- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #1.461
belkide vücut doğruyu görünce birden attı kiloları , herkesin yapısı farklı oluyor gerçeten
belkide vücut doğruyu görünce birden attı kiloları , herkesin yapısı farklı oluyor gerçeten16 kilo 2 ayda miiii?? Ya bana boyle seyler soylemeyin, ondan sonra ben kilolarimi niye 1 ayda atamiyorum diyorum...
Ilk ıkı ayda büyük vurgun yapmışsın .o kadar sabırla kılolarını vermişsin.takdir ettim gerçekten
roxen2303 B bilinmeyenkullanici walla ikinize de helal olsun, guzel sebepler disinda insallah o kilolari bi daha gormessiniz.
harika eminim nabız tavan yapmıştırB bilinmeyenkullanici bugunku menum biraz garip oldu, oglen 2'ye kadar bi toplantim vardi o yuzden pek secenegim olamadi
Sabah: 2 cilek, 1 dilim ananas
Oglen: 2 sandvicin sadece ici (biri ton balikli, biri tavuklu, ikisinde de ekstradan domates marul bi de bi dilim peynir var) bi sandvic de ekmekli (bu da hindili). Bunlar kucuk sandviclerdi, iki dilim uno ekmegi arasina gibi.
Ara: 1 kasik humus, yarim bardak civari badem sutu
Aksam: 3-4 kasik etli patlican yemegi, 2 kasik mantarli ispanak sote, 1 bardak kefir
Toplam: 1700 kalori
Sporroxen2303 yarim saat agirlik calismasi, yarim saat yavas tempolu yoga. Agirlikta sunlar vardi:
60 squat & press
120 knee ups
160 bisiklet
60 lunge
30 burpee
50 mekik
100 step up
40 sinav
7'ser dakikadan 4 circuit olarak yaptim, 28 dakikada bunlari yapabildim. Yalniz su olup akicam sandim.
160’lardaydi valla nabiz, suratim pancar oldu zatenharika eminim nabız tavan yapmıştır
harika , yaptığım bir program vardı focus t25 diye aynı etkiyi bırakıyor160’lardaydi valla nabiz, suratim pancar oldu zaten
A AklinYolu1 mail de olur, buraya da atılabilir farketmez ama ben Çarşamba’ları tartı resimlerini görmek isterim. Yani heyecanlı oluyor. Kim ne kadar olmuş falan. Çarşamba geceye kadar beklemek gerçekten Acun’un yaptığı eziyete benziyor o da ayrı bi heyecan tabiki.
Ben zaten bu hafta kupayı alamam da + da çıkmam inşallah. Çok kötü saldım toparlanmam lazım.
Iyi gezmeler. Gorusuruz.Günaydınlar
Haftasonu oldumu beni kım tutar.aksama görüşürüz ben bıraz gezmelere gıdeyım
Olmuyor ben dikkat ettikçe kilom artıyor kafam çok karışık
Allah yar ve yardımcısı olsun her kim yaşadıysa ve her kim yaşattıysa da iki cihanda Allahın gazabı üzerine olsun. Sen yazma bişey senin köpek balığı sürüsü saldırır sana yineIyi gezmeler. Gorusuruz.
Odemdir o odem.
BDV de eksiye tasinan olayli bir konu var. Tecavuz , darp , amcaoglu. Diyecek kelime bulamiyorum.
Geç kaldıkn düzenlemede boşver banlarlarsa banlasınlar yapacak bişey yokYazmiyorum yardim amacli yaziyorum sadece.Muttapa7555 cim emailine bi bakar misin.