Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

yok valla o montu da giyince iyice ağırlaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

O zaman hafiflemek çok daha şart

s i d e l y a .!.:

Cakinin Gelini LenaG

Cumartesi menüsü

Kahvaltı
11:30
1.5 dilim tb ekmeği, 1 yk labne, 2 ince dilim kaşar peyniri, 1 yk çeçil peyniri, 2 dilim salam, domates salatalık marul

Ara
15:00
Meyve bar, detoks çayı

Akşam
18:00
4 yk tavuk döner, 3 yk pirinç pilavı, salata, 1 bardak ayran

2,5 lt su
Bugün reglin ilk günü hareketli Birgün olmadı
Ama haftaiçi telafi ederim

Genişletmek için tıkla...

Menü gayet güzel görünüyor yarın çok güzel bir gün olsun afiyet olsun canım ❤

Canım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler

Azmet5255
Jou
Lotus1234
Ankee
U urfaktefek
tomrs
sibel_84
bnnu
B Beklenen2
s i d e l y a
yazarhanim35
Sem2024

Cakinin Gelini .!.:

Canım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler

Azmet5255
Jou
Lotus1234
Ankee
U urfaktefek
tomrs
sibel_84
bnnu
B Beklenen2
s i d e l y a
yazarhanim35
Sem2024

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım kaptanım bol eksili bir haftamız olsun inşallah

Beklenen2 .!.:

Merhaba canım kaptanım bol eksili bir haftamız olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım Aminnn inşallah

12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini

Beklenen2 .!.:

12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Sonuçta bugün ödül günümüz afiyet olsun canım ❤
kardeşine de sağlıklı nice uzun yaşlar diliyorum doğum günü kutlu olsun

Cakinin Gelini .!.:

Sonuçta bugün ödül günümüz afiyet olsun canım ❤
kardeşine de sağlıklı nice uzun yaşlar diliyorum doğum günü kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

Beklenen2 .!.:

12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Kardeşine nice mutlu yıllar dilerim

Cakinin Gelini .!.:

Canım kızçeler hiç güzel cümleler kurmayı da beceremem ama beni tanıyan çok candan biri olduğumu söyler kendimi hiç ifade edebilen biri de değilimdir ki hele bunu yazıya dökmeyi kattiyen beceremem uzun lafın kısası hepsicenizi çok sevdim burayı çok sevdim vee çok güzel şeyler başarıyoruz işte tamda bu hafta da biliyorum ve diliyorum ki çook güzel eksiler vericez yeter ki isteyelim değilmi hepimize yeni haftamız hayırlı olsuuunn
Lütfen önceliğimiz minimum 3 litre su ve mümkün ise bitki çayı olsun ve menü bildirimlerimizi lütfen unutmayalım cannıımm kızçeler

Azmet5255
Jou
Lotus1234
Ankee
U urfaktefek
tomrs
sibel_84
bnnu
B Beklenen2
s i d e l y a
yazarhanim35
Sem2024

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kaptanım
Şimdi yeniyim çözmeye çalıştım ama bir sorum var
Ben asya89 u takip edeceğim gezegenfeza da beni takip edecek böyle mi oluyor acaba ?

İyi geceler herkese
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin

Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli

19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım

Cakinin Gelini

bnnu .!.:

Merhaba kaptanım
Şimdi yeniyim çözmeye çalıştım ama bir sorum var
Ben asya89 u takip edeceğim gezegenfeza da beni takip edecek böyle mi oluyor acaba ?
Eki Görüntüle 3489893

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım yok yok öyle bişey değil o aldığın ekran görüntüsündeki durum şöyle her cumartesi takımlar kuruluyor ve kaptan belirleniyor kırmızı takım kaptanı ve mavi takım kaptanı sırayla takımı kuruyor ben de seni seçtim ve mavi takımdasın günlük menü bildirimini unutma lütfen
Bu hafta inşallah çook güzel eksilerimiz olsun

bnnu .!.:

İyi geceler herkese
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin

Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli

19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım

Cakinin Gelini
Eki Görüntüle 3489894

Genişletmek için tıkla...

Bugünün ödülü olsun telafi edeceğini biliyorum canım güvenim tam afiyet olsun canım birde kaptaniçemiz LenaG etiketlemeyi de unutma lütfen ❤

Cakinin Gelini .!.:

Merhaba canım yok yok öyle bişey değil o aldığın ekran görüntüsündeki durum şöyle her cumartesi takımlar kuruluyor ve kaptan belirleniyor kırmızı takım kaptanı ve mavi takım kaptanı sırayla takımı kuruyor ben de seni seçtim ve mavi takımdasın günlük menü bildirimini unutma lütfen
Bu hafta inşallah çook güzel eksilerimiz olsun

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır baştan sona okudum tüm sayfaları gece gece çok teşekkür ederim bu saatteki cevabın için

Cakinin Gelini .!.:

Bugünün ödülü olsun telafi edeceğini biliyorum canım güvenim tam afiyet olsun canım birde kaptaniçemiz LenaG etiketlemeyi de unutma lütfen ❤

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır etiketlerim memnuniyetle
Evet evet eve geç geldim spor da yapamadım yarın halledeceğim
İyi geceler

Bugün uzun zamandır yemediğim bir şeyler yedim. Ödül gününü tamamladım. Bundan sonra kaçamak yok kendime söz veriyorumm
Kahvaltı 14.00
3 yk granola+1 sb süt, 1 çay kaşığından daha az bal
Akşam Yemeği 19.00
Çiğköfte dürüm(yarım) 1 sb ayran, boolca roka.
Saat 20.00-20.30 civarı
2 adet ev yapımı burma baklava (bir araç sahibi olunca hayırlıolsun için gittiğimiz yerde yedim)
LenaG Cakinin Gelini
2,5 lt ye yakın su.
Bugün sporsuz ama yarın başlayacağım inşallah

Hayırlı geceler

bnnu .!.:

Tamamdır baştan sona okudum tüm sayfaları gece gece çok teşekkür ederim bu saatteki cevabın için


Tamamdır etiketlerim memnuniyetle
Evet evet eve geç geldim spor da yapamadım yarın halledeceğim
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

İyi geceler

Jou .!.:

onun ben canına yaniiii düğünlere gitmiş köylere hanfendii

Genişletmek için tıkla...

Ayy iyi ya kötü birsey olmasin da

İki günlük menümü yazayım iki gündür kosturmali ve bu gün biraz yoğunluk ve yorgunluktan ne yediğimi bilmeden gecti şuan ellerimden hissediyorum muthis ödem var yarın menude kesinlikle kabak var
11 Ekim menu
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 domates sote üzerine 1 yumurta 1 dilim peynir, 3 zeytin 2dilim tb ekmek
13.00 1 fincan kahve 1 kuru incir 2 galeta
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 muz 5 badem
19.00 5 kaşık yoğurtlu mor lahana, 1 kase salata, 1 dilim börek
21.30 2 kuru incir
3 litre su spor yok

12 Ekim menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
10.30 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık yeşillik
15.30 2 kaşık yoğurtlu salata, 3 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 dilim börek, yarım dilim ağlayan kek
19.00 12 sarma, 1 dilim börek, 2 kaşık yoğurtlu salata, 4 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 küçük şekerpare
3 litre su spor yok ama misafir kosturmasindan şuan bacaklarımi hissetmiyorum
LenaG kaptanım bu düzensizlik an itibariyle bitti yarın yeni gün