Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

İyi hafta sonları canlarım
Bugün geç kalktım,kahvaltımı yaptım,sonra çarşıda işler vardı aracımı kullanmadım,tam 2 saat aralıksız yürüdüm hem de işlerimi hallettim artı bugün tek kaçamak yapmadım
Geçmişi okudum. Mefkurem kaptanlığın ve yeni kurallarımız hayırlı olsun canım,kendi adıma uyacağıma söz veriyorumMenümü paylaşıyım

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie

mstb · 9 Ocak 2016

Hazırken ben de bildireyim. Oğluş uyumayınca uyananadık da öğün sarktı

Saat 11 00
1 yumurtalı omlet 5 zeytin 1 kk peynir tere yarım dilim tb ekmeği

Akşam 17 00
Bol yeşil salata içine 1 haşlanmış yumurta

Su 2 lt olur
Spor bugünlük yok

kartanesi58

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

Canlarım nasıl ki bi bir takımız ve istişare yaparak kararlarımızı alıyoruz,benim bir konuda rahatsızlığım var ve bu konuda da önce kaptanımız Mefkurem ve sizlerle fikir alışverişi yapmak istiyorum.

Bütün takımlar bildirimlerini cuma yapıyor.Biz perşembe yapıyoruz.Mantıksal bakıldığında evet diyet yapma süresi eşit.Ama bizim şöyle bir dezavantajımız oluyor:

Biz haftasonundan önce 2 gün,haftasonundan sora 3 gün diyet yapıyoruz ve perşembe tartılma günü geliyor.Diğer takımlar ise haftasonundan önce 1 gün,haftasonundan sonra ise 4 gün diyet yapıyor cuma bildirim yaptıkları için.

Neden haftasonunu özellikle belirtiyorum;çünkü hafta sonu bütün diyet yapanlar için riskli bir zaman dilimi ve ister istemez misafirlikler,dışarda yemekler,gezmeler haftasonu olduğu için kaçamaklar oluyor.Cuma bildirim yapan takımlarda bunu telafi için 4 gün varken,biz perşembe bildirim yaptığımız için 3 gün kalıyor.

Ve takımca birçoğumuz pazartesi sabit ya da artı olurken,3 günlük verdiğimizle listeye giriyoruz resmen bu genelde hepimizde böyle.Ben bildirimlerimizin bütün takımlar gibi cuma yapılmasını değerli kaptanımız Mefkurem den talep ediyorum.Ve eminim ki haftasonundan sonraki diyet süremizi 1 gün arttırmış olmak hepimizin eksilerini arttıracak.Saygıyla fikirlerinize sunuyorum

Mefkurem · 9 Ocak 2016

mstb .!.:
Bundan tam iki ay önce her ne kadar sabah bildirimim 77.5 da olsa akşam tartıldığımda 80i görüyordum. Hepinizin sayesinde 6 lara düşmeyi başardım ve artık 68i bile görüyorum. Artık kilo vermekten de hiçççç korkmuyorum. Öncelikle beni aranıza kabul eden Mefkurem ve sizlere çok teşekkür ederim

Önce bu başarın için seni tebrik ederim fıstığım
Ayrıca istikrarlı devam edişin takıma karşı gösterdiğin sorumluluk içinde ben teşekkür ederim
Bu başarıda azcıkta tuzumuz varsa bu tabiki beni çok mutlu eder

mstb · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım nasıl ki bi bir takımız ve istişare yaparak kararlarımızı alıyoruz,benim bir konuda rahatsızlığım var ve bu konuda da önce kaptanımız Mefkurem ve sizlerle fikir alışverişi yapmak istiyorum.

Bütün takımlar bildirimlerini cuma yapıyor.Biz perşembe yapıyoruz.Mantıksal bakıldığında evet diyet yapma süresi eşit.Ama bizim şöyle bir deavantajımız oluyor:

Biz haftasonundan önce 2 gün,haftasonundan sora 3 gün diyet yapıyoruz ve perşembe tartılma günü geliyor.Diğer takımlar ise haftasonundan önce 1 gün,haftasonundan sonra ise 4 gün diyet yapıyor cuma bildirim yaptıkları için.

Neden haftasonunu özellikle belirtiyorum;çünkü hafta sonu bütün diyet yapanlar için riskli bir zaman dilimi ve ister istemez misafirlikler,dışarda yemekler,gezmeler haftasonu olduğu için kaçamaklar oluyor.Cuma bildirim yapan takımlarda bunu telafi için 4 gün varken,biz perşembe bildirim yaptığımız için 3 gün kalıyor.

Ve takımca birçoğumuz pazartesi sabit ya da artı olurken,3 günlük verdiğimizle listeye giriyoruz resmen bu genelde hepimizde böyle.Ben bildirimlerimizin bütün takımlar gibi cuma yapılmasını değerli kaptanımız Mefkurem den talep ediyorum.Ve eminim ki haftasonundan sonraki diyet süremizi 1 gün arttırmış olmak hepimizin eksilerini arttıracak.Saygıyla fikirlerinize sunuyorum

Valla aslında bence de mantıklı pazartesi artısını eritmek için bizim 1 gün eksiğimiz var diğer takımlardan. Güzel bir fikir.

mstb · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie

Menün de sporun da süper

mstb · 9 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Önce bu başarın için seni tebrik ederim fıstığım
Ayrıca istikrarlı devam edişin takıma karşı gösterdiğin sorumluluk içinde ben teşekkür ederim
Bu başarıda azcıkta tuzumuz varsa bu tabiki beni çok mutlu eder

Azcık tuz olur mu. Tamamıyla lezzetisiniz bu durumun

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

mstb .!.:
Menün de sporun da süper

Canım bu sabah neden bilmiyorum +1 artı görünce hemen sporu arttırdım,inşallah pazartesiye eksilerim rakamıAma senin akşamın biraz az geldi bana canım öğlen de yememişsin,keşke bir de salata ya da yoğurt ya da çorba mı eklesen ki

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Bu başarıda azcıkta tuzumuz varsa bu tabiki beni çok mutlu eder

Azcık tuz mu, Mefkurem sen bu yemeğin tadısın

mstb · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canım bu sabah neden bilmiyorum +1 artı görünce hemen sporu arttırdım,inşallah pazartesiye eksilerim rakamıAma senin akşamın biraz az geldi bana canım öğlen de yememişsin,keşke bir de salata ya da yoğurt ya da çorba mı eklesen ki

Benimkilere patates pilav pişirdim. Ne yiyeceğimi bilemedim ama aslında accıkırım da. Haklısın çorba eklerim. Bu arada erir o artı merak etme

-Bin muhtesem gunes- · 9 Ocak 2016

mstb .!.:
Benimkilere patates pilav pişirdim. Ne yiyeceğimi bilemedim ama aslında accıkırım da. Haklısın çorba eklerim. Bu arada erir o artı merak etme

Ya da bol sebzeli bir omlet de acayip tok tutar canım,şimdiden afiyet olsun

mstb · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Ya da bol sebzeli bir omlet de acayip tok tutar canım,şimdiden afiyet olsun

Teşekkürler tatlım

Fittek · 9 Ocak 2016

mstb canim benimki 9aylik ama dr un verdigi listeyi ezerek yrtistirmem imkansız yiyemez cunku bak bi yazayım listeyi
Sabah
Bi dilim ekmek yarım cb elma suyu 2tk pekmez 1yunurta sarısı
Ara bi meyve

Ogle
4yk kiymali sebze yemeği 1dilim ekmek 1yk pilav makarna vb

Ara 1cb yogurt

Aksam oglenin aynısı

Yatarken
1cb pekmezli yogurt

Artı 1dilim ekmek

Hafi diğerleri neyse ogle akşam sıkıntı yiyemiyi hos pure yspsamda yetismiyo ve ben aksama kadar cogu zaman emzirmiyorum sadece gece bide demezmi yetmezse emxir diye tabi ben butun bunlari yapmak icin tepinirken beyefendi sadece150g almaxmi kiloyu gerci iki defa hastalandı ama cok hareketli yattigi yerden harcıyor bide yuruse falan yandij

sevilumut · 9 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Sevilcim ilk sayfadaki kurallara bidaha göz atarmısın sağlıksız şok diyetler yasak
Zaten senin buna ihtiyacında yok
Bu tür diyetler başlangıçta hızlı verdiyor gibi olsada metoyu bozuyor daha yavaşlamasına neden oluyor
Tartı öncesi 1 günlük detoks yapsan bile yeterli olur
Yada kaliteli kalori içeren besinlerle 1200 kalorilik bi liste oluşturabilirsin
Bizim amacımız sadece Kilo vermek değil sağlıklı zayıflayıp yağdan vermek ve geri almamak

Hakılısın zühal ablacım vazgeçtim yapmaktan eşimde aynı şeyleri söyledi. Sadece yavaş kilo verdiğimi düşünüyorum biraz arttırmak istemiştim ama vazgeçtim. Normal diyete devam edicem ve regl günüm yaklaştı muhtemelen bu hafta çok veremem biraz ona etkisi olur sdiye diüşünmüştüm. Ama olsun yavaşta olsa böyle diyet yapmak daha iyi kendimi aç bırakmadan zararsız yiyecekleri doyana kadar yiyorum. Böylece sinir sistemimde coşmuyor:))

kkkmevsim5 .!.:
Haklısınız aslında pure vermemin sebebi daha cok yefiriyorum diye vakalim bi deneyelim catalla ezmeyi aslinda abkaradaki dr da ayni seyi söyledi blender kullanma diyede dinlemedim iste şimdi sıkıntı

bende blender kullandım cnm ama ben çok erken başladım ek gıdaya ve ekmeği yemeklerin salataların suyuna banarak başlamıştım belki ondanda olabilirki oğlumda hiç böyle problemler yaşamadım.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 yumurta ile yapılmış bol maydonozlu omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 bardak süt+10 badem

ARA ÖĞÜN-2:
*1 portakal

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+1 tabak havuç turp salatası

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş+3 mil Leslie

çok güzel cnm

mstb .!.:
Hazırken ben de bildireyim. Oğluş uyumayınca uyananadık da öğün sarktı

Saat 11 00
1 yumurtalı omlet 5 zeytin 1 kk peynir tere yarım dilim tb ekmeği

Akşam 17 00
Bol yeşil salata içine 1 haşlanmış yumurta

Su 2 lt olur
Spor bugünlük yok
kartanesi58

arada olsaymış daha iyi olacakmış ve spor

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım nasıl ki bi bir takımız ve istişare yaparak kararlarımızı alıyoruz,benim bir konuda rahatsızlığım var ve bu konuda da önce kaptanımız Mefkurem ve sizlerle fikir alışverişi yapmak istiyorum.

Bütün takımlar bildirimlerini cuma yapıyor.Biz perşembe yapıyoruz.Mantıksal bakıldığında evet diyet yapma süresi eşit.Ama bizim şöyle bir dezavantajımız oluyor:

Biz haftasonundan önce 2 gün,haftasonundan sora 3 gün diyet yapıyoruz ve perşembe tartılma günü geliyor.Diğer takımlar ise haftasonundan önce 1 gün,haftasonundan sonra ise 4 gün diyet yapıyor cuma bildirim yaptıkları için.

Neden haftasonunu özellikle belirtiyorum;çünkü hafta sonu bütün diyet yapanlar için riskli bir zaman dilimi ve ister istemez misafirlikler,dışarda yemekler,gezmeler haftasonu olduğu için kaçamaklar oluyor.Cuma bildirim yapan takımlarda bunu telafi için 4 gün varken,biz perşembe bildirim yaptığımız için 3 gün kalıyor.

Ve takımca birçoğumuz pazartesi sabit ya da artı olurken,3 günlük verdiğimizle listeye giriyoruz resmen bu genelde hepimizde böyle.Ben bildirimlerimizin bütün takımlar gibi cuma yapılmasını değerli kaptanımız Mefkurem den talep ediyorum.Ve eminim ki haftasonundan sonraki diyet süremizi 1 gün arttırmış olmak hepimizin eksilerini arttıracak.Saygıyla fikirlerinize sunuyorum

Bencede mantıklı

sevilumut · 9 Ocak 2016

Bugünkü menüm

Sabah 12.00
İki çatal peynir
İki çatal köz kapya
İki yudum çavdar (cnm hiç istemedi sanırım dün yediğim pidenin doygunluğundan )

Ara 2.30
Bir avuç kuruyemiş

Akşam 5.30
5 köfte tost makinasında yağsız (küçüktü)
Bolca yeşil salata
3-4dilim çiğ kapya

Su 1.5 lt (alışverişte unuttum su içmeyi ama yatana kadar 2 olur)
Spor şuan yok ama 2 buçuk saat market market gezdim
Yinede 1 saat kadar egzersiz yapıcam.

Mefkurem · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım nasıl ki bi bir takımız ve istişare yaparak kararlarımızı alıyoruz,benim bir konuda rahatsızlığım var ve bu konuda da önce kaptanımız Mefkurem ve sizlerle fikir alışverişi yapmak istiyorum.

Bütün takımlar bildirimlerini cuma yapıyor.Biz perşembe yapıyoruz.Mantıksal bakıldığında evet diyet yapma süresi eşit.Ama bizim şöyle bir dezavantajımız oluyor:

Biz haftasonundan önce 2 gün,haftasonundan sora 3 gün diyet yapıyoruz ve perşembe tartılma günü geliyor.Diğer takımlar ise haftasonundan önce 1 gün,haftasonundan sonra ise 4 gün diyet yapıyor cuma bildirim yaptıkları için.

Neden haftasonunu özellikle belirtiyorum;çünkü hafta sonu bütün diyet yapanlar için riskli bir zaman dilimi ve ister istemez misafirlikler,dışarda yemekler,gezmeler haftasonu olduğu için kaçamaklar oluyor.Cuma bildirim yapan takımlarda bunu telafi için 4 gün varken,biz perşembe bildirim yaptığımız için 3 gün kalıyor.

Ve takımca birçoğumuz pazartesi sabit ya da artı olurken,3 günlük verdiğimizle listeye giriyoruz resmen bu genelde hepimizde böyle.Ben bildirimlerimizin bütün takımlar gibi cuma yapılmasını değerli kaptanımız Mefkurem den talep ediyorum.Ve eminim ki haftasonundan sonraki diyet süremizi 1 gün arttırmış olmak hepimizin eksilerini arttıracak.Saygıyla fikirlerinize sunuyorum

Tatlım bu konuda herkes düşüncelerini yazsın tabiki demokratik bi ortamda karar veririz

Bu konuda benim tek sorunum liste konusu
Şeyda da yoğun olduğu için liste konusunda yardımcı olucak kimse yok
Perşemden bildirimler hazır olunca yapması daha kolay oluyor
En azından benim işim olduğu zaman bu konuda birileri yardımcı olabilekmi

Diğer bi soru işaretide, daha cumaya çok var deyip haftasonu abartılırmı

Mefkurem · 9 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
İyi hafta sonları canlarım
Bugün geç kalktım,kahvaltımı yaptım,sonra çarşıda işler vardı aracımı kullanmadım,tam 2 saat aralıksız yürüdüm hem de işlerimi hallettim artı bugün tek kaçamak yapmadım
Geçmişi okudum. Mefkurem kaptanlığın ve yeni kurallarımız hayırlı olsun canım,kendi adıma uyacağıma söz veriyorumMenümü paylaşıyım

Sağol bitanem

Bu konuda sana güveniyorum zaten

Mefkurem · 9 Ocak 2016

mstb .!.:
Azcık tuz olur mu. Tamamıyla lezzetisiniz bu durumun

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Azcık tuz mu, Mefkurem sen bu yemeğin tadısın

dunyadamisafir · 9 Ocak 2016

Kendimi tanitayim bende adim özlem 26 yasindayim 1 oglum var kilo vermeye 78 ile basladim zuhal abla ve grubun destegiyle
Bide azmim dermisim sayesindeeee
68.5 oldum dun itibariyle .ins hehefim 55 bakalim nezaman gorcem
Kilo verme yolunda herkese basarilar dilerim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Benzer Konular