Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ankee · Bugün 12:03

Sem2024 .!.:
Canım çok haklusin bende o şekil deneyeceğim akşam salata çeşitleri hafif geçireceğim bu hafta. Valla olmadı cumartesi günü kendime KIBRIS TATLISI yapar yerim

çünkü ben de dün tam senin yediğin şeylerden yedim ve sabah bi baktım ben şokkkk
tabi alkolün de etkisi var maalesef bende
bir de o yaptığımız temizlikler ev işleri o yorgunluk... sadece "yorgunluk" oluyor.
bir gram kilo vermeye etkisi yok sanırım yaa
varsa yoksa tempolu spor. bu kadar işin arasında da yap yapabilirsen tabi ama mecbur.

Cakinin Gelini · Bugün 12:04

Jou .!.:
Cakinin Gelini kaptanımm busaat oldu halen kahvaltı etmedim hehehehe kahveyle duruyorum su içiyorumm

Aslında birşey yemeyincede metabolizma mız dahada yavaşlıyor bende yemeye korkuyorum

Şuan elimde büyük kupa yağsız sütle şekersiz soğuk filtre kahve ile dolaşıyorum

1 saat öncede 1dolu kase yoğurt yedim içine bişiler katıp

Cakinin Gelini · Bugün 12:06

s i d e l y a .!.:
Pazar menüsü

Cakinin Gelini LenaG

Kahvaltı
11:00
2 wasa
4 yk sucuklu yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık

Akşam
16:30
1 lahmacun
Salata ayran

2 lt su

Afiyet olsun canım menü güzel görünüyor ❤

Jou · Bugün 12:08

efsaneeeee gerii döndü bileeee

Cakinin Gelini an itibariylee kaptosumm

Jou · Bugün 12:10

Cakinin Gelini .!.:
Aslında birşey yemeyincede metabolizma mız dahada yavaşlıyor bende yemeye korkuyorum
Şuan elimde büyük kupa yağsız sütle şekersiz soğuk filtre kahve ile dolaşıyorum
1 saat öncede 1dolu kase yoğurt yedim içine bişiler katıp

tabi kuzumm düzenli beslenmen onemlii aralıklı oruć yapıyorum genelde
oyuzden busaatte yiyorum

Cakinin Gelini · Bugün 12:13

Jou .!.:
efsaneeeee gerii döndü bileeee
Cakinin Gelini an itibariylee kaptosumm
Eki Görüntüle 3490325

Waaoowww süper görünüyor afiyet olsun canım ❤

bnnu · Bugün 12:13

Merhabalar bir sorum var :))
Akşama etli lahana sarma var kaç tane yemeliyim

Jou · Bugün 12:13

Cakinin Gelini .!.:
Waaoowww süper görünüyor afiyet olsun canım ❤

en doyurucu kahvaltım vallahii sagoll

Jou · Bugün 12:14

bnnu .!.:
Merhabalar bir sorum var :))
Akşama etli lahana sarma var kaç tane yemeliyim

dilediğin kadar ye ama kacta yiyceksin

bnnu · Bugün 12:16

Jou .!.:
dilediğin kadar ye ama kacta yiyceksin

Evet ennn erken 20.00 da varırım girer girmez yerim :)

Cakinin Gelini · Bugün 12:17

Jou .!.:
dilediğin kadar ye ama kacta yiyceksin

Kız o bizim kızçe rakip takımdan değil deme öyleee sabah tartı var

Jou · Bugün 12:17

bnnu .!.:
Merhabalar bir sorum var :))
Akşama etli lahana sarma var kaç tane yemeliyim

bnnu .!.:
Evet ennn erken 20.00 da varırım girer girmez yerim :)

yanına bol yoğurt yersin yada zerdeçallı yap sarmadan sonra ama ekmek yeme hem sebze hemde içine bol kıyma olduğu için aldırtmaz ben 500gram vermistim

Jou · Bugün 12:18

Cakinin Gelini .!.:
Kız o bizim kızçe rakip takımdan değil deme öyleee sabah tartı var

yok kuzum biliyorum genelde yiyilirr sebze ve kıyma olduğu için protein

Sem2024 · Bugün 12:30

Ankee .!.:
çünkü ben de dün tam senin yediğin şeylerden yedim ve sabah bi baktım ben şokkkk
tabi alkolün de etkisi var maalesef bende
bir de o yaptığımız temizlikler ev işleri o yorgunluk... sadece "yorgunluk" oluyor.
bir gram kilo vermeye etkisi yok sanırım yaa
varsa yoksa tempolu spor. bu kadar işin arasında da yap yapabilirsen tabi ama mecbur.

Haklısın canim benim kız 3yasinda valla akşama kadar arkasında koşturuyorum ama tartıda etkisi yok.

Cakinin Gelini · Bugün 12:32

Jou .!.:
yok kuzum biliyorum genelde yiyilirr sebze ve kıyma olduğu için protein

Doğru benim gözümün önüne tek içindeki pirinç geldi istediğin kadar ye deyince

Mthn83 · Bugün 13:13

Günaydın

Cicekbocekkaktus · Bugün 13:23

Sem2024 .!.:
Kızlar kafamı duvara vurasım var ya ben niye kilo veremiyorum. Sabah kalktım + 1 kilo ile. Menülerim ortada çok yemiyorum herseyden mahrum kalıyorum şaka gibi yani. Okadar çok moralim bozuldu daha kahvaltı etmedim sabah 9 da sirkeli su içtim onunla duruyorum.

Ben evde ekmek yapmaya korkuyorum yiyorum çünkü. Yedigin elmegi hic tarttin mi çünkü 25 g 1 dilim ve ev ekmeği küçücük miktari 1 dilim ediyor

ekmekte miktar problemi var mi acaba :KK64:

LenaG · Bugün 13:27

Makaron23 .!.:
Hayırlı geceler

10.30
2 yumurta
4dilim peynir
2 Yesil zeytin
2 dilim ekmek
Çay

13.30
5 kasık kısır
Çay
Dibek kahve

19.30
Misafirim vardi
2 dolma
Bir elma dilim patates
1 kase mercimek çorba
4sıkım köfte
Salata Bi kaç kasık

45 dk yürüyüş
LenaG
Su az oldu 1lt içmişimdir

Afiyet olsun çok kaçmış genel olarak canım böyle durumlarda suyu arttıralım ki çdem yapmasın

Efenin_Annesi .!.:
Ben neden hazırlıktayim ?

Canım bildirim gelmediği için aldım hazırlığa

gezegenfeza .!.:
13 ekim

12:00

2 avuç çekirdek
8, 10 badem

17:00

1 kase mercimek çorbası
Sarımsaklı yoğurtlu sebze
Salata

1,5 lt su
2 kupa kahve
1 kupa apagorm
1 kupa siyah çay

LenaG

Afiyet olsun

yine çok az olmuş

dolar milyoneri .!.:
Günaydın herkese bol yağ yakmalı bir hafta diliyorum ama en çok bizim takıma

Gece refl oldum agresifim kompleksliyim gerginim uleyn

Yarınki tartıdan ben mesul değil bilginize efenim

Sorun yok perdelerini kaldırdığında kedi gibi olursun yine

tomrs .!.:
Günaydın canlar

Tünaydın canım

Cakinin Gelini .!.:
Günaydın canım kızlaarr
Yarın tartı günümüz bugünü hafif geçirelim vee en az 3 litre su içelim lütfennn

Tünaydın canım

evett suuu bol bol wc ile kanka olalıımm

tomrs .!.:
Dün yogundum tarlada geçti günüm coooook yorulmusum çok
Menüm
Sabah 7 gibi iki adet badem,iki lokma şeftali cezerye, yarım muz
10 da
haşlanmış yumurta bir adet,bir dilim ekmek, 5zeytin,kk peynir,iki YK sogurme,

Öğleden sonra 2 de
Haşlanmış patates haşlanmış yumurta,bir dilim ekmek domates,3 parça turşu,
Birkaç parça Tarhana cips ,
Akşam 7 de
Yarım et dürüm,acı turşu,bir bardak ayran

Ara ara tarlada fıstık yedim

LenaG , Cakinin Gelini

Canım afiyet olsun çok fazla olmuuşş

toparlayalım bugünden itibaren

Cicekbocekkaktus .!.:
Benden de günaydın herkese

Bugün implantin kaplamasi takilacak , gitmisken diger ağrıyan disi de gosteririm. Dün gece yine agri kesici içtim

Kilom 81.6 olarak devam ediyor. Ama daha bir hırslıyım Asıl şimdi başlıyoruz diyorum hizli giden 4 kilo son aldigim kiloydu.En son Ağustosta bu kilodaydim . 20 Nisanda 78.4e inmistim. 78 baska bir baraj olabilir.

Devam ediyoruuuuz !!!

Yeni dişlerin hayırlı olsun bol bol gülümsee

Yıkarız o barajı

devamkeee

Asya89 .!.:
Hayırlı sabahlar

Hayırlı sabahlar canım

yazarhanim35 .!.:
günaydın kızlar;

iyi haftalar.

Tünaydın canım iyi haftaların olsun

Ankee .!.:
günaydın kızlar
dün çok motiveydim, ama akşam biraz kaçırdım ve bu sabah artı çıktım canım çok sıkkın :/
oysaki yürüyüşümü tamamlamıştım.
Sabah: 09.30 yarım simit sade omlet peynir domates
12:00 1 türk kahvesi
14:00 1 activa narlı yeşil çaylı prebiyotik
18:00 300 gr fırında somon, fırında patates havuç soğan garnitürleri - yeşillikli salata - 1,5 kadeh şarap içtim.
su 2 lt tempolu yarım saat yürüyüş gerisi çocuğun yemeği gezmesiyle atılan adımlarla 8bini geçkin adım.
Ki saati taktığımda 2 falandı anca şarj oldu o adımlar 9-10 bindir yani
ama sabah artı çıktım bir daha alkol almıycam yaaa çok üzüldüm gerçekten.

Afiyet olsun güzel menü aslında ama alkol ne olursa olsun ödem yapıyor bir de 300 gr fazla kaçmış birazcık azıcık

s i d e l y a .!.:
Pazar menüsü

Cakinin Gelini LenaG

Kahvaltı
11:00
2 wasa
4 yk sucuklu yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık

Akşam
16:30
1 lahmacun
Salata ayran

2 lt su

Afiyet olsun güzel menü

Sem2024 .!.:
Kızlar kafamı duvara vurasım var ya ben niye kilo veremiyorum. Sabah kalktım + 1 kilo ile. Menülerim ortada çok yemiyorum herseyden mahrum kalıyorum şaka gibi yani. Okadar çok moralim bozuldu daha kahvaltı etmedim sabah 9 da sirkeli su içtim onunla duruyorum.

Canım senin tahlil yapılmış mıydı ? Bir insülin direnci,d ve demir eksikliği,tiroid gibi bişiler var mıydı ?

gezegenfeza .!.:
Hayırlı sabahlar

Hayırlı günler

Sem2024 .!.:
Canım çok haklusin bende o şekil deneyeceğim akşam salata çeşitleri hafif geçireceğim bu hafta. Valla olmadı cumartesi günü kendime KIBRIS TATLISI yapar yerim

Sen yine yap tatlını c.tesi içinde kalmasın 1 dilimle kal ama

Jou .!.:
efsaneeeee gerii döndü bileeee
Cakinin Gelini an itibariylee kaptosumm
Eki Görüntüle 3490325

Çok güzel afiyet olsun

bnnu .!.:
Merhabalar bir sorum var :))
Akşama etli lahana sarma var kaç tane yemeliyim

Maks.4 tane canım

LenaG · Bugün 13:28

Mthn83 .!.:
Günaydın

Tünaydııınnn

Jou · Bugün 13:31

Cakinin Gelini .!.:
Doğru benim gözümün önüne tek içindeki pirinç geldi istediğin kadar ye deyince

içindeki pirinç bi avuçtan az aslında

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Mammamiaaa

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Popüler Üye

Güncel 72.7

Aktif Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

Benzer Konular