Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Denp .!.:

Hayırlı günler burada felaket yağmur var
LenaG kaptanım acikcasi benim bir sikintim var simdi benim normal tartı günüm pazartesi ama burdada hem cumartesi hem salı tartilmak zorunlu olduğu için ben hemen hemen pes.pese 3 kere tartilmak zorunda kalıyorum buda ister istemez biraz motivemi etkiliyor çünkü bildiğiniz üzere tartinin 1 saat öncesi ve sonrası bile farklı tartım.yapiyor bir gün eksi bir gün artı cikincada bir mod düşmesi oluyor birde psikolojik olarak sıkıyor beni nasıl yapabiliriz yani salıdan muaf olsam eğer çok sartsa gruplara girmeyip sadece cumartesi tartisina katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Canım 17 sinde anket bitiyor sonuçlara göre bakarız

Denp .!.:

Omad yaptım oruç yapamadım çok ağrım varrr

14.00

4 tane haşlanmış içli köfte

2 yemek kaşığı yoğurt

15.00

1 kupa cay 1 parça bitter 15 tane leblebi günü kapadım

Şuana kadar 1950 ml su içildi
Spor henüz yapmadım
LenaG Boncuk2307 Sitare55 @dolar milyoneri

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım içli köfte yemek için baya aç kalınmış afiyet olsun

Nergis 35 .!.:

Sagol canım iyiyim ben annem işte yarı felçli kişin bende yazın kardeşimde kalıyor allahtan volkur la wc ye gidebiliyor idare ediyoruz şükür halimize

Sağol canım benim

Genişletmek için tıkla...

Anneciğinin ellerinden öperim

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3504125
Mmmisss gibi Hindistan cevizi kokusu sardı evin 4 köşesini
Ben sabah ne dedim hee ne dedim
İçime doğuyor akşama misafir gelecek demedim mi
Yarın da gelecek

3 oğlu olan arkadaşlar fazla huni varsa bana da yollayın
Adres: Almanya

Genişletmek için tıkla...

Ne ka güzel görünüyor ellerine sağlık

Jasminium84 .!.:

Kızlar selaammm

Eşim hasta iki gündür, bi yandan iş bi yandan onun rahatsızlığı fırsat bulup da giremedim buraya

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun Allah kolaylık versin sana (erkekler hastalanınca çok mızmız oluyorlar )

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

13:30 toplam 85 gr. leblebi, dut ve üzüm kurusu, hurma, yağsız sütle şekersiz filtre kahve

16:30 toplam 75 gr. yukardaki menüden ve aynı kahveden

Su 3.5 litre
Akşam da yine aynı kahveden ve maydanoz sapı çayı içicem
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Yarınaa

Genişletmek için tıkla...

Merakla yarınki tartıya beklemedeyim inşallah istediğin gibi olur

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar menumu yazayım kızlar

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim ekmek
5 zeytin
Biber kızartması 1 tane
1 tk tahin pekmez

Öğle
2 tavuk kanat
Salata ve yoğurt

Ara da ceyrek cennet hurması yedim

Akşam
1 tabak zeytin yağlı pırasa yemeği
Yogurt

Su 3 lt
30 dk leslie Adımlarım da bu şekilde

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel bir menü

94bassuk .!.:

iyi akşamlar kızlar,
sabah kahvaltısı 8.30, 2 dilim ekmek arası 1yklabne+maydanoz ve çeyrek dil peyniri ile tost, 2 yumurta, yeşil çay
öğlen 12:30, barbunya, bal kabak çorba, 2 ızgara köfte ve patlıcanlı közlenmiş yoğurt
ara öğün 16:00, protein süt 200 ml ve 2 tane kudüs hurma
akşam 18:30 dövme pilavı, köy tavuğu, 3 kaşık kuru fasulye salata

spor bugün yok maalesef eşim sağolsun kaynanamın yemeğe çağırdığını son dk söyledi. o yüzden akşam yemeği planladığımdan farklı oldu. toplam 1680 kalori

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hedeflediğin kaloriye uygun dengeli bir menü

suspushanimcim .!.:

Selamlar ben de menümü yazayim .

Sabah 10.30
Bi mandalina
Bi Armut kücük


Ögle 14.20
Iki dilim tt ekmek
Biraz kavurma
Biraz bamya
Bikac aci biber tursusu
Yogurt salata

Su 1,5
Spor 7000 adim
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım sabahları yediğin meyvenin yanına ceviz vs eklemeyi unutma (daha tok tutuyor)

Faunaa .!.:

İyi Akşamlar Hanımlar
Bugün menüsü
Sabah:1 haşlanmış yumurta, 1domates , peynir , 1dilim ekmek
Ara: Sade Türk kahvesi
Öğlen: Yeşil mercimekli pazı çorbası
1yeşil elma,maden suyu
Akşam : Tavuklu salata,1bardak ayran
6500adım
LenaG , Sitare55 , Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Hafif güzel bir menü olmuş afiyet olsun

Nergis 35 .!.:

15 Kasım menüsü
Sabah
Lorlu pırasalı omlet
4 zeytin
Ogle
Çeyrek elma
1 mandalina
2 ceviz
Akşam
Sardalya tava
Salata
Su 2.litre
Spor 17 bin adım
LenaG Boncuk2307 Eki Görüntüle 3504208

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü afiyet olsun adımlar her zamanki gibi

Queen-zen .!.:

LenaG Boncuk2307
Hepinize merhaba.
14:30 sade Türk kahvesi
15:00_15 :30 resmini eklediğim kardiyo egzersizi 2 kez yapıldı. Toplamda 32 dk oluyor.

16:00_17:00 ilk ve tek öğünüm:
200 gr ev yoğurdunu içine,
100 gr yağsız tuzsuz lor ( protein az geliyordu ondan ekledim.)
1 çk chia tohumu
1 çk üzüm çekirdeği
2 ceviz
Yarım yeşil elma
3 hurma
ekledim ve karıştırıp tükettim. Bugünde iştahım yok ve canım hiçbirşy yemek istemedi. Zorla bunu yedim.

1.5 lt su içtim yatıncaya kadar 2 olur.
3 fincan bitki çayı ve 1 maden suyu içtim.
Keyfim yok arkadaşlar eğer ilerleyen saatlerde yerine gelirse biraz daha spor yaparım yaparsam eklerim yine.
Herkese hayırlı mutlu akşamlar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gerçekten çok az olmuş gece acıkmazsın umarım
sana da iyi akşamlar

Cicekbocekkaktus .!.:

Guzel menü afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

Efenin_Annesi .!.:

Eki Görüntüle 3504304 Eki Görüntüle 3504305 Eki Görüntüle 3504306 Eki Görüntüle 3504309 @Cicekbocekkaktus Sitare55 Jou LenaG 2 günlük menülerim ama en son eklediğim fotodan sadece sakallı pogacayi yedim onun dışında hiç birsey yemedim komşum gelecekti yanında eşlik etmek için yavaş yavaş soğursun pogacayi yedim bide dün regl oldum karnım şiş ve odemliyim

Genişletmek için tıkla...

Ne ka güzel tabaklar afiyet olsun

LenaG .!.:

Ne ka güzel tabaklar afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum cnm

Cicekbocekkaktus .!.:

Niye kahvalti 15'te bir yere falan mi davetliydin? Az ondan az ondan derken cesit cok olunca karbonhidrat agirlikli olmuş cok lezzetli bir gün olmuş keşkem yarin olsaydi

Genişletmek için tıkla...

Geç uyudum geç kalktım iştahım olmadı aslında aylardır ekmek tüketmedigimi veya işte senedir sigara böreği yemediğimi her şeyide ölçülü yediğimi göz önünde bulundurursak çok değilmiş buna ihtiyacım varmış gibi geliyor bana destegin için tşk ederim yarın eksi gelecek inşallah reglin etkisi var uzerimde sorry.

Merhabalar bugün ku menüm
10 da kahvaltı
Bir dilim ekmek
Roka , haşlanmış yumurta,iki lokma tahin pekmez (tahin yoğunlukta),

Öğleden sonra 2 de
3 dilim ayva,bir dilim elma,4 badem,bir ceviz,4fistik,iki kasisk yoğurt
Ara
Bir bardak kefir
Akşam 6 da
Haşlanmış tavuk bir porsiyon,2yk meyhane pilavı ,
LenaG , Cicekbocekkaktus

Sevgili Masterfit ailesi
Anket 17 disine kadar açık arkadaşlar lütfen oy vermeyi unutmayın



yarın tarihli ve nickli olarak fotolu tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım.

2 takımda müthiş yarışıyor hangi takım kazanacak acaba
Herkese bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiiii

tomrs .!.:

Merhabalar bugün ku menüm
10 da kahvaltı
Bir dilim ekmek
Roka , haşlanmış yumurta,iki lokma tahin pekmez (tahin yoğunlukta),

Öğleden sonra 2 de
3 dilim ayva,bir dilim elma,4 badem,bir ceviz,4fistik,iki kasisk yoğurt
Ara
Bir bardak kefir
Akşam 6 da
Haşlanmış tavuk bir porsiyon,2yk meyhane pilavı ,
LenaG , Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir menü olmuş afiyet olsun

tomrs .!.:

Merhabalar bugün ku menüm
10 da kahvaltı
Bir dilim ekmek
Roka , haşlanmış yumurta,iki lokma tahin pekmez (tahin yoğunlukta),

Öğleden sonra 2 de
3 dilim ayva,bir dilim elma,4 badem,bir ceviz,4fistik,iki kasisk yoğurt
Ara
Bir bardak kefir
Akşam 6 da
Haşlanmış tavuk bir porsiyon,2yk meyhane pilavı ,
LenaG , Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta şeytanın bacagini kirdin sanki afiyet olsun

LenaG .!.:

Canım çok geçmiş olsun Allah kolaylık versin sana (erkekler hastalanınca çok mızmız oluyorlar )

Genişletmek için tıkla...

Amin canım sağolasınn ayyy sorma sorma çocuktan farksızlar

Efenin_Annesi .!.:

Eki Görüntüle 3504304 Eki Görüntüle 3504305 Eki Görüntüle 3504306 Eki Görüntüle 3504309 @Cicekbocekkaktus Sitare55 Jou LenaG 2 günlük menülerim ama en son eklediğim fotodan sadece sakallı pogacayi yedim onun dışında hiç birsey yemedim komşum gelecekti yanında eşlik etmek için yavaş yavaş soğursun pogacayi yedim bide dün regl oldum karnım şiş ve odemliyim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ay bir gunluk sandim Efenin_Annesi 'ne neler olmus dediydimsevindim

15 Kasım Cuma menüm

19.00
5 yk çiftlik kebabı
3 yk pilav
1 kase tere ve roka
3 salatalık
2 mandalina
1 dilim elma
1 avuç fıstık

Su: 2 lt
Spor: 13.463 adım



LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus sibel_84

Sabah 10.00 : 200 ml sütle kahve
2 k kaysıı 11 badem

Kahvaltı 12.45: ıspanaklı yumurta
3 ceviz 1 salatalık marul
40 gr peynir 2 dilim çavdar e.

Mevlid 15.00 : 1 yemek kaşığı kadar has tavuk
2 çatal helva

Akşam 18.00 :Türk kahvesi
3 k kayısı sade soda

Aralarda kiraz sapı çayı
Su 2, 5 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Bu hafta fena asıldin. Yarın karşılığını alacaksin insallah

sibel_84 .!.:

Günaydın hanımlar. Sabah sabah kötü bir hbaer aldık. Şimdi cenaze evine doğru gidiyoruz. Annemin teyze kızı vefat etmiş. Yaşı küçüktü aslında

Genişletmek için tıkla...

Başınız sağolsun canım, Allah mekanını cennet etsin inşallah. Tüm ailesine sabırlar diliyorum.

arke .!.:

Başınız sağolsun canım, Allah mekanını cennet etsin inşallah. Tüm ailesine sabırlar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Amin canım

60kiloyum .!.:

evet duydum. bağırsak boşaltımı için kullanılıyor.

Genişletmek için tıkla...

aaaaaa onasıl bir şekilde kullanılıyor acaba

Menüyü paylaşayım. Öksürük krizi tuttu yine. Bilmiyorum nasıl geçecek
Kahvaltı
1 yumurta
1 bardak yeşil çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam (16.30)
3 kaşık mantar kavurma
Avuç içi kadar ince lavaş
3 adet fasulye turşusu
1 kaşık mantı
Simdi de kayısı çayı iciyorum
Adım sayım 6568
LenaG Sitare55 Boncuk2307

15 Kasım Cuma menüsü
11.30 ilk öğün
1 kepçe çorba ( ezogelin benzeri bişeydi), 2 kaşık pirinç pilavı, 4 kaşık etli türlü tarzı bir yemek (patates, havuç, patlıcan, et vardı), üç ısırık lahana turşusu.

18.30 akşam
1 dilim ekmek, 1 köfte.

19.30 çay yanı kuru üzüm ve fındık (fındık en fazla 10 taneydi, üzüm de iki kaşık diyebiliriz)

Su 1.5 litre
Spor 5000 adım

LenaG Boncuk2307

LenaG .!.:

Güzel bir menü olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim artı cikacakmisin gibi geliyor nedense

Boncuk2307 .!.:

Aynısından bende de var, 3 yaşında siz beni sevmiyorsunuz diyor saatlerce top oynuyorum onunla sen benimle ilgilenmiyorsun diyor çenesi düşük bir de hiç susmuyor bıdıbıdıbıdı beynim davul oluyor Rabbim hepimize sabır versin

Aaaayyy gözümde canlandı evdeki erkek kokusundan buhran geçirir insan bu neyy

Halime şükür dedim vallahi

Genişletmek için tıkla...

Ay demek hepsinde var ikidebir anne sen bni sevmiyor musun sen bnm annem değil misin diyo bu sefer çok üzülüyorum kardeşini çok kiskaniyor diye