ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Sudem_mmm · 23 Kasım 2018

Nana929 .!.:
Çok geçmiş olsun cnm
Rabbim tez zamanda şifa versin cnm

mlyt .!.:
eliptik kas mi yapiyo ideal süre ne kadar

Normalde sıkılaştırıcı ve kaslastirici etkisi var .Ben mesela kilolu iken 10 dk dan fazla yapılmaması taraftarıyim.Su anda yürüyüşten sonra ben 5 dk gibi yapıyorum.Ama zayıf olduktan sonra yada istenilen kiloda 15 veya 20 dk en ideali bence hiç öyle abartmaya vücuda işkenceye gerek yok ama tabi hoşunuza gidiyorsa yapabilirsiniz.Brn çok sevmiyorum mesela koşu bandı bence harika hiç bir şey olmasın insan koşu bandı ile hem zayıflar hem sıkılaşır bence

Forever07 · 23 Kasım 2018

Arkadaşlar konu dışı ama sizlere de yazmak istedim. Bir arkadaşımın oğlu için.
8 yaşında kanser hastası Buğra...şifa niyetine Yasin topluyoruz. okurum diyenler bana sayı ile yazabilir mi ?

Tugceilker · 23 Kasım 2018

Nana929 .!.:
Başarılar başkanın

Canım menünü toplu paylaş
Biz hepimiz öyle yapıyoruz
Sabah öğlen ara öğün akşam
Hatta ben şimdi paylaşıcam bişey yememek için :)))

Tmm canım bundan snra akşam toplu paylaşırımm :)

Tugceilker · 23 Kasım 2018

Nana929 .!.:
Bu günün menüsü
Sabah
2 yumurta yağda
Domates
Salatalık
Şekersiz çay
Öğlen
Nescafe şekersiz 1 fincan
1 kase Osmaniye fıstığı
1 tane mandalina
Ara Yok
Akşam saat 4:20 yerim
1 tane fırınlanmış baget tavuk
2 tane patates oda pişmişmi diye bakmak içim yiycem
I IRMAKK70 @ C cizen_bayan

Menün gzl canım 2 patatesden bşy olmaz kızartma olmadığı sürece :)

Nana929 · 23 Kasım 2018

Forever07 .!.:
Arkadaşlar konu dışı ama sizlere de yazmak istedim. Bir arkadaşımın oğlu için.
8 yaşında kanser hastası Buğra...şifa niyetine Yasin topluyoruz. okurum diyenler bana sayı ile yazabilir mi ?

Kaç tane okunacak cnm rabbim şifa versin

Nana929 · 23 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
Menün gzl canım 2 patatesden bşy olmaz kızartma olmadığı sürece :)

işallah cnm bu aralar misafirim Yok yemeği abartmayayım diyorum dayana bilsem hiç yemiycem :KK70:

Nana929 · 23 Kasım 2018

30 Günde kilo verme
Programı yükledim sizce yapsam mı hergün

YaKaMoZz-z · 23 Kasım 2018

Slm kızlar menü bildirimi I IRMAKK70
Kahvaltı
Bir kaseden fazla kelloggs
Bir bardak süt
Oğlumun kalan yumurtasından bi kaç lokma
Ara
Nescafe
Akşam 16:00
3 adet fırında baget
Bol salata

cizen_bayan · 23 Kasım 2018

23.11.2018 menüm

sabah
1 tane poğaça

Öğlen
Çorba
Tavyklu pilav 4 yk
turşu

ara
tek lokma kurabiye
1 tane çikolata kaplı lokum

Akşam
Çorba

bolbol su I IRMAKK70

9000 adım @Papatya gelini

Forever07 · 23 Kasım 2018

Nana929 .!.:
Kaç tane okunacak cnm rabbim şifa versin

Şuan sayı toplanıyor kaç olursa kuzum

Forever07 · 23 Kasım 2018

23.11 menüm

Sabah / yarım simit + peynir +zeytin
Öğlen / peynir + zeytin
Ara / kahve + 3 kurabiş
Akşam / çorba

I IRMAKK70

7 bin adım @Papatya gelini

IRMAKK70 · 23 Kasım 2018

Merhaba arkadaslar. Sabahtan beri ugrayamadim buraya. Oglen yemege misafir vardi. Mecbur biseyler yedim. Ogleden sonra da ogrencilerim ogretmenler gunu icin surpriz yapmislar. Pasta, kek, borek vs. getirmisler, parti yapalim diye:) Mecburen az az tadina baktim herseyden. Anlayacaginiz bugun 1 kilo alsam sasmam :KK43:

IRMAKK70 · 23 Kasım 2018

23 Kasim
Sabah: Yarim dilim ekmek, 1 yumurta, peynir, zeytin.

Oglen: Zeytin yagli yaprak sarma, havuc salatasi, mor lahana salatasi

Ara: Az az kek, borek, pogaca

Aksam: Corba

C cizen_bayan

MAKE UP_ · 23 Kasım 2018

Öğle ve akşam yemeğimi birleştirmek zorunda kaldım az önce pilav üstü kuru yedim bu akşamıda kapamış bulunıyorum C cizen_bayan I IRMAKK70

Nana929 · 23 Kasım 2018

Forever07 .!.:
Şuan sayı toplanıyor kaç olursa kuzum

Ne zamana kadar okunacak cnm

Makbussss · 23 Kasım 2018

I IRMAKK70 2 DİLİM TAM BUĞDAYLI EKMEK 1 SALATALIK 1 HAŞLANMIŞ YUMURTA 10 TANE YEŞİL ZEYTİN 1 Y.K BAL
ÖĞLEN YOĞURTLU YULAFLI EZME
ARA 1 KASE ÇİTEMİK YARIM BARDAK SÜT
AKŞAM 1 KASE ÇORBA
ARA 1 T. KAHVESİ 1 KASE KURU ÜZÜM 1 AVUÇ KABAK ÇEKİRDEĞİ

Nana929 · 23 Kasım 2018

IRMAKK70 .!.:
Merhaba arkadaslar. Sabahtan beri ugrayamadim buraya. Oglen yemege misafir vardi. Mecbur biseyler yedim. Ogleden sonra da ogrencilerim ogretmenler gunu icin surpriz yapmislar. Pasta, kek, borek vs. getirmisler, parti yapalim diye:) Mecburen az az tadina baktim herseyden. Anlayacaginiz bugun 1 kilo alsam sasmam

Öğretmenim öğretmenler gününüz kutlu olsun
Yarını hafif geçirirsen canım belki kilo almazsınız
Yada bol limonlu su Cnm ne çok şey öğrenmişim burda :KK66:

fikir bile veriyorum :)))

Makbussss · 23 Kasım 2018

kızlar ben kg veriyorum gram gram ama göbüş halen şiş erimiyor bu göbekk

Nana929 · 23 Kasım 2018

Makbussss .!.:
kızlar ben kg veriyorum gram gram ama göbüş halen şiş erimiyor bu göbekk

Göbek hareketleri yapmaya çalış :KK66:

Bu hafta bi dene derim cnm

Makbussss · 23 Kasım 2018

Nana929 .!.:
Göbek hareketleri yapmaya çalış
Bu hafta bi dene derim cnm

şuan yapamıyorumm canım bel ağrısındAn

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

❤️

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Benzer Konular