Aramıza hoşgeldin özlem bende sevil bende 26 yaşındayım ve bir oğlum var bende burda yeni sayılırım 3 hafta oldu diyete 75.200 le başlamıştım suan 71-72 arasındayım inş bende senin gibi 60ları görürüm en kısa zamanda. Hedefim ilk 69 sonra 65 ve en son 60 boyum 170 oyüzden bana 60 çok bile:)))
Oyyy kıyamam. Ama artık az alması normal. Bi de şunu düşün sebze yemeğini ve pilavı karıştırıp püre yapsan sen yermisin onu. Çocuk da yemez. Kilosunu takma kafana. Sağlıklı olsun yeter benimki de yaytığı yerde çok hareketli çok da kilo almıyo. Şu plastik ezme zımbırtıları var onunla ezsen delikli bişey. Ez sen zamanla alışır. Bir iki kusacak. olur o kadar. Bi de ekmeği tb ekmeği al onlar kolay ufalanıyor. Beyaz ekmek gibi değil. Allah kolaylık versin. Tabi önce sağlık. Yediği kadar. Çok da zorlama kilosu az diye.mstb canim benimki 9aylik ama dr un verdigi listeyi ezerek yrtistirmem imkansız yiyemez cunku bak bi yazayım listeyi
Sabah
Bi dilim ekmek yarım cb elma suyu 2tk pekmez 1yunurta sarısı
Ara bi meyve
Ogle
4yk kiymali sebze yemeği 1dilim ekmek 1yk pilav makarna vb
Ara 1cb yogurt
Aksam oglenin aynısı
Yatarken
1cb pekmezli yogurt
Artı 1dilim ekmek
Hafi diğerleri neyse ogle akşam sıkıntı yiyemiyi hos pure yspsamda yetismiyo ve ben aksama kadar cogu zaman emzirmiyorum sadece gece bide demezmi yetmezse emxir diye tabi ben butun bunlari yapmak icin tepinirken beyefendi sadece150g almaxmi kiloyu gerci iki defa hastalandı ama cok hareketli yattigi yerden harcıyor bide yuruse falan yandij
Özlemmmmm hoşgeldin takıma
H.bulduk benim boy 156.
kilo boyu geciyosa sıkıntı 
Mefkurem abla menüde çiğ köfte meyhane pilavı tavuk var ne yiyimİşte benimde geçiyor sorunda orda başlıyor zaten ideal kilom 62 olması lazım mış ama dediğim gibi 60 olsa daha iyi olurH.bulduk benim boy 156.
Malesef senin boyun cok iyi bence fazlaligun bile yoktur.
Zuhal abla derki hepppp
İyi olmuş canımH.
H.b cnm doktorum hava degisimi verdi buraya geldim
Sağol cnm. Greyfurtu bende sevmezdimde okadarda kötü değimiş ya bi dene bence..Musliyi mesela ogleni gecirmek icin yada tartidan once aksam yiyebikirsin cnm sabah sart degil. Cayi bilmiyorum
Gretfurt ole ama ben icemem yaaaa
Meyhane pilavı ye
Hoşgeldin ben PoniH.bulduk benim boy 156.
Malesef senin boyun cok iyi bence fazlaligun bile yoktur.
Zuhal abla derki hepppp
