aliskanliklari degistirerek kalici kilo verme

Kisitlanma yokki yarim saat sonra gene yiyebilirsin bu su anda sadece bir bahane amac burda nefsi korertmek yada bak ben yiyorum ama almiyorum degil tek amac mideyi kucultup istahimizi azaltmak bu bir yasak degil kural olarak kabul et. Misal ameliyat olduk ve midemizi kucuttuler fazla yersen dikisler patlayacak yiyebilirmisin bunu goze alabilirmisin
Mideyi kucultunce yumruk kadar yemek inanki cok tokluk hissi veriyor ve bir lokmayi dahi yiyemiyorsun yani obceden cop tenekesi gibi kalorisizse at mideye yerken mideyi kandir olayini kaldiriyoruz kaliteli beslenme diyebiliriz
 
Haklısın canım biraz önce yedim yemeğimi yumruk kadar ayarlamaya çalıştım umarım sürdürülebilir olur benim için
 
Ben her sabah 1 bardak suya ayarladim kendimi de şu bir yumruk kadar yeme işi strese sokuyor beni. Ben Kilo alacağım düşüncesiyle yemezsem yediğim de kilo olacakmış gibi gelir. İçtiğim su bile kilo yapar gibi gelir. Calisiyorum işyerinde ne gelirse yiyorum. Atamam. Günah derim. Yerim. Ama kilo alacağım düşüncesi yoktur bende. Yemek çok güzelmiş düşüncesi vardır. : D Tabi sonrasında off çok yedim. Her yerim şişti derim. Bence o düşünce bende kilo yapıyor : D
 
Bi topik daha gördüm ideal beden icin buraya bekloyorum diye limon06 yazmış bi bakın istèseniz kendisi 18 kilo vermiş başaran insanları görünce inançlarımız daha çok güçleniyor ne de olsa
 
Aslında temel durum bu cnm yediklerimize yukledigimiz niyet de çok önemli kilo yapar diye yediğimiz her şey kilo yapıyor aslında bu tüm yaşamımız için geçerli kuantum yasası işliyor her konuda ne düşünürsek neye inanırsak onu yasiyoruz
 
Psmanlik Yok
 
S selalmaz merhaba bende bugun yumurk kadar beslenmeye başladım ve 1ci günüm

yumuruk kadar yeme kavaramın youtube deniz egece videolar izleyerek anladım gerçi kitabın siparişinide verdim

artık yeme içmeden konuşmak yok aylardır dikkat etmeme rağmen bir ileri bir geri gidiyorum oldukça sıkılmıştım

taki bu sayfayı görünceye bizlere ışık olduğun için teşekkürler
 
Selam kızlar ne kadar yemek yiyelim diye düşünmeyin bu yasaktan farksız bence. ben yemek istediğimi yerim midemin sesini duyuyorum artık doyduğunu gerçekten hissettiriyor ve hemen bırakıyorum.
Kaçırdığım zamanlar da çok yemek çeşidi olduğu zamanlar o anlarda nefsim ön planda oluyor her şeyi yemek istiyor tatmak istiyor. zavallı midemle de iletişimim kopuyor tabi. Dediğim gibi hala tam oturmadı ama ilerleme var.
11 nisanda kendime bir söz verdim artık değişicem diye 80 kg idim. acelem yok geç olsun ama yeter ki değişsin hayatımda bir şeyler diye çabalıyorum bu gün tartıldım 76.5 çok şaşırdım ve mutlu oldum değişmeye çalışırken bile karşılığını veriyor bedenimiz hiç hakkımızı yemiyor egecenin dediği gibi..
 
Bir ornek oglen okuldaki yemek yenecek gibi degildi ama cokda acim baska alternatifte yok kendimle konustum
acmiyim evet
Peki bu yemegi yemek istiyormusun hayir
O zaman kendime senin miden cop degil dedim ve hayir diye yemegi reddedebildim yani midemi doldurmak icin degil bedenin istemedigi icin yemedim
Sonra baska yiyecek birseyler buldum ve o yemekten yedim ve yumrugum kadar yedikten sonra son iki lokmayi biraktim ha onu yesem bir sey olurmu belki hayir ama beynime kitlik var hepsi ye kodunu silmeye calisiyorum yemeklere karsi hayir diyebilmeyi reddedebilmeyi ogreniyorum
 
Yumruk kadar yemek olcusu bir kisitlama degil midemizi terbiye etme ve bu bir omur degil sadece 21 gunluk bir seans
soyle dusunebiliriz bize evden disariya hic cikmamiz soylensemi yasak olur yoksa her yarim saate bir 5 dk disari cikma izni verilse mi yasak olur bence arasinda cok buyuk fark var deniz egecede zaten ne yedigimizin bur onemi yok diyor miktar onemli diyor
 
Hatta kilonuzu korumak istiyorsaniz miktara dikkat edin eger kilo vermek istiyorsaniz miktar ve harekete odaklanmalisiniz deniyor
 
Eger yumruk kadar yemegi ayarlayamiyorum cok zor oluyor diyorsaniz suyollari takip edebilirsiniz su anda yedigimiz miktari tabaga koyun ve bitirmeden once son iki lokmayi birakin bir sure boyle yapin daha sonra tabagimizin yarisini birakin bir surede buna devam ettikten sonra tanagimiza artik yumruk miktari kadar yemek koyup onu yiyebiliriz tabiki sadece yemek yiyeceksek ama yemegin yaninda ekmek salata tuketeceksek onlarida yumruk hesabina katmamiz gerekiyor
 
Ben soyle yapiyorum sofradantabagimda biraktigim yada sofradaki kalan salata falan kapatiyorum ustunu acikinca yiyorum
 
Mide bir hafta 10 gün sonra tabi herkeste farklı olabilir 21 gün yapanlarda var bu alışma sürecini. Küçüldüğü zaman zaten sinyal veriyor ben bunu demek istedim. Hep yumruk kadar düşüncesini mideniz küçülene kadar uygulamak sonra onu dinlemek ve hissetmek daha doğal. Ayrıca yeme özgürlüğüm kısıtlanıyor en başta düşünsene illa yumruğun kadar ye diyorum kendime. Doyana kadar yiyemedim açım hala mesela midem büyük çünkü ama illa 2 saat beklemem lazım. size sık yemek özgürlük hissi yaşatmış olabilir ama başta herkese zor gelmesinin sebebi yumuşak yasaklar içermesi bence. Eşim mesela midem almıyor artık der demek ki artık ne yediğine ve ne kadar yediğine bakmıyor adam midesinin doyup doymadığına bakıyor.
 
Ee madem odak yemek olmayacak biraz kendimizden bahsedelim mi

İsmim Makbule 1 yaşında bir oğlum var 3 yıllık evliyim antalyaliyim sanliurfada yaşıyorum
 

Evet canım bir de çok çiğnemek etkili Annem öyle yavaş yer öyle küçük lokmalar alır ki ağzına birde küçücük lokmayı çiğnemeye zaman ayırır. sonuç 5 lokma ile doymuş 55 kg bir kadın.
 
Ahh ahh ben mesela yangından mal kaçırır gibi yiyorum genelde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

11 Kasım 2024 Venüs Oğlak Burcunda - Burçlara Etkileri
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
622
Nhessa
Z
Merhabalar kızlar. Erkek arkadaşımla ilgili ileriye dönük düşünüyoruz ama aklıma takılan şeyler var lütfen bana yardımcı olabilir misiniz
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
8K
darkmore
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Zulfiyar gibi
Z
T
10 Yıllık Bir Mesele
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
4K
Lady Guinevere
D
  • Kilitli
Görümcemin küçük kızıma davranışları
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
7K
Dilemma7878
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…