- 25 Ekim 2018
- 3.450
- 6.122
Kac kalori olduğundan ziyade, o kalorinin hangi kaynaktan alındığı önemli...Günaydın canım afiyet olsunAçıkcası ne sıklıkta tahin tüketmek gerekir bilmiyorum.Kalorili olduğunu duymuştum.
Tahini salataya dökünce de çok güzel oluyor.Daha önceleri tahin yediğim zaman şekerli birşeye ihtiyaç duyuyordum elma portakal dilimleyip üzerine tahin dökerdim.Şimdi şekersiz fıstık ezmesi yiyorum .
Ayağında ne var canımSelamlar...
İlk ve son öğünde yazdan hazırladığımız domates+çar biber harcinda iki yumurta, badem, bolca yeşillik, zeytin, peynir ve dün umreden dönen teyzemin getirdiği hurmadan bir tane yedim...
Sabah 23 dk eliptik yaptım. Ama son 5 dk çok zorluyor, bacaklarım epey yoruldu. ...İki ayak parmağından dolayı yürüyüşe biraz ara vermek zorundayım.
Gün hareketli başladı, hareketli geçecek...
Annemi yine hastaneye götüreceğim.
Allah sağlık ve huzur versin de kosturalim, büyüklerimize hizmet edelim...
Ayak parmak köklerinde ağrı vardı . Dr stres kırığı dedi. Alçılık bir durum yok ama dinlendirmem gerekiyor. Israrla zorlarsam alçı bot kullanmam gerekiyormuş. Oldum olası ayaklarım sorunlu. Benim yerime başkası olsa evin içinde bile yürümez oturur kalır .Ayağında ne var canım
geçmiş olsun canım dikkat et çok zorlama kendiniAyak parmak köklerinde ağrı vardı . Dr stres kırığı dedi. Alçılık bir durum yok ama dinlendirmem gerekiyor. Israrla zorlarsam alçı bot kullanmam gerekiyormuş. Oldum olası ayaklarım sorunlu. Benim yerime başkası olsa evin içinde bile yürümez oturur kalır .Eliptikte sıkıntı olmuyor. Herkesin işi bana bakıyor. Dikkat etmem lazım.
Sade tahin olarak her gün...
Ayak parmak köklerinde ağrı vardı . Dr stres kırığı dedi. Alçılık bir durum yok ama dinlendirmem gerekiyor. Israrla zorlarsam alçı bot kullanmam gerekiyormuş. Oldum olası ayaklarım sorunlu. Benim yerime başkası olsa evin içinde bile yürümez oturur kalır .Eliptikte sıkıntı olmuyor. Herkesin işi bana bakıyor. Dikkat etmem lazım.
Teşekkürler...Öncelikle geçmiş olsunRabbim beterinden korusun.
Tahini ben çok severim zaten ama eşlikçisi ile biraz tehlikeli olabiliyor. Bundan sonra daha sık tüketeyim inşallah
Teşekkürler...geçmiş olsun canım dikkat et çok zorlama kendini
Çok geçmiş olsun,çok dikkat et hemşehrimAyak parmak köklerinde ağrı vardı . Dr stres kırığı dedi. Alçılık bir durum yok ama dinlendirmem gerekiyor. Israrla zorlarsam alçı bot kullanmam gerekiyormuş. Oldum olası ayaklarım sorunlu. Benim yerime başkası olsa evin içinde bile yürümez oturur kalır .Eliptikte sıkıntı olmuyor. Herkesin işi bana bakıyor. Dikkat etmem lazım.
Kardiyo vasküler sağlığım ve dizlerim için yürüyorum. Dr tavsiyesi. Ayaklarımı dinlesem hiç yurumemem gerekiyordu. Kilo vermiyorum artık. Yani rakam hiç eksilmiyor. Ama vücut kompozisyonu değişiyor. Yağ azalıp, kas artıyor. Yürü diyen de aynı doktor, dinlendir diyen de...Cantorun iki yılda 40 kilo vermişsin.İdeal kilona gelmişsin. Sağlığını etkiliyorsa daha fazla zorlamaya gerek yok. Sen zaten sağlıkli beslenen bir insansin varsın dışarıda yürüyüşte olmasin.Yürüdünmüde bayağı yürüyorsun ama ayakların artık dur yeter diyor. Ayaklarını zorlamayacak plates vb yapabilirsin gibi geliyor
Amin, çok teşekkürler...Çok geçmiş olsun,çok dikkat et hemşehrim.Bi şeyleri düzeltirken elimizdekilere zarar vermeyelim diye ben de 5_6 bardak suyun üzerine bile isteye çıkmıyorum.Cikarsam olacagi bildiğimden duruyorum.Anneler ,kadınlar olarak hep daha fazla düşünce yükü taşıyoruz.Kolay gelsin,su gibi aksın işlerin de
Çok geçmiş olsun tez zamanda şifa bulsunAmin, çok teşekkürler...
Analık ve evlatlık...İşler cok. Annem de bildiğin bir yavru kuş.
Kolunda 60 yıllık bir çıban deliği var. Kasimis ve enfeksiyon kapmış. Saklamış benden.Onunla uğraşıyoruz.
Ne kadar güzel bir yer bayıldımSelamlar, iyi geceler...
Bugün kızımın boş günüydü, annemle ilgilenebilecegini söyleyince biz de ilk öğün sonrası iznik'e kaçtık. İkinci öğünü göl havasında yaptık, tavuk ızgara ve salata yedim.
Aşağıda da ilk öğünüm...
Pizza tadında menemen.
Üzülme Rande yarin yeniden başlarsinMerhabalar, bugün öyle saçmaladığım bir gün oldu ki.. hem öğleden sonra hem de akşam gün vardı. Detayları söylemeye gerek yok, telafisi yapılmalı