- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.261
Bende onu dedim 45dk plan yapılamaz o yüzdende 45dklık kardio ile bir tutamayız o yüzden ben spor yaptım hani yıldız diyemeyeceğiz plank ip atlama şınav squat mekik gibi ekzersizler için
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.980
- 33
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.262
Aklinyolu once dra gitmeliyim kan degerlerime baktirayim gecen iki hafta ciddi ciddi diyetteydim sonuc husran veremedim. Oyle oluncada motivasyonum bozuldu
- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.980
- 33
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.263
Evet ben de ic hastaliklarina gideyim kardiyolojiye neden gittin canimyok canım malesef durum cok vahım
bende once doktora gıttım ıc hastalıkları ve kadıyolojı uzmanına gıttım tahlıller cok belırleyıcı oluyor canım
aklınyolu1 kazanılan yıldızlar kupaya etkı edıyor mu
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.264
Yok bırakmadım, sadece 1 haftadır gidemiyordum. Yoğunluk aşırıydı. Yarın tekrar başlayacağım. Tamam o halde ben bir taslak plan çizip sana sunarımSpor yapiyor musun hala umarim birakmadin, iste tam senin yarisman .TopraKahveBob ile spor yarismasi duzenleyip starlari dagitir misiniz. Hesaplamalar soyle gerekiyor.
Ornek ;
3 mile leslie bir star ise
ben haftada 7 mile leslie yaptiysam kac star eder gibi.
Daha oturtamadik tam kurallari ama beraber oturtsak iyi olur.
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.265
Günaydın arkadaşlar 
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.266
Henüz kahvaltı yapmadım .
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.267
Lucy transfer teklifi aldım
, bi tepsi baklava gönderceklermiş , bir de her hafta tartı resmime kilo versem de vermesem de -2 kilo yazcaklarmış ben bilmem koçum aslanım bilir dedim
A AklinYolu1
, bi tepsi baklava gönderceklermiş , bir de her hafta tartı resmime kilo versem de vermesem de -2 kilo yazcaklarmış ben bilmem koçum aslanım bilir dedim A AklinYolu1
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.268
Temizlik yapıyorum anca öğleden sonra gelebilirim , dağ gibi katlanacak çamaşırım var , süpürge tutucam vileda yapıcam bitmez bu işler
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.269
Adam hem iç hastalıkları hem kardiyoloji uzmanı prof du.fazla kilo vericem bı sorunum var mı veya sorun olur mu diye gittim iyiki gitmişim herşey çıktı
ilaç verdi 3 ayda 20 kilo verip yanıma gelmelisin dedi 10 kilom daha kaldı doktora gidebilmek için :)- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.270
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.271
Kızlar bu sabah yumurta omlet
5 zeytin
1 salatalık
5 ceviz yedim
Akşam da kereviz salatası ve 100 Gr ızgara et yicem :)
5 zeytin
1 salatalık
5 ceviz yedim
Akşam da kereviz salatası ve 100 Gr ızgara et yicem :)
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.272
Siz de mi 2 öğün yapıyorsunuz? 100 gr et çok az, minnacık bişey olur o pişince :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.273
@_SinsireLLa_
tulipa
_Makaron_
Hannaz
N nscckts
krizantem3
TopraKahveBob
A AklinYolu1
Yeni yıldız tablomuzun şartları
1.
3 mil leslie 45dk yürüyüş 45dk eliptik 45 dk kondisyon bisikleti 30dk koşu jullian 1.level
45dk zumba 1 saat plates 1 saat yoga gibi uzun süreli kardio egzersizlerinden herhangi birini yapanlar 1 yıldız alacak
2.
7 gün boyunca bunlardan en az birini yapan 7 yıldız alacak çarşamba günü ilk sayfadaki tabloya yıldızlar eklenecek
3.
Yaptığımız sporu hergün bildirim yapacağız ve TopraKahveBob ve beni etiketlerseniz gözden kaçmaz
4.
Direnç gerektiren sporlar ( plank squat şınav mekik ip atlama gibi kısa süreli yapılan ) yıldız hakkı kazandırmayacak tabi 30 dk yı tamamlarsanız başka.
4.
Eklenmesini istediğiniz yada kafanızı karıştıran bir durum varsa seve seve yardımcı olurum
5.
AMAÇ HAREKETLİLİĞİ ARTTIRIP KİLO VERMEYİ SAĞLAMAK KATILIM MECBURİ DEĞİL. AMA HEPİMİZ KATILITSAK DA ŞAHANE OLUR
tulipa _Makaron_ Hannaz N nscckts
krizantem3 TopraKahveBob A AklinYolu1
Yeni yıldız tablomuzun şartları
1.
3 mil leslie 45dk yürüyüş 45dk eliptik 45 dk kondisyon bisikleti 30dk koşu jullian 1.level
45dk zumba 1 saat plates 1 saat yoga gibi uzun süreli kardio egzersizlerinden herhangi birini yapanlar 1 yıldız alacak
2.
7 gün boyunca bunlardan en az birini yapan 7 yıldız alacak çarşamba günü ilk sayfadaki tabloya yıldızlar eklenecek
3.
Yaptığımız sporu hergün bildirim yapacağız ve
TopraKahveBob ve beni etiketlerseniz gözden kaçmaz4.
Direnç gerektiren sporlar ( plank squat şınav mekik ip atlama gibi kısa süreli yapılan ) yıldız hakkı kazandırmayacak tabi 30 dk yı tamamlarsanız başka.
4.
Eklenmesini istediğiniz yada kafanızı karıştıran bir durum varsa seve seve yardımcı olurum
5.
AMAÇ HAREKETLİLİĞİ ARTTIRIP KİLO VERMEYİ SAĞLAMAK KATILIM MECBURİ DEĞİL. AMA HEPİMİZ KATILITSAK DA ŞAHANE OLUR
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.274
Gunaydin ALL- Starlar gununuz aydin olsun. Ohh be topik havalandi ve biz isimize bakiyoruz, eglencemize bakiyoruz. Iste bana bunlarla gelin.
Ben yine gune lattemle basladim. Bugun resim sergisine gidecegim . Verilen ikramlara hayir diyecegim.
Ben yine gune lattemle basladim. Bugun resim sergisine gidecegim . Verilen ikramlara hayir diyecegim.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.275
Sağol canım sevindim iyi olmana sana da geçmiş olsunAyy geçmiş olsun
Ağrı kesici aldım uyudum şimdi iyiyim
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.276
Lucy transfer teklifi aldım
A AklinYolu1
Dominik cumhuriyetinden mi cagrildin. Sana benden sinirsiz izin gidebilirsin.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.277
Canim ben yoga da yapiyorum onu da ekleyelim lutfen . Oteki maddeler super.@_SinsireLLa_
N nscckts
A AklinYolu1
Yeni yıldız tablomuzun şartları
1.
3 mil leslie 45dk yürüyüş 45dk eliptik 45 dk kondisyon bisikleti 30dk koşu jullian 1.level
45dk zumba 1 saat plates gibi uzun süreli kardio egzersizlerinden herhangi birini yapanlar 1 yıldız alacak
2.
7 gün boyunca bunlardan en az birini yapan 7 yıldız alacak çarşamba günü ilk sayfadaki tabloya yıldızlar eklenecek
3.
Yaptığımız sporu hergün bildirim yapacağız ve
4.
Direnç gerektiren sporlar ( plank squat şınav mekik ip atlama gibi kısa süreli yapılan ) yıldız hakkı kazandırmayacak tabi 30 dk yı tamamlarsanız başka.
4.
Eklenmesini istediğiniz yada kafanızı karıştıran bir durum varsa seve seve yardımcı olurum
5.
AMAÇ HAREKETLİLİĞİ ARTTIRIP KİLO VERMEYİ SAĞLAMAK KATILIM MECBURİ DEĞİL. AMA HEPİMİZ KATILITSAK DA ŞAHANE OLUR
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.278
Hemen ekledim yoga hakkında bilgim yok o yüzden 1 saat yazdım uygun mudurCanim ben yoga da yapiyorum onu da ekleyelim lutfen . Oteki maddeler super.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.279
Başka spor türlerinden eş değer olupta yaptıklarınız varsa yazalım kızlar ben yaptıklarımı ve hakkında bilgim olanları yazdım
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #7.280
Baklava gönderiyon mu Lucy bak giderim
Dominik cumhuriyetinden mi cagrildin. Sana benden sinirsiz izin gidebilirsin.
Benzer Konular
