- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
-
- Konu Sahibi Cevizli kek
- #481
evet çok vahim durumdayız :) sanırım kalori sayacağım ben bide leslie 2 mil şimdilik bak sen öyle deyince nasıl kendme geldim:)
cimcime biz senle grubun yuz karasiyiz kabul edelim bende nw yapacagimi bulamadim vallahi..
kalorisepeti günlük almam gereken kaloriyi 59 diye hesapladı :/gogodance diye dans videoları var cimcimecim youtube da ben onları yapmaya çalışıcam. en güzeli dans etmek diğerleri beni sıkıyor.
cimcime biz senle grubun yuz karasiyiz kabul edelim bende nw yapacagimi bulamadim vallahi..
evet çok vahim durumdayız :) sanırım kalori sayacağım ben bide leslie 2 mil şimdilik bak sen öyle deyince nasıl kendme geldim:)
eğlenerek yapmak lazım sporu canım haklısınkalorisepeti günlük almam gereken kaloriyi 59 diye hesapladı :/gogodance diye dans videoları var cimcimecim youtube da ben onları yapmaya çalışıcam. en güzeli dans etmek diğerleri beni sıkıyor.
Demeyin öyle canımArada sırada kazaları hepimiz yapıyoruz. Bugün pasta yediysek yarın olmadı yarından sonra elma yeriz
500 gr gideceğine 200 gr gitsin ama motivasyon bozulmasın
eğlenerek yapmak lazım sporu canım haklısın
hergün mü kaza olur
ama şimdi çok gaza geldim yarın başlıyorum inşallah
evet doldurdum programın kafası karıştı heralde :) tekrardan hesaplattım bilgileri değiştirmeden, düzeldi :)profil bilgilerinde yer alan bilgileri tam olarak doldurdunuz mu? Mesela benim boyum, yaşım ve kiloma göre günlük 1600 kalori hesaplıyor.
evet doldurdum programın kafası karıştı heralde :) tekrardan hesaplattım bilgileri değiştirmeden, düzeldi :)
yalnız yediklerimi hesaplatınca kalori çok yüksek çıktı 1589 kal. =( oysaki en az yediğim gündü bugün. 1500 küsür kalori alıyorsam kilo verememki ama veriyorum bu nasıl oluyor anlayamadım ...
canım eklediğin besinlerin gram ya da adet bilgileri var ki ayrıca yaptığın hareketleri de eklersen mesela yürüme gibi onu aldığın kaloriden düşüyor. Örneğin senin bazal metabolizma hızın 1500 kalori ise sen o gün 1200 kalori aldıysan (egzersizleri dahil edip) kalan 300 gramı vücut depolardan alacaktır.
Eee seni yalnız bırakmak olmaz. Bende başlıyorum yarın seninle birlikteÖyle bugün çok yedim yazmaya utanıyorum gibi şeyler demek yok ama. Kahvaltıda 5bin kalori bile alsan tek tek yazacaksın ne yediğini olur mu? Tesadüf sende var mısın buna? Hatta günlük durum değerlendirmesi gibi bir yazı hazırlayabilirim ben akşamları
Ya da yazmayın vazgeçtim
aaa süper fikir çok güzel olur canım o zaman yarın başlayalım
arkadaşlar öncelikle hergün bildirimde bulunacak iyi kötü herşeyi paylaşabileceğimiz ve gerçekten kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber zayıflamak istiyorum..benim boyum 1.57 kilom 65 civarı şu an bir 10 kilo kadar vermek amacım..katılmak isteyenler varsa bekliyorum.
- TESADUF
- 1.57
- 30
- 65.1
- 64.5
- 57
- EBRUSSEN
- 1.61
- 19
- 57
- 55.7
- 50
- CİMCİME_89
- 1.63
- 24
- 61
- 60
- 53-54
- ŞEYDA_66
- 1.60
- 42/2
- -----
- ---------
- FİT OLANA KADAR :)
- PELİN1305
- 1.70
- 22
- 79.3
- 69
- 65
- SAFEHAVEN
- 1.59
- 29
- 82
- 76.6
- 60
- YASMİN7
- 1.66
- 22
- 74
- 69.7
- 57
- ESRAP48
- 1.56
- 22
- 63
- 54.8
- 50
- HİLAL_İPEK
- 1.67
- 24
- 71.50
- 71.50
- FİT OLANA KADAR :)
- UZRAMM
- 21
- 60
- 60
- 54-55
- TEVAFUKUBRA
- 1.60
- 21
- 54
- 54
- 48
- LEL
- 1.59
- 30
- 67
- 67
- 54-55
- BEYAZBULUT
- 29
- 79
- 79
- 60
- VELVETİCA
- 1.60
- 27
- 62
- 62
- 52
-Arkadaşlar listeyi devamlı olarak güncelleyeceğim
-Mazeret bildirmeden 2 kez üst üste ayrılanlar listeden silinecek
-Cuma günleri kilo bildirimi yapılacak
-Mümkün olduğunca hergün paylaşımda bulunmaya çalışalım kim ne yapmış ne yemiş bilelim
Eee seni yalnız bırakmak olmaz. Bende başlıyorum yarın seninle birlikteÖyle bugün çok yedim yazmaya utanıyorum gibi şeyler demek yok ama. Kahvaltıda 5bin kalori bile alsan tek tek yazacaksın ne yediğini olur mu? Tesadüf sende var mısın buna? Hatta günlük durum değerlendirmesi gibi bir yazı hazırlayabilirim ben akşamları
gel canim hosgeldin sen listeyi guncelleyince silmem gerekenler oldugunuda gordum sagol..Benide aranıza alır mısınız acaba ? Biraz geç kaldım sanırım ama ..
eskiden gittiğim diyetisyenin bana verdiği listenin weight watchers puanını hesapladım 18.5-19.5 arası çıktı :) Tamda yemem gereken kadar :) isterseniz diyeti buarayada yazarım. kendine beslenme programı bulamayanlara da faydası dokunur :)
evet canim cok iyi olur..