All-Star Diyet Yarismasi...

Çok fenayım kızlar birde uyku bastırdı ki sormayın hastalığı sevmiyorum.
Bana müsade bu günlük @Aklınyolu1 yıldız güneş yarın yazayım sabah olur mu dinleneyim azıcık
Tamam ben de 60 a tamamlarim bicepsleri bugun o da zorla.

Yarin yazarsin , zaten carsamba gunu herkes burada oluyor. Oyle dagitim yapilsa daha iyi olur.

En iyisi uyumak bazen. Ben de erken yaticam bugun. Iyi geceler.
 
Çok fenayım kızlar birde uyku bastırdı ki sormayın hastalığı sevmiyorum.
Bana müsade bu günlük @Aklınyolu1 yıldız güneş yarın yazayım sabah olur mu dinleneyim azıcık

Kasların şişiyor çünkü kandolaşımı hızlanıyor damarlar genişliyor normal canım benimde ev işi spor sonrası özellikle el ve ayaklar balon olur

Ayyy aynen öyle valla :)
İyi geceler canım yarın görüşürüz
 
59 u düşün
Daha önce yediğine say tadını biliyorsun nasilsa

Bilmiyorum unuttum.

Bu arada bugunku menum;

7:56 coconut yarim latte
9:48 1 kase yogurt
12:18 hindibaa
14:22 iki yumurtali kasarli omlet + 2 bardak ayran + 1 avuc sam fistik tuzsuz
18:11 hindibaaa
19:17 coconut yarim latte

Sonra belki bitki cayi ile yogurt yerim.
 
Latteyi 1 hafta içmediğin zaman 3 saat kosucam
 


Ya spor bildirimlerini hergun mu yoksa sadece haftada 1 gün mü yapayım bol bol yurucem de

Her gun yapalim ama sali gunu ayrica toplu yapalim. Boyle daha duzenli oluyor.

Carsamba gunu sadece carsamba gununu , persembe gunu hem carsamba gununu hem de persembe gununu yazalim.
Boylece herkes kimin ne yaptigini gorur. Hem kisi motive olur , hem de karsidaki.
 
Teli elimde tuttum hareketi yaparken
Yürüme ve egzersiz diye özellikle belirteyim ki bu kadar kısa sürede bu yürüyüşü yapmam için aslan olmam gerek çünkü

Benim de ilginctir sag kolum bugun daha cok yoruldu. 60 biceps i de oylesine yaptim. Canim istemedi ama bu hafta taki kursuna basliyorum belki ilham gelir artik. .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…