Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım

BeyazBulut · 4 Aralık 2013

ben çok üstüne düşmüyorum suyunda sporunda çünki ben diyet psikolojisine girmek istemiyorum
buzamana kadar kilolarımı veremememin nedeni diyettelerdeki şartlar ve yasaklar

bugün kaç litre su içtim 2 litre oldumu 2litre olmadıysa yaşadığım suçluluk duygusu

ara öğünü yedimmi fındık yedim mesela 10 tanemi çok yedim korkusu
bütün bunlar bende bıkkınlık yarattı ve aşırı bir psikolojik tok olsamda çatlarcasına yemek yemeye başladım
diyet listesi okumaya bile dayanamıyorum artık okadar vahim duruma geldim

oyüzden benim için olağanmış gibi yapmaya çalışıyorum

yediklerim değil miktarları kilo yapar felsefem bu

belki yanlış belki doğru ama böyle yapıcam miydemi çöp tenekesi durumundan kurtarıcam

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

AYONUR .!.:
Gunaydin.. Hadi kolay gelsin tesaduf :)
Kizlar benide katin, yilbasina kadar 3-4 kilo vermek guzel olacak.. 2gundur uyguluyorum puan sistemini ama tartida bi degisiklik yok spor yapmadigim icin olabilir mi ? Hic spor yapasimda yok walla :) offf offfff

teşekkür ederim ayonur..tamam canım ne yediklerimiz her akşam yazacağız haberin olsun...

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

AYONUR .!.:
Sabah
1 yumurta, salatalik, domates,bi dilim cavdar ekmegi ve cay ictim..
(Sabah dedigim oglen 12 )
Arada bi sutlu nescafe ictim
Aksam bi dilim mucver, 2 kasik pirinc pilavi ve yogurt yedim.. Yatmadan oncede 1 muz ve acucuk cikolata

Yediklerim bunlar kizlar, sizce cokmu yemisim?

yok canım bence daha az yesen hasta olursun zaten..

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

ve bugün yediklerimi yazayım

[1] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[2] CEVİZ 1 adet 27
[3] brokoli çorbası 1 kase 140
[4] brokoli çorbası 1 kase 140
[5] Kahve 1 ADET 4
[6] Zeytinyağlı Pırasa 0.5 PORSİYON 113
[7] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340
[8] Sahanda Yumurta 0.5 PORSİYON 80
[9] Ekmek 2 DİLİM 130
Toplam : 998 kal.

BeyazBulut · 4 Aralık 2013

susayınca su içiyorum nasılsa kaç litre kaç bardak saymak istemiyorum
evin içinde kan ter içinde spor yaptım her sabah kışın saat 6da soğukta duş al giyin spor aleti aldım üstünde ha babam de babam çalıştım noldu koca bir hiç 66 kilodan 79 çıktım yine sıkılınca
sıkılmadan bıkmadan her gün illa yapılıcak şartı olmadan yapmak istiyorum sporumu
en güzeli yürüyüş yakında vurucam kendimi yollara

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

dmlgok .!.:
Selam hanımlar..
Bende dün itibariyle kalori hesabına başladım.3buçuk aylık taze evliyim ve bu süreçte tam 6 kilo aldımmm
doğum kontrol hapına başladım hem el öpme gezmeleri hem evimi görmeye gelenlerle yuttum hamur işlerini kilolar aldı yürüdü.3 4 kişiden kilo almışsın yorumlarınıda duyunca artık yeter dedim dün başladım.
Fittingo diye bir site var şahane önce vermek istediğin kiloyu ve zamanını hedef belirliyosun o sana günlük ihtiyacını belirliyo bütün yediklerini yazıyorsun yaptığın sporu falan o hesaplıyo.Neredeyse bütün yemekler var hemde hem porsiyon hem grm hemde kaşık olarak miktar belirliyosun.
Hadi oraya üye olun birbirimize destek olalım.
Benim kullanıcı adım DAMLA KARAARSLAN yada mail dmlgok@hotmail.com eklerseniz sevinirim yada siz verin ben eklerim..

çok teşekkürler bende üye oldum kalorisepetinden daha pratik geldi bana ve daha çok sınıflandırma var canım..kızlar gerçekten güzel bu arada bakabilrisniz..

velvetica · 4 Aralık 2013

Ben de yediklerimi yaziim hemen.. başım çok ağrıdığı için öğlen uyuyakalmışım o yüzden öğle yemeğimi az önce yedim :)

sabah:
1 tam yağlı beyaz peynirli tost
2 sütlü nescafe
1 mandalina

öğlen:
1 tabak makarna
1 kase cacık

ara:
1 kase çikolatlı puding

akşamı daha yemedim 9'a doğru yicem ama ne yiyeceğimi yazayım.

akşam:
1 tabak karışık salata [yeşillkler (göbek, roka..vs), turp, havuç, kırmızı biber le hazırlanmış]
1 haşlanmış yumurta ya da 1 kutu ton balığı
3 tane ceviz
1 tam buğday ekmeği

esrakp48 · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
çok teşekkürler bende üye oldum kalorisepetinden daha pratik geldi bana ve daha çok sınıflandırma var canım..kızlar gerçekten güzel bu arada bakabilrisniz..

ben anlamadm hiçbişey yaa

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

esrakp48 .!.:
ben anlamadm hiçbişey yaa

canım ben kalori hesabı yapıyorun kalori sepetini kullanıyordum ama arkadaş fittingo diye bir site önermiş bende üye oldum çok daha kullanışlı geldi bana..

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

velvetica .!.:
Ben de yediklerimi yaziim hemen.. başım çok ağrıdığı için öğlen uyuyakalmışım o yüzden öğle yemeğimi az önce yedim :)

sabah:
1 tam yağlı beyaz peynirli tost
2 sütlü nescafe
1 mandalina

öğlen:
1 tabak makarna
1 kase cacık

ara:
1 kase çikolatlı puding

akşamı daha yemedim 9'a doğru yicem ama ne yiyeceğimi yazayım.

akşam:
1 tabak karışık salata [yeşillkler (göbek, roka..vs), turp, havuç, kırmızı biber le hazırlanmış]
1 haşlanmış yumurta ya da 1 kutu ton balığı
3 tane ceviz
1 tam buğday ekmeği

devam ediyormusun puan saymaya canım kaç puan mesela bu yediklerin..

velvetica · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
devam ediyormusun puan saymaya canım kaç puan mesela bu yediklerin..

ediyorum canım ama daha hesaplamadım bugünkülerin puanını. bir kısmını ezbere biliyorumda bir kısmını bilmiyorum :)

velvetica · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
canım ben kalori hesabı yapıyorun kalori sepetini kullanıyordum ama arkadaş fittingo diye bir site önermiş bende üye oldum çok daha kullanışlı geldi bana..

ben de beğendim o siteyi daha kullanışlı :) yediklerimi de hesapladım bu arada 19 puan fln ediyor. cevizlerin puanını bulamadım o yüzden tahmini 3-4 puandır diye düşündüm. çok da dikkat etmiyorum her gün puanımı aşıyorum zaten :)

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

velvetica .!.:
ben de beğendim o siteyi daha kullanışlı :) yediklerimi de hesapladım bu arada 19 puan fln ediyor. cevizlerin puanını bulamadım o yüzden tahmini 3-4 puandır diye düşündüm. çok da dikkat etmiyorum her gün puanımı aşıyorum zaten :)

çok iyiymiş puding falanda var ama gayet iyi bence puanlara kafa yormak canımı sıkmasa bende yapardım..

velvetica · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
çok iyiymiş puding falanda var ama gayet iyi bence puanlara kafa yormak canımı sıkmasa bende yapardım..

Ben zaten puan saymıorum. Önce yiorum sonra hesaplıyorum. Puanı da geçerse geçiyo umursamıyorum o kadarını kasmaya gerek yok :))

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

velvetica .!.:
Ben zaten puan saymıorum. Önce yiorum sonra hesaplıyorum. Puanı da geçerse geçiyo umursamıyorum o kadarını kasmaya gerek yok :))

haklısın yoksa daha çok saldırıyor insan yiyeceklere..tartıldınmı peki canım gidiyormu kilolar..

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

kızlar şeyda ve ebrussen neredeler bu arada bırakmadınız değilmi diyeti..

velvetica · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
haklısın yoksa daha çok saldırıyor insan yiyeceklere..tartıldınmı peki canım gidiyormu kilolar..

200 gr daha vermişim dünden beri yavaş yavaş gidiyo :)

bu arada akşam yemeğine salata yazmıştım ama yalan oldu o :)

4 tahta kaşık kadar mantı yoğurtlu ve salçalı
4 tane büyük boy sarma
1 tanede büyük boy içli köfte yedim az önce :))

Cevizli kek · 4 Aralık 2013

velvetica .!.:
200 gr daha vermişim dünden beri yavaş yavaş gidiyo :)

bu arada akşam yemeğine salata yazmıştım ama yalan oldu o :)

4 tahta kaşık kadar mantı yoğurtlu ve salçalı
4 tane büyük boy sarma
1 tanede büyük boy içli köfte yedim az önce :))

afiyet olsun..yağ olmasın kilo olmadan uçup gitsin :)

safehavenn · 4 Aralık 2013

kızlar dışardayım eve gelir gelmez verdiğim sözü tutacağım

velvetica · 4 Aralık 2013

tesaduf .!.:
afiyet olsun..yağ olmasın kilo olmadan uçup gitsin :)

Ahahah nerdeeee :) kesin yarın tartıya yansıcak bu :/

Aranızda kilo vermek isteyen varmı :)buyrun beraber zayıflayalım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular