Ay evet sorma ya bi dostumuz kızının doğumgünüydü. Masadakilerin en masumlarıydı. Börek çeşitlerine bakmadım bile. Biliyorum en kötü menüm oldu. İlk ve son olacak. 1 saat yürüyüş yarın yapılacak :)Sabah güzelde sonraki öğünde karbon patlaması olmuş güzellik
Şimdiye kadarki en kötü öğünün heralde
Bu öğün sanada 1 saatlik spor kazandırıyor
Bugün olmasada yarın mutlaka yapılacak
Menü kötü değil canım bu hafta karbon yasak diye kısır cıs olmuş onun dışında iyi :)Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz
Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim
Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt
Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok
Menü biraz kötü olmuş tatlım yarın tartı varEvde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği
Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem
Kötü olmuş canım tadelle.Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık
İkindi
Tadellereglm ve çikolata krizine girdim.
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
Su,2 lt
Spor,yok henüz
Yarım çaybardağı çok değilmi cnmBak ne olduğunu yazmamış magdurluktan :)
Zeytinyağı ablacım
Tatlıcım cıss akşam değil ama bu hafta hiç taviz yokMenüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık
İkindi
Tadellereglm ve çikolata krizine girdim.
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
Su,2 lt
Spor,yok henüz
Yarım çaybardağı çok değilmi cnm
Bence 1 kş yeter
Hatta sabah aç karnada iç
Salatalarına sebze yemeklerinede mutlaka zeytinyağı koy
Eğer evde varsa yarın dediğim gibi pırasa yap
Form çayları fazla içmek iyi değil cnmBilemedim ki bende nette arastiriyordum öyle yazmış o zaman kalsin yarın pirasa alıyım hiç sevmem ama işe yarayacaksa severim
Şimdi kaysilarimi suya koydum sabah aç karna içerim
Yanında da zeytinyağı bir kaşık
Aslında form çayım var kayısı ve biberiye kalkıp ondan yapıp içeyim
Hatta düzenli içeyim abla :)
Seviyorum ya ben salamı ayda yulda bir yerim ama severim yani :))Önce geçmiş olsun bitanem kas gevşeticiyle masaj yapsaydın belki iyi gelirdi bide sıcak bişey koy omzuna
Menüde salam dışında güzel cnm
Kız onu nasıl mideniz alıyor içinde benden kusur herşey var
H.b canim sagol ozlem bende isim ezberleyemedim daha ama olsungüzel canım
cok iyi
Güzel canım
Seninkide güzel canım
güzel tatlım
Ins faydasını gorursun bu arada ben Kamile hosgeldin
Evet abla haklısın muhtemelen nazar cunku başka hicbiseyi yok okudum. Bolca ins bugun guzel uyur
bu goji ise yariyomu cok hit bu ara
gecmis olsun canom bu ara da menu misir hariç guzel
Sev tatlımSeviyorum ya ben salamı ayda yulda bir yerim ama severim yani :))
Sen bana sor tatlımH.b canim sagol ozlem bende isim ezberleyemedim daha ama olsun
Tamam abla o žaman teşekkür ederimForm çayları fazla içmek iyi değil cnm
Haftada 1-2sefer olabilir
1 saat bantta yuruyeym hazır müsaitken yoksa uzanıp TV izleyecektimTatlıcım cıss akşam değil ama bu hafta hiç taviz yok
Sendende 1 saatlik spor bekliyorum
Cıss için cuma gününü bekleyin
Çok güzel cnmSelam kizlar bugün ki menüm.
Sabah 1 KK peynir 6 zeytin yarim turp.1 dilim ekmek bugün yumurta yemedim
Ara 1 mandalina
Ogke 1 kase yayla corbasi
Aksam firinta tavuk iki but kadar boll salata
Su iki litre
Spor yarim saat yaptim.yarim daha yaoacagim. Dünden cezaliyim:))))
Değişik bi menü patates diyeti herhaldeBende menumu yazayim
Sabah patates haslama
Oglen patates haslama
Aksam dereotu maydanoz ve limonla patates haslama
Misafirlerle kurulan sofra doluydu ben sadece 1 tane lahana dolmasi 2 kasikta yumurtali yesil fasulye kavurmasi
Su 2 ye yakindir cok ictim bugun
hiç sevmem patatesi ama bendemi yesemkiOdem attiriyo cnm detoks gibi o yuzden
bende yiyim ayni problem uzun zamandır bendede varMenü gayet güzel tatlım
Kabızlık için kuru meyveleri kuru olarak yrdiğinde pek etkisi olmuyor akşamdan sıcak suya ıslat. Sabah aç karna taze meyvede iyi olur özellikle armut
Zeytinyağlı pirinçsiz havuçsuz pırasa
Kefir, keten tohumu
Sabah meyvesini yemeyi alışkanlık haline getir
1-2 günle olmaz. Meyveleri değiştirerek her gün ye
güzel ablaBenimde menüm gelsinnnnn
Kalkınca 1 ceviz +1 yk goji ve suları
12.30 ___3 kş pastırmalı omlet, 3 zeytin, peynir, roka, bikaç dilim domates, 2 tb Ekm
18.30 ___tavada yağsız 1 çupra, roka, biraz soğan
Su 2 lt olur
Sporu birazdan yapıcam inşallah
bende çok severimIki gundur yapmiyorum ama hafta ici firesiz yapiyorum.Aslinda bugun vaktim vardi yapabilirdim ama esime sinir olunca, canim hicbirsey yapmak istemedi.
karnibahari yumurtali sosa batiriyorum(sosun icinde bir yk zeytin yagi,karabiber,k.pulbiber ve kekik) firin tepsisine koyuyorum harika oluyor, tavsiye ederim.Hemde icinde yumurta olunca daha tok tutuyor.
Menü güzel cnm. Kırşehirde oturan biri olarak herhalde 1 saat kendime gelemedim ama 5.0 şiddeti nette yalan haber veriyolar. Şuana kadar 14 deprem oldu bugün itibariyle ama ikisi hissedildi. Ödüm koptu çocuğu aldığım gibi hooop dışarıSabah 12.00Kizlar deprem oldu elim ayagim bosaldi. Kirsehir merkezli 5.4 mus cok korktum kizi emziriyorjm kanepe bi geldi gitti ay cok kotu ya
1 haslanmis yunurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
1 kase yayla corba
Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz patlamis misir
2 litre su
Spor yok
harika bayıldım:)Diyet için yemek takımı :)
çok gelmedi bana sadece kısır biraz tehlikeliMenum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz
Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim
Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt
Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok
nefis oluyor ben yapıyorum genelde kabak karnabahar ve brokiliyle karışoık yapıyorum . Kesinlikle tavsiye ederim.Acaba bunu kabakla denesek nasıl olur
Ben normalde kabağıda yumurtalı sosla kızartıp üzerine domatesli soğanlı sos yapıp kaşarla fırına veriyodum
Bide kızartmadan yumurtalı sosla fırınlayıp sonra domates sos döküp tekrar fırınlasak
Bence güzel olur
afiyet olsun cnm. Biraz kaçmış ama yinede poğaça börek olmaması iyi olmuşEvde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği
Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem
güzel menü cnm. Kesinlikle kellogs un çikolatalı gevreğini tavsiye ederim. Çok lezzetli. Dün almıştım bugün 2 kaşık yedim bende regl olucamda tatlı krizlerim için çok iyi oldu bu. Bir porsiyonu 200 kalori yarım porsiyon yesen 100 kalori ama çok lezzetliymiş.Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık
İkindi
Tadellereglm ve çikolata krizine girdim.
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
Su,2 lt
Spor,yok henüz
Tm abla sağol dahada yemem :)))Sev tatlım
Mesela sığır salamı diyolar ama içinde tavuk hindi artıkları kemikleri derileri iç organları falan oluyor
Afiyet olsun
Çok güzel cnmSelam kizlar bugün ki menüm.
Sabah 1 KK peynir 6 zeytin yarim turp.1 dilim ekmek bugün yumurta yemedim
Ara 1 mandalina
Ogke 1 kase yayla corbasi
Aksam firinta tavuk iki but kadar boll salata
Su iki litre
Spor yarim saat yaptim.yarim daha yaoacagim. Dünden cezaliyim:))))
Değişik bi menü patates diyeti herhaldeBende menumu yazayim
Sabah patates haslama
Oglen patates haslama
Aksam dereotu maydanoz ve limonla patates haslama
Misafirlerle kurulan sofra doluydu ben sadece 1 tane lahana dolmasi 2 kasikta yumurtali yesil fasulye kavurmasi
Su 2 ye yakindir cok ictim bugun
hiç sevmem patatesi ama bendemi yesemkiOdem attiriyo cnm detoks gibi o yuzden
bende yiyim ayni problem uzun zamandır bendede varMenü gayet güzel tatlım
Kabızlık için kuru meyveleri kuru olarak yrdiğinde pek etkisi olmuyor akşamdan sıcak suya ıslat. Sabah aç karna taze meyvede iyi olur özellikle armut
Zeytinyağlı pirinçsiz havuçsuz pırasa
Kefir, keten tohumu
Sabah meyvesini yemeyi alışkanlık haline getir
1-2 günle olmaz. Meyveleri değiştirerek her gün ye
güzel ablaBenimde menüm gelsinnnnn
Kalkınca 1 ceviz +1 yk goji ve suları
12.30 ___3 kş pastırmalı omlet, 3 zeytin, peynir, roka, bikaç dilim domates, 2 tb Ekm
18.30 ___tavada yağsız 1 çupra, roka, biraz soğan
Su 2 lt olur
Sporu birazdan yapıcam inşallah
bende çok severimIki gundur yapmiyorum ama hafta ici firesiz yapiyorum.Aslinda bugun vaktim vardi yapabilirdim ama esime sinir olunca, canim hicbirsey yapmak istemedi.
karnibahari yumurtali sosa batiriyorum(sosun icinde bir yk zeytin yagi,karabiber,k.pulbiber ve kekik) firin tepsisine koyuyorum harika oluyor, tavsiye ederim.Hemde icinde yumurta olunca daha tok tutuyor.
Menü güzel cnm. Kırşehirde oturan biri olarak herhalde 1 saat kendime gelemedim ama 5.0 şiddeti nette yalan haber veriyolar. Şuana kadar 14 deprem oldu bugün itibariyle ama ikisi hissedildi. Ödüm koptu çocuğu aldığım gibi hooop dışarıSabah 12.00Kizlar deprem oldu elim ayagim bosaldi. Kirsehir merkezli 5.4 mus cok korktum kizi emziriyorjm kanepe bi geldi gitti ay cok kotu ya
1 haslanmis yunurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dilim tb
Sekersiz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
1 sade turk kahvesi
Aksam 18.00
6 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Salata
1 kase yayla corba
Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz patlamis misir
2 litre su
Spor yok
harika bayıldım:)Diyet için yemek takımı :)
çok gelmedi bana sadece kısır biraz tehlikeliMenum
Sabah
Iki dilim ekmek
2yagda yumurta
1kkk peynir
Domates salatalık maydanoz
Öğle
1tabaj kısır yengem çağırdı ogle bende yemek yiycez sandim ama kisirmis mecbur kaldim
Aksam
Koca bi tabam türlü
Bi sürü salata yogurt
Doymuyor um resmen kizlar nefen bi bosalmislik anlamadım kendime hakim olamadim bide asiri bi duygusal çöküntü icindeyim yillardir yaptigim hatayi yaptim yiyerek mutlu olmaya çalıştım kusura bskmayin ins cumaya kadar toparliycam cezamida yarın yapicam
Su 2lt limonlu
Spor yok
nefis oluyor ben yapıyorum genelde kabak karnabahar ve brokiliyle karışoık yapıyorum . Kesinlikle tavsiye ederim.Acaba bunu kabakla denesek nasıl olur
Ben normalde kabağıda yumurtalı sosla kızartıp üzerine domatesli soğanlı sos yapıp kaşarla fırına veriyodum
Bide kızartmadan yumurtalı sosla fırınlayıp sonra domates sos döküp tekrar fırınlasak
Bence güzel olur
afiyet olsun cnm. Biraz kaçmış ama yinede poğaça börek olmaması iyi olmuşEvde değildim yeni geldim. Çok yorgunum menü bildirip kaçsam
Sabah 10 00 1 haşlanmış yumurta dereotu 1 kk peynir yarım dilim tb ekmeği
Saat 15.00 5 kaşık patates salatası. Yoğurtlu pancar . 5 yaprak sarması ince bir dilim kek
Su 2 lt
Spor yok
Birazdan tarçınlı süt içecem
güzel menü cnm. Kesinlikle kellogs un çikolatalı gevreğini tavsiye ederim. Çok lezzetli. Dün almıştım bugün 2 kaşık yedim bende regl olucamda tatlı krizlerim için çok iyi oldu bu. Bir porsiyonu 200 kalori yarım porsiyon yesen 100 kalori ama çok lezzetliymiş.Menüm
Sabah-11.00
3 halka sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 d ekmek
Domates,salatalık
İkindi
Tadellereglm ve çikolata krizine girdim.
Akşam
1 kase yeşil mercimek çorbası
Su,2 lt
Spor,yok henüz
Tm abla sağol dahada yemem :)))Sev tatlım
Mesela sığır salamı diyolar ama içinde tavuk hindi artıkları kemikleri derileri iç organları falan oluyor
Afiyet olsun