Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb · 5 Ocak 2016

Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş

Mefkurem · 6 Ocak 2016

Bende yazayım menümü
Bugünde Pro yaptım

Kalkınca ____1 ceviz, 2 incir, 2 kaysı ve suları

9.30 _____yarım tabak fırında et, peynir

14.00 _____1 tabak tavuk çorbası, yoğurt

19.30 _____1/2 tabak tavuk çorbası (dünkü çorba, bitti), 1/2 tabak tavuk ciğeri,az peynir, yoğurt

Su 2 lt olur

Mefkurem · 6 Ocak 2016

mstb .!.:
Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş

Gayet güzel cnm

mstb · 6 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Bende yazayım menümü
Bugünde Pro yaptım

Kalkınca ____1 ceviz, 2 incir, 2 kaysı ve suları

9.30 _____yarım tabak fırında et, peynir

14.00 _____1 tabak tavuk çorbası, yoğurt

19.30 _____1/2 tabak tavuk çorbası (dünkü çorba, bitti), 1/2 tabak tavuk ciğeri,az peynir, yoğurt

Su 2 lt olur

Güzel olmuş afiyet olsun. Cumadan sonra senin menüleri ayrıca mercek altına alcam sanırım

mefkurem .!.:
Gayet güzel cnm

Sağol bebişim

mstb · 6 Ocak 2016

Bu arada

berilceee gelmiyor mu yoksa geliyor da ben mi kaçırıyorum

Mefkurem · 6 Ocak 2016

mstb .!.:
Güzel olmuş afiyet olsun. Cumadan sonra senin menüleri ayrıca mercek altına alcam sanırım

Sağol bebişim

Senin buna ihtiyacın yokki Tatlişim zaten menülerin çok güzel
İnşallah bende böyle devam edebilirim

Mefkurem · 6 Ocak 2016

Kızlar yarın eşim kıl dönmesinden ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Net olursa gelmeye çalışırım

Bikaç gündür Pro ağırlıklı menü yaptım
Yarında sebze yapmayı düşünüyodum ama heralde pek mümkün olmaz

monaroza01 · 6 Ocak 2016

Kızlar dün evde değildim giremedim.
Bugün kar tatili vardı geç kalktım ve 12.30 da 2 dilim ekmek bir kk peynir 5 zeytin ve bir tane az Sucuklu yumurta yedim.

16.50 de 1 bardak tarçınlı süt ile 1 kurabiye yedim.

18.00 de fırında tavuk yedim ve ayran içtim.

1 saat yürüdüm. 1.5 litresu içtim. Su çok içemedim.

monaroza01 · 6 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kızlar yarın eşim kıl dönmesinden ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Net olursa gelmeye çalışırım

Bikaç gündür Pro ağırlıklı menü yaptım
Yarında sebze yapmayı düşünüyodum ama heralde pek mümkün olmaz

Geçmiş olsun canım.

Mefkurem · 6 Ocak 2016

monaroza01 .!.:
Geçmiş olsun canım.

Sağol bitanem
Yarın gidelim bakalım ne olacak

mstb · 6 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Senin buna ihtiyacın yokki Tatlişim zaten menülerin çok güzel
İnşallah bende böyle devam edebilirim

Sağol tatlım.
Sen istersen yaparsın. Devammmm *)

mstb · 6 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Kızlar yarın eşim kıl dönmesinden ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Net olursa gelmeye çalışırım

Bikaç gündür Pro ağırlıklı menü yaptım
Yarında sebze yapmayı düşünüyodum ama heralde pek mümkün olmaz

Geçmiş olsun.
Önce sağlık

Mefkurem · 6 Ocak 2016

monaroza01 .!.:
Kızlar dün evde değildim giremedim.
Bugün kar tatili vardı geç kalktım ve 12.30 da 2 dilim ekmek bir kk peynir 5 zeytin ve bir tane az Sucuklu yumurta yedim.

16.50 de 1 bardak tarçınlı süt ile 1 kurabiye yedim.

18.00 de fırında tavuk yedim ve ayran içtim.

1 saat yürüdüm. 1.5 litresu içtim. Su çok içemedim.

Güzelim kurabiye yerine kuru meyve yada meyve falan yiyebilirdin
Sucukda sağlıklı değil
Onların dışında güzel

Mefkurem · 6 Ocak 2016

mstb .!.:
Geçmiş olsun.
Önce sağlık

Teşekkürler fıstığım

mstb · 6 Ocak 2016

monaroza01 .!.:
Kızlar dün evde değildim giremedim.
Bugün kar tatili vardı geç kalktım ve 12.30 da 2 dilim ekmek bir kk peynir 5 zeytin ve bir tane az Sucuklu yumurta yedim.

16.50 de 1 bardak tarçınlı süt ile 1 kurabiye yedim.

18.00 de fırında tavuk yedim ve ayran içtim.

1 saat yürüdüm. 1.5 litresu içtim. Su çok içemedim.

Suyun az olmuş. Akşam tavuğun yanına salata da ekleyebilirdin. Kurabiye cısslar arasında

zynp1980 · 6 Ocak 2016

kkkmevsim5 .!.:
Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim

Canım alt katın soğuktur senin evinde sıcaktır nem yapıyor. Bende de var çozüm bulamıyorum. Bizde bebek olduğu içindd ev normslden sıcak oluyor.

mstb .!.:
Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş

Menü gayet güzel canım. Afiyet olsun.

mefkurem .!.:
Bende yazayım menümü
Bugünde Pro yaptım

Kalkınca ____1 ceviz, 2 incir, 2 kaysı ve suları

9.30 _____yarım tabak fırında et, peynir

14.00 _____1 tabak tavuk çorbası, yoğurt

19.30 _____1/2 tabak tavuk çorbası (dünkü çorba, bitti), 1/2 tabak tavuk ciğeri,az peynir, yoğurt

Su 2 lt olur

Mefkuş süper menü.
Pro yaptın herhalde.

mefkurem .!.:
Kızlar yarın eşim kıl dönmesinden ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Net olursa gelmeye çalışırım

Bikaç gündür Pro ağırlıklı menü yaptım
Yarında sebze yapmayı düşünüyodum ama heralde pek mümkün olmaz

Mefkuş sana tam bunu soracaktım. Uzun süreli pro yapsan ne zararı olur. Pro yapınca kolay kilo veiliuor diye duymuştum ama zararı olur mu ki.

monaroza01 .!.:
Kızlar dün evde değildim giremedim.
Bugün kar tatili vardı geç kalktım ve 12.30 da 2 dilim ekmek bir kk peynir 5 zeytin ve bir tane az Sucuklu yumurta yedim.

16.50 de 1 bardak tarçınlı süt ile 1 kurabiye yedim.

18.00 de fırında tavuk yedim ve ayran içtim.

1 saat yürüdüm. 1.5 litresu içtim. Su çok içemedim.

Menün gayet güzel kurabiye dışında. Ama yürüyüşün güzel kurabiyeyi telafi etmişındırm

sevilumut · 6 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Menün genel olarak güzel cnm
Ama öğlen bişey yememişin
2 tost derken??? bilemedim

Evet öğlen bişey yiyemedim. Kuzenimde diyette kendimize çorba yaptık tam içecektikki komşular geldi çatkapı çorbada kaldı. İzde onlarla kahve içince iştahımızda kesildi gittiklerindede saat 3 buçuktu bizde yemeği bekledik. Evet sabah iki tost yedim ama iki paket ekmeğin köşeleri kalmıştı sadece evde iki tostu toplasak anca bi tost eder belki.

kkkmevsim5 .!.:
Gayet güzel nehircim

Ya cok odem var atsin diye bide icim yaniyo zaten içtim de içtim
anaaa kiz nettin pizza falan ne kadar iyi gidiyodun ins yarin etkilemez emeklerin boşa gitmez

yine güzel

seninkide guzel elifcim

Iki dilim ekmek dimi tostta yoksa iki tost değildir
akşam patates olmasa iyiymiş canim

iki tost ama paket yuvarak ekmeğin (küçük ekmek) sadece kenarları kalmıştı oyüzden iki tane yedim. İkisi anca bir tost ederdi yani

elifce80 .!.:
Sevilcim menün güzel canım. Kahvaltı geç olmuş o yüzden öğlen hafif geçebilir bence.

Vanım hafif olmuş çok. Biraz artırmalısın.

Canım bir yedim aslında ama yanlışlıkla iki yazmışım.
Mefkuş spor yapmaya vaktim olmuyor. Gelen gidenim ćok oluyor. Okul çocuklar ev işi çok oluyor.

Aslında komşular geldi yiğcektim yiyemedim

mstb .!.:
Öğlenin az ama iki öğün için de yeterli

Mercimek çorbasıyla ekmek olmamış ama gerisi güzel

Sabahın az geldi tatlım

Allah hayırlı etsin canım. Menün de gayet güzel

Valla kötü olmuş. Cezsnı verdinmi kendine diycem ama başın dönüyormuş. Geçmiş olsun.

Süper olmuş nilüferim

Öğleni geç yemişsin o yüzden sanki sabah ile öğlen arası çok olunca bak wkmek ihtiyacı olmuş öğlen.

İki küçük tost ?????

Öğlen sanki ara gibi olmuş
Yani sabahı öğlen öğleni ikindide yapmışsın. Böyle bakınca az gibi görünse de saat aralarına vakınca iyi gözüküyo

Senin ev sıcaktır da dışarısı çok soğuk hele ki alt katın da yanmıyorsa terleme yapıyordur.

evet iki tost ekmeğin köşeleriydi yani dilimler iki parmağım kadardı ve çok inceydi anca bi tost eder yani

mstb .!.:
Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş

Çok güzel cnm

mefkurem .!.:
Bende yazayım menümü
Bugünde Pro yaptım

Kalkınca ____1 ceviz, 2 incir, 2 kaysı ve suları

9.30 _____yarım tabak fırında et, peynir

14.00 _____1 tabak tavuk çorbası, yoğurt

19.30 _____1/2 tabak tavuk çorbası (dünkü çorba, bitti), 1/2 tabak tavuk ciğeri,az peynir, yoğurt

Su 2 lt olur

güzel zülal abla

mefkurem .!.:
Kızlar yarın eşim kıl dönmesinden ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Net olursa gelmeye çalışırım

Bikaç gündür Pro ağırlıklı menü yaptım
Yarında sebze yapmayı düşünüyodum ama heralde pek mümkün olmaz

Çok geçmiş olsun zülal abla kolay bi ameliyat ama pansumanları çok zor bende olmuştum.

monaroza01 .!.:
Kızlar dün evde değildim giremedim.
Bugün kar tatili vardı geç kalktım ve 12.30 da 2 dilim ekmek bir kk peynir 5 zeytin ve bir tane az Sucuklu yumurta yedim.

16.50 de 1 bardak tarçınlı süt ile 1 kurabiye yedim.

18.00 de fırında tavuk yedim ve ayran içtim.

1 saat yürüdüm. 1.5 litresu içtim. Su çok içemedim.

Su az kurabiye sucuk cızzz olmuş cnm. çoğunlukla işlenmiş gıdaları tüketmemeye çalış ve hamur işinide yememeye çalış. Daha hızlı verirsin ozaman.

Mefkurem · 6 Ocak 2016

sevilumut .!.:
güzel zülal abla

Teşekkür ederim cnm

sevilumut .!.:
Çok geçmiş olsun zülal abla kolay bi ameliyat ama pansumanları çok zor bende olmuştu

Sanada geçmiş olsun bitanem heralde iyileşme dönemi uzun sürüyomuş sende nasıl oldu

Mefkurem · 6 Ocak 2016

elifce80 .!.:
Mefkuş süper menü.

Sağol cnm
Evet 1-2 gündür prova ağırlık verdim

elifce80 .!.:
Mefkuş sana tam bunu soracaktım. Uzun süreli pro yapsan ne zararı olur. Pro yapınca kolay kilo veiliuor diye duymuştum am

Tatlım uzun süreli Pro yapmak iyi değil belki haftada 1 gün falan yapabilirsin detoks gibi
Protein fazlası karaciğere ve böbreklere zarar veriyor Protein birikmesi oluyormuş
Başka takımda bi kadın bikaç hafta yapınca rahatsızlanmış sonuç Protein birikmesi olmuş
En doğrusu sağlıklı herşeyden yiyerek beslenmek

-Bin muhtesem gunes- · 6 Ocak 2016

Günaydın fıstıklar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

80.5 kg

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Benzer Konular