ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Forever07 · 23 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
Gübaydın kızlar.

Uyanır uyanmaz 1 bardak limonlu suyumu içtim.

Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmk.
1 kibrik kutusu kdr peynir.
1 kupa light süt
Yarım kabuklu limonlu salatalık. @IRMAKK70

Forever07 A AklinYolu1 tartı fotomu koydm..

Evet Tuğçe hoşgeldin Kuralları öğrenmişsin ve daha yeni gelişinle süper aktifsin aynen devam iyiki geldin çünkü doğru yerdesin
Kızlar en önemli soruyu unutmuş sanki

Tugceilker · 23 Kasım 2018

mlyt .!.:
maşaallah bütün takım tamam kim tutar seni insaalah istediğin rakama ulasirsin

Haha inşallah canım tez vakitte :)

Forever07 · 23 Kasım 2018

sarem2015 .!.:
Kızlar günlerdir halim perişan çocuklar hasta eşim hasta günde kızımı kaç kez banyo yaptırıyorum ishal çok fena yatak yorgan yıka devamlı telefonu hiç elime almıyorum ama geldim inşallah

Oyyyy kıyamam ya çok geçmiş olsun salgın galiba siz iyi olun biz buralardayız kuzum

Tugceilker · 23 Kasım 2018

sarem2015 .!.:
Kızlar günlerdir halim perişan çocuklar hasta eşim hasta günde kızımı kaç kez banyo yaptırıyorum ishal çok fena yatak yorgan yıka devamlı telefonu hiç elime almıyorum ama geldim inşallah

Geçmş olsn anne olmak eş olmak getçektrn zor allah yardımcımız olsn

cizen_bayan · 23 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
C cizen_bayan ya burdaysan gelsene yanıma işin yoksa müsaitsen

yok kuzum çalışıyorum sabahları babam çağlayanın başına bırakıyor kemerburgazdayım ben

Tugceilker · 23 Kasım 2018

Forever07 .!.:
Evet Tuğçe hoşgeldin Kuralları öğrenmişsin ve daha yeni gelişinle süper aktifsin aynen devam iyiki geldin çünkü doğru yerdesin
Kızlar en önemli soruyu unutmuş sanki

Teşekkr ederim balııım.. en önemli soru neymiş bakayım :)

Tugceilker · 23 Kasım 2018

Papatya gelini .!.:
Süpersinn

Sağol tatlıım :)

Tugceilker · 23 Kasım 2018

cizen_bayan .!.:
oyy geçmiş olsun kuzumm

öncelikle hoş geldin canım doğru yerdesinn ben gidiyorum salona en çok eliptik bana göre her yerin çalışıyor çünkü

süpersin sennn

Eliptik kaç dk yapıyosn peki

Tugceilker · 23 Kasım 2018

Spordan anlayan arkadaşlar bi yardımcı olablr mi bana yaaa :110:

ben basen kalça popo dan sıkınyılıyım.. evimde koşu bandı , kondisyon bisikleti, eliptik pisiklet, mekik aleti, pilates topu var. Hangi birini ne kdr kullanmalıyım genelde her birinden 30 dk yapıyorm yeterli mdir

TugbArda · 23 Kasım 2018

Günaydın kızlar, az önce tartıldım 65,6 cıktım noluyor şimdi böyle ya takıldım 1 haftadır

morel sııfıııırrrr

cizen_bayan · 23 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
Eliptik kaç dk yapıyosn peki

işten gittiğim yorgun oluyorum ama en az 15 dk en fazla 45 dk yapıyorum ama fırsatım olsa günde 1 saat yaparım

cizen_bayan · 23 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
Spordan anlayan arkadaşlar bi yardımcı olablr mi bana yaaa ben basen kalça popo dan sıkınyılıyım.. evimde koşu bandı , kondisyon bisikleti, eliptik pisiklet, mekik aleti, pilates topu var. Hangi birini ne kdr kullanmalıyım genelde her birinden 30 dk yapıyorm yeterli mdir

canım sen bütün aletlerden 30 dk yapsın 2 aya istediğin kiloya ulaşırsın

mlyt · 23 Kasım 2018

sarem2015 .!.:
Kızlar günlerdir halim perişan çocuklar hasta eşim hasta günde kızımı kaç kez banyo yaptırıyorum ishal çok fena yatak yorgan yıka devamlı telefonu hiç elime almıyorum ama geldim inşallah

çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin

mlyt · 23 Kasım 2018

Ben burayı çok sevdim çok katı kuralları yok kimse kimseyi zorlamıyor ama bol motive edip çarşambayı heyecanla bekliyorum ben ki artık zamanla ne kadar giderse diye düşünmeye başlamıştım şimdi ağzıma atacağım her lokmada aklıma çarşamba geliyor hemen bırakıyorum
Zalimlar karşımda neler neler yiyolar çarşamba aklıma gelince canım istemiyor
A AklinYolu1 çok teşekkür ederim beni çağırdığın için :KK68:

Sudem_mmm · 23 Kasım 2018

Burasi çok güzel gercekten arkadaşlar çok samimi ,saygılı, sevecen,içten kişiler.Ayni zamanda çok güzel motive ediyorlar sagolsunlar.Musait olduğum zaman hep geliyorum buraya arkadaşıma gidiyorum gibi bişey oluyor

Sudem_mmm · 23 Kasım 2018

Hergun sabahlari 1 saat spor yapıyorum.45 dk yürüyüş bandı,5 dk,eliptik(zayıfladıkça sonra dk arttiricam kas olmasın kilolu)5 dk titreme aleti,5 dk twisT,biraz egzersiz.Kendimi çok dinç hissediyorum.Tabi aldığım zayiflama taytı ile kemeride var çok işe yarıyor tavsiye ederim.

Forever07 · 23 Kasım 2018

Tugceilker .!.:
Teşekkr ederim balııım.. en önemli soru neymiş bakayım :)

Burcun
Bir diğer kuralımız da başka diyet topikler yasak kuzum

Tugceilker · 23 Kasım 2018

cizen_bayan .!.:
işten gittiğim yorgun oluyorum ama en az 15 dk en fazla 45 dk yapıyorum ama fırsatım olsa günde 1 saat yaparım

Anladm tatlım bende şmdi yaptım 17 dakika dayanabildiim o_O

Makbussss · 23 Kasım 2018

Forever07 .!.:
Makbussss bi sınavdan bahsediyordu ama

ewt ben gircem

Sudem_mmm

Tugceilker · 23 Kasım 2018

cizen_bayan .!.:
canım sen bütün aletlerden 30 dk yapsın 2 aya istediğin kiloya ulaşırsın

Ayy inşallahh yahu

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Guru

Aktif Üye

BT: 1.11.2018 BK: 62,6 GK: 60 HK: 55

Aktif Üye

Benzer Konular