DİLİM 260
[8] siyah zeytin 7 adet (3gr) 56
Toplam : 1129 kal.
çok acıkırsam yatarken birşeyler atıştırırım belki 1200 le falan kapatırım günü..su içemedim çok fazla ama..çok yorgunum sporda yapamadım..
1 haşlanmış yumurta 74
3 ceviz 136
kellogs 166
bezelye 92
makarna 392
toğurt 64
halley 156
toplam 1080
leslie 2 mil 2,5 lt su 2 bardak yeşil çay[/Q
cimcime tek kelimeyle süper süper süpersin...
bende bugün
Sabah: biraz peynir ekmeğin çok az uç tarafından çünkü kepekli ekmek kalmamışş domatess 3tane zeytin ve yanında çay (3 şekerli :) Öğlen: arkadaşımın yanına gittiğim içinn 3ü bir arada kahwe yanında 4 tane küçük gofrett 3 dilim kek yedimm
akşam : haşlanmış tavuk yanında salata 2 çorba kaşığı kadar da pilavv
şimdi de yeşil çay içicem kızlarrr sizce nasıll öğlen abur cuburun dibine vurmuşumm:26:
bence atıştırmaa canımm yatarken eğer çok yorgunsan bi yeşil çay yap kendine ya da kahvee iyi gelirr
canım benim şeker sorunu var düşüyor alında bunları yemem bile mucize çünkü yemezsem 3 saatte bir fena oluyorum..
yatmadan 2-3 saat öncesinden atıştır intten flan şekerin düşmesine ne iyi gelir falan yazsan ona göre bişeyler yiyebilirsinn aslında
canım yatmadan ufakta olsa birşeyler almazam uykuda düşüyor şekerim biraz tuhaf belki ama alıştım ben..
1 haşlanmış yumurta 74
3 ceviz 136
kellogs 166
bezelye 92
makarna 392
toğurt 64
halley 156
toplam 1080
leslie 2 mil 2,5 lt su 2 bardak yeşil çay[/Q
cimcime tek kelimeyle süper süper süpersin...
teşekkür ederim canım sende süpersin çok güzel gidiyoruz
birde internette en çok tarçın dengeliyor şekeri yazıyor ama beni alt üst ediyor..6 senedir yapmadığım şey kalmadı zaten
üzüldüm canım yaa doktora falan gitmelisin bencee kötü olmuşş buu kilo vermeni az da olsa engelliyo olabiliirr ama çok aşırı bi kilon yok bizim sorun boylardaa
Onlar daha yag olma asamasindalar, yarina yansir tartiya
ama ama deme öyyleeee