Aynen ben de çok merak ediyorum sonuç tatmin edici olursa diyeti bırakıp koruma bile yapabilirim@Berin35 gecmis olsun canim
B bilinmeyenkullanici kac kilo vericeksin merak ediorum
N nscckts tebrikler canim baslarda giden kilolar cok motive edici oluo daha da 1 gun var rekor kircan bu gidisle
Gecmis olsun cnmArkadaşlar günaydın. Ben günlerdir hasta yatıyorum. Dun işe bile gelemedim. Sizden niye ses çıkmamış acep :)
Sen bu ara az yiosun sanki sokolacimGunaydinlaaar herkese. B bilinmeyenkullanici bugun yediklerim soyleydi
Oglen: 180 gr izgara tavuk, haslanmis sebze
Aksam: 350 gr civari ton baligi (konserve degil taze), yesil salata
Toplam: 1000 kalori
Sporroxen2303 1 saat power yoga
4. Sezon sonundayim 5 e geçtim :)Kiz beni gectin mi. Bu hafta az izlerim . Bi sey soyleme gebertirim.
Haha yok ya adam gibi izle ne kaldi sunun surasinda.
Bi tek bugun oyle oldu aslinda, haftanin geri kalaninda 2000 kalori yememi anca dengelerim dedim:))Sen bu ara az yiosun sanki sokolacim
bugünkü menüm B bilinmeyenkullanici
kendime psikolojik baskı kurmaya çalışıyorum
07:00 1 bardak detoks suyu
09:00 1 su bardağı süt ile müsli ve 10 badem
12:00 1 portakal
15:30 sütlü salep kahve
17:30 1 kase mantar çorbası
1 tabak taze fasülye
3 kaşık bulgur pilavı
oy oy inşallah uyabilirim buna.
Kızlar menüler gayet iyi afiyet olsun şimdidenGunaydinlaaar herkese. B bilinmeyenkullanici bugun yediklerim soyleydi
Oglen: 180 gr izgara tavuk, haslanmis sebze
Aksam: 350 gr civari ton baligi (konserve degil taze), yesil salata
Toplam: 1000 kalori
Sporroxen2303 1 saat power yoga
4. Sezon sonundayim 5 e geçtim :)
Bugun hiç birşey yiyesim yok acıktım gibi ama yiyesim yok aç karnına uyanır uyanmaz su içince böyle oluyorum şimdi yumurtanın hatırı kırılmasın diye 1 haşlanmış yumurta 3/5 zeytin 1 avuç ceviz ve şekersiz türk kahvesi yükleyeceğim vücuda :)
O sırada da şu bölümleri izleyeyim bakayım :)
Ben de bugün bunu araştırıyordum. Faydası var mı gerçekten. Ben artık kahvaltıyı güzel yapıp geri kalan zamanlarda az yicem çünkü sabah doymayınca sapıtıyorum ya. Karatay çok haklı bence
Kızlar :) doktordan yeni çıktım
İnsülin direnci
Damar reflusu
D vitamini düşüklüğü
Tek sorunun bu dedi
Troid kiloya bağlı diyetle çözülecek o dedi
D vitaminin okadar düşük ki en alt seviyede oyuzden haksızlık iştah depresyon belirtileri var dedi
D vitamini eksikliği için 1 hafta arayla 2 iğne ve günde 15 damla verdi 3 ay boyunca
D vitamini eksikliğinden de kilo alırsın dedi buna meyil verir dedi
Olmam gereken kilo boyuna göre 65 mis :)
Şimdi hedefin 80 olsun 3 ay sonra 80 kilodan yukarı gormemeliyim seni dedi
Damar reflusu için kalp hastalığına yönlendirdi bu tedavi mutlaka olmalı bu aşırı ödem tutan bir şeydir uzun vadede çok sıkıntılı dedi
Ben 55 hedeflemistim dedim bana 60 dan aşağı düşme okadar kararlisin madem ama 55 çok az senin kas kutlene ve boyuna dedi
Ne yalan soyliyim beni 5/10 kilodan kurtardı :) sevindim
95 kiloyum şimdi 30 kilo vereceğim
Bugün 30 dan geriye sayıyorum :)
1.72 idi. Mentalist izliyor ben cevap vereyim.Bunlar hep iyi haberler nisa'cım. hayatımızda hep böyle güzel şeyler olsun. boyun kaç acaba?
Kızlar ben de kilo veremememi tamamen geç saatte yemeye bağlıyorum.Günde 2 Ogün ye dedi ve roxen senin sistemini önerdi :) bugün söylediğini karatayla if karışık
1 öğünde yesem olur 2 öğünde duruma göre bak ama akşam 7 ile sabah 9 arası birşey yeme şekersiz türk kahvesi ve bitki çayı icebilirsin dedi
Sizin dediğiniz gibi kızlar
vu huuuu benden 10 cm uzun o zaman benim kesin 55 olmam lazım1.72 idi. Mentalist izliyor ben cevap vereyim.