Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb · 7 Ocak 2016

sevilumut .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah 12.00
Bi dilim çavdar
Bi kk peynir
1 yumurtadan omlet

Ara 3.00
İki kaşık yoğurt

Akşam 5.00
Yarım kase mercimek çorbası
Bi tabak ciğer az yağlı (fırında)
Salata
Yoğurt

Su 2 -2.5 lt
Spor yo ama yapıcam inşyapınca yazarım

Güzel olmuş tatlım. Ciğeri fırında nasıl yapıyorsun

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar
Menum
Kahvaltı 2 yumurta 3 mantar 4 dal ıspanaktan omlet

Ögle 1 kase kayısı ve elmadan hoşaf şeker ilavesiz kendi şekeriyle

Ara 1 mandalina

Akşam 1 kase ıspanak yemeģi
3 kaşik yoğurt
Yarım turp

Su 2.5 litre
Spor 35 dak leslie

Hepsini çok beğendim

elifce1453 .!.:
mstb hayırlısı olsun canım. Her işte vardır bir hayır.

Amin tatlım. Sağolasın

poniponna .!.:
Tesekkur ederim şefim sen nasıl oldun?

Bugün iyiyim sağol canım. Benim estirikliler gelir arada öyle. :)

poniponna .!.:
Bi yönden iyi ama şefim çocuğa güvendiği n biri bakıyor

Tabiki öyle. Kızı da o büyüttü kreşe gidene kadar. Valla babaannesinden iyi bakıyordu ama yaşlandıkça huyu değişti o yüzden böyle bunalıyorum. Yoksa o varken aklım kalmıyo hakkını yememek lazım güzel çocuk bakar

kartanesi58 .!.:
İyi aksamlar kizlar
Menüm sabah 1 buçuk yumurta iki kasik cokelek 7 tane zeytin 1 cay kasigi bal 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina

Ogle 1 tabak yeşil fasulye kavurmasi çok az yağ ile,1 kase yoğurt

Akşamda 1 portakal3 kkasik yoğurt
Su iki yapmaya calisacagim
Spor simdilik yok:))

Akşamın niyeyse az gözüktü gözüme ama tartı öncesi normal. Güzel olmuş canım

poniponna .!.:
Güzel menü şefim

Sağol canım

burcugncy .!.:
sabah ve öğle 13.00
1.5 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
3 zeytin
2 dilim tb
şekersiz çay

ara 15.00
1 fincan sade türk kahve

akşam 18.00
1 kase paça çorba
1 havuçtan yogurtlu havuç
salata

2.5litre su
10 dk bacak egzersizi
10 dk basen egzersizi

leslie yaparsam yazıcam kızlar niyetim var ama kısmet

Çok mu geç uyanıyorsun. Çünkü metabolizman sabah erken daha iyi çalışır sanki.

kartanesi58 .!.:
mstb canim menu den sonra seni alintilamayi unutuyorum ya
Paylastiktan sonra aklima geliyoe
Kusura bakma:)))

Hiç önemli değil güzelim ben bakıyorum tek tek zaten

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim tatlım

Yarın için iddalıyım diyosun yani fıstık

Rüyada cıss yasak değil şekercim
Aman dikkat et reel olmasın

Amin tatlım Sağolasın

Valla Meliham ben buradayken kaç kişi mezun oldu hepsi gelecez dediler sonra kimse gelmedi
Biz seni göndermeyizde sen gelirmisin bilemem

Ayrıca eşin içinde hayırlısı olsun
Bi taraftan da çalışsa bide bakıcı derdi olacak

Tatlıcım kimse istemedikten sonra ona git denmez
Hele alıştığı kişilerin gelmemesi insanı üzüyor

Sağolasın bitanem

Sende inşallah bi süpriz yaparsın

Menü güzel cnm
Ama börülce kuruysa oda bakliyat grubuna girer ve karbon

Gayet güzel Tatlişim

Güzel görünüyor tatlım

Bende ikna etmeye çalıştım ama olmadı cnm
Bisüre dinlensin eminim geri dönecektir

Güzel olmuş cnm

Sağol bitanem
Eşiminki dikişsiz ama iyileşme dönemi baya uzun sürüyomuş
Bakalım ne yapacaz

Seninde eksi olmana sevindim tuuu tuuu maşallah
İnşallah yarına daha fazla olur

Güzel tatlım
Ne oldu tlf nu geri alabildinmi

Menü güzel Tatlıcım
Bebekdenmi böyle geç kalkıyon

Canım sağolasın hayırlısı inşallah. Ya aslında hedefimi değiştirsem diyorum ama o zaman da sıkılırmyım bilmiyorum. Ama gelirim kız alıştım size

poniponna .!.:
Menüm

Öğle
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 d tb ekmeği
Domates, salatalık

Ara
Adaçayı

Akşam
1 d tam b ekmeği
1 kk peynir
1 mandalina

Su,2 lt
Spor, başım döndüğü için 5. Dk anca yuruyebildim bantta,şimdi basim dönmüyor kızım uyuyunca yapacağım

Kız kuş kadar yersen vücut basıl toparlasın kendine dikkat et

poniponna .!.:
Bunu bdvde paylaşmıştım sizinde fikirlerinizi almak istiyorum

Ben anasınıfı öğretmeniyim. İskurla gelen sinifimizda duran temizlik işlerini yapan bir bayan var öncesinde ev hanimiymis yanı ilk kez iş hayatı oluyor. Bu arkadaş iyi hoş ama çocukları uyarıyor eleştiriyor kendi çocukları gibi.bir kere uyardim rahatsız oluyorum bu davranışından dedim. Neyse bi süre yapmadi. En son olan olayda konuşmakta zorlanan,davranış problemleri olan bir öğrencim var tuvalete yetişememiş ve büyük tuvaletini kaçırmış böyle durumlarda anneyi arıyoruz gelip hallediyor. Bu yardımcı arkadaşta gitti çocuğa hesap soruyor 'nasıl yaptın nasıl sırtına kadar cikardin' diye bende çocuğa birşey söyleme dedim bağırma vs yok ama o önceki olayda olduğu gibi bağırarak ben bisey demedim demeye başladı obağırınca bende sinirlendim ben yanlış mi duyuyorum böyle dedin ve birşey deme diye yine uyardim. Bayan o günden beri küs hiç konuşmuyor bende merhaba iyi akşamlar o kadar. Sinifta tuhaf bi durum oldu ikikonuşmayan yetişkin, yapmasi gereken birsey varsa söylüyorum o kadar. şimdi ben de davranışlarından sıkıldığım içinkonuşmuyorum böyle gider mi ne yapmalı bilmiyorum.

Ayyy gıcık oldum kadına. Boşver bence de konuşmamak daha iyi. Bu sefer iyice yüzgöz olursunuz. Hocam gelip döveyim mi çıkışta

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar.

SABAH: 09.00. Bir bucuk dilim tb ekmegi,
1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,limonlu maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun; 11.30 bir bardak sut,kucuk bir elma.

ÖĞLE; 13.30 bir kase mercimek corbasi,iki bucuk kofte (firinlanmis), salata.

Ara öğun;15.45 yarim portakal.

AKŞAM; 18.00 bir kucuk tabak yumurtali ispanak yemegi ve bir bardak ayran.

2.5 litre su.Temizlik yaptim spor yapamadim bugun.

Güzel olmuş canım

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Peynir 1kkk
1h.yumurta beyazı
1yagda yumurta
Biber

Ogle
Ispanak salatası Peynirli
Bi tabak patlican biber kabak kavurması
Cacik

Ara
Yarim armut 1kahve

Aksam
Azcik beyaz lahana salatası
2yk taze fasulye
Yarim kase cacık

Su 2lt spor yok

Gayet güzel bebişim

Mefkurem · 7 Ocak 2016

mstb .!.:
Canım sağolasın hayırlısı inşallah. Ya aslında hedefimi değiştirsem diyorum ama o zaman da sıkılırmyım bilmiyorum. Ama gelirim kız

Bi hedefe ulaşda tatlım onu ozaman düşünürüz
Hem hedefinin üstünde mezun olamazsın ama daha altını istersen mezun olmak için bekliyebilirsin

mstb · 7 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Bi hedefe ulaşda tatlım onu ozaman düşünürüz
Hem hedefinin üstünde mezun olamazsın ama daha altını istersen mezun olmak için bekliyebilirsin

Bana da bakarmısın hedefe ulaşmadan o anın planını kuruyorum

Poni Bon · 7 Ocak 2016

mstb .!.:
Ayyy gıcık oldum kadına. Boşver bence de konuşmamak daha iyi. Bu sefer iyice yüzgöz olursunuz. Hocam gelip döveyim mi çıkışta

Gel bi havasını al şefim. Cins cins davranıyor. Bugün bi ogrencimin kalemtıraşı çöp kovasina düşmüş çocuk bakmış üstten görememiş, bende bayana alır misin dedim 'çöpü mü karıştırayim' diye terslemesi var gormelisin. Üstten bakacaksın varsa al dedim sadece, sinirli sinirli gitti aldı trip atarak. Okulda getir götür işlerini temizlik işlerini hizmetli yapar benim bildiğim. Akşama kadar oturuyor iş söyleyince gönülsüz yapıyor sinirimi bozuyor artık kadın

mstb · 7 Ocak 2016

poniponna .!.:
Gel bi havasını al şefim. Cins cins davranıyor. Bugün bi ogrencimin kalemtıraşı çöp kovasina düşmüş çocuk bakmış üstten görememiş, bende bayana alır misin dedim 'çöpü mü karıştırayim' diye terslemesi var gormelisin. Üstten bakacaksın varsa al dedim sadece, sinirli sinirli gitti aldı trip atarak. Okulda getir götür işlerini temizlik işlerini hizmetli yapar benim bildiğim. Akşama kadar oturuyor iş söyleyince gönülsüz yapıyor sinirimi bozuyor artık kadın

Baktın kadın uyuzluğa devam ediyor idareyle görüş canım. İhtiyacı yok demekki ihtiyacı olsa 4 elle sarılırdı işine. O çocuklar da ana kuzusu ya taş değilki

Poni Bon · 7 Ocak 2016

mstb .!.:
Baktın kadın uyuzluğa devam ediyor idareyle görüş canım. İhtiyacı yok demekki ihtiyacı olsa 4 elle sarılırdı işine. O çocuklar da ana kuzusu ya taş değilki

İdare birşey yapmaz ki,bayan buralı,partili,torpilli vs

Mefkurem · 7 Ocak 2016

poniponna .!.:
Gel bi havasını al şefim. Cins cins davranıyor. Bugün bi ogrencimin kalemtıraşı çöp kovasina düşmüş çocuk bakmış üstten görememiş, bende bayana alır misin dedim 'çöpü mü karıştırayim' diye terslemesi var gormelisin. Üstten bakacaksın varsa al dedim sadece, sinirli sinirli gitti aldı trip atarak. Okulda getir götür işlerini temizlik işlerini hizmetli yapar benim bildiğim. Akşama kadar oturuyor iş söyleyince gönülsüz yapıyor sinirimi bozuyor artık kadın

Belkide kadınla konuşup eğer bu davranışlarına devam ederse idareyle konuşmak zorunda kalacağını söyle
İşyeri, çocuk gibi birbirine küsülecekyer değil herkes kendi alanında kendi işini yapıcak

Mefkurem · 7 Ocak 2016

poniponna .!.:
İdare birşey yapmaz ki,bayan buralı,partili,torpilli vs

Demekki havası o yüzden

Poni Bon · 7 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Demekki havası o yüzden

Aynen Mefkurem çok sinirimi bozuyor bu durum. Sabrımı taşırmaz inşaallah 4 saat boyunca aynı ortamdayiz

Mefkurem · 7 Ocak 2016

poniponna .!.:
Aynen Mefkurem çok sinirimi bozuyor bu durum. Sabrımı taşırmaz inşaallah 4 saat boyunca aynı ortamdayiz

Aman kuzum boşver sen işine odaklan mesafeni koy

zynp1980 · 7 Ocak 2016

Kızlar günaydın.
İlk bildirim benden
Geçen hafta : 85.0
Bu hafta : 82.4
Fark : 2.6 kg

masal3487 · 7 Ocak 2016

Gecen hafta:70.5
Bu hafta: 69.7
Fark:-500
Istedigim gibi olmadi kizlar ama bunada sukrediyorum cunku pazartesi +300 dum.Bu arada hepinize gunaydin bol eksili bir gun olsun insallah.

masal3487 · 7 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Kızlar günaydın.
İlk bildirim benden
Geçen hafta : 85.0
Bu hafta : 82.4
Fark : 2.6 kg

Ilk tebrikte benden gelsin.Masallah cok iyi vermissin gercekten tebrik ediyorum.

masal3487 · 7 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Gecen hafta:70.5
Bu hafta: 69.7
Fark:-500
Istedigim gibi olmadi kizlar ama bunada sukrediyorum cunku pazartesi +300 dum.Bu arada hepinize gunaydin bol eksili bir gun olsun insallah.

Kizlar yanlis olmus,
Gecen hafta; 70.2
Bu hafta;69.7
Fark;-500

mstb · 7 Ocak 2016

poniponna .!.:
İdare birşey yapmaz ki,bayan buralı,partili,torpilli vs

Kadına daha da gıcık oldum şimdi.

sevilumut · 7 Ocak 2016

mstb .!.:
Güzel olmuş tatlım. Ciğeri fırında nasıl yapıyorsun

Galeta ununa buluyorum iyice yıkadıktan sonra. Normal unda olur. Tepsiye diziyorum heryere gelecek şekilde yağ gezdiriyorum biraz. Pişiriyorum. Aslında ilk kez yaptım güzel oldu (hernekadar yiyemesemde eşimle kuzen çok beğendi) normalde kızartırdım. Zarı ve damarları ayrılmış olacak.

sevilumut · 7 Ocak 2016

Günaydın çıtırlar heyecan doruktaaaaa

sevilumut · 7 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Kizlar yanlis olmus,
Gecen hafta; 70.2
Bu hafta;69.7
Fark;-500

69 vaayyy bende bi görseydim şu 69 u rahatlardım.
Tebrikler cnm

sevilumut · 7 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Kızlar günaydın.
İlk bildirim benden
Geçen hafta : 85.0
Bu hafta : 82.4
Fark : 2.6 kg

Ooo maşallah cnm süper sonuç vallah kıskandım harikasın

AdaisyLove · 7 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Kızlar günaydın.
İlk bildirim benden
Geçen hafta : 85.0
Bu hafta : 82.4
Fark : 2.6 kg

Vayyyyyyy canım Süpersin tebrik ediyorum senin bildirimi gördükten sonra yazmaya utandım canım bikdiririmimi :):) :)

masal3487 .!.:
Gecen hafta:70.5
Bu hafta: 69.7
Fark:-500
Istedigim gibi olmadi kizlar ama bunada sukrediyorum cunku pazartesi +300 dum.Bu arada hepinize gunaydin bol eksili bir gun olsun insallah.

Gayet iyi tatlım hiç üzülme her verilen kilo bizim ıcın önemlidir bazen sabit olmaya bile sevinebiliyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

🦄

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

80.5 kg

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Guru

Benzer Konular