Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ariver .!.:

Sabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Hepsi güzel cnm

poniponna .!.:

Ne kadar çok kilo alıp vermissin canım ya hayatın boyunca

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle tatlım
Bunun nedenide çoğu kez sağlıksız diyetler yaptığım için inşallah bu sefer son olacak

poniponna .!.:

Menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva

Ara,neskafe

Akşam
1 d pizza
1 b gazoz

Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa

Genişletmek için tıkla...

Kız tartıya 2 kala o pizza nerden çıktı bide gazoz var üstelik
Öğlen güzel olmuş

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie

mstb

Genişletmek için tıkla...

Herzamanki Nilüfer menüsü tabiki güzel
Sana eksi olarak dönsün cnm

mefkurem .!.:

Hepsi güzel cnm


Aynen öyle tatlım
Bunun nedenide çoğu kez sağlıksız diyetler yaptığım için inşallah bu sefer son olacak

Kız tartıya 2 kala o pizza nerden çıktı bide gazoz var üstelik
Öğlen güzel olmuş


Herzamanki Nilüfer menüsü tabiki güzel
Sana eksi olarak dönsün cnm

Genişletmek için tıkla...

Canım çok çekti eşiminde gazına geldim
Yarın sabah mandalina, öğle peynir haşlanmış yum.akşam yoğurt ve salatalık yesem nasıl olur??

poniponna .!.:

Menüm
Sabahaman dikkat et ben
1 mandalina

Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva

Ara,neskafe

Akşam
1 d pizza
1 b gazoz

Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa

Genişletmek için tıkla...

[QUOTE="poniponna, post: 44466684, member: 608350"
Canım dikkat et. Yemekler çok vefasız. 3 ay yeme 1 gün ye hemen kilo aldırıyor.. benim düştüğüm hataya düşme diye söylüyorum. Suyu birazcık arttır daha iyi olur..

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie

mstb

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel menü. Masallah istikrarlısın.

poniponna .!.:

Canım çok çekti eşiminde gazına geldim
Yarın sabah mandalina, öğle peynir haşlanmış yum.akşam yoğurt ve salatalık yesem nasıl olur??

Genişletmek için tıkla...

Ah kuzum niye kendine bu işkenceyi yapıyon
Sabahına süt de ekle
Akşama tek salatalık değil salata Yoğurt yapabilirsin

kartanesi58 .!.:

Bu arada #
mstb cok iyi gidiyirsun canim masallah
Spor pek yapmiyirsun sanirim ama buna ragmen masallah coook cok iyisin

Genişletmek için tıkla...

Bu ara pek yapamıyorum canım

Kızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi


Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday


Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata

2 litre su

Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için

Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli

Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar

Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata

Spor 200 ip atlama
Su 3 lt

Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.

elifce80 .!.:

Kızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi


Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday


Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş Elifim
Ama ekmek yediysen yumurta 1 olmalı
Emzirenler 2 tane yiyebilir

sevilumut .!.:

Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için

Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli

Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar

Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata

Spor 200 ip atlama
Su 3 lt

Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Menün genel olarak güzel cnm
Ama öğlen bişey yememişin
2 tost derken??? bilemedim

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay

Ogle 16.00
Salatalikli yogurt

Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata


2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
​

Genişletmek için tıkla...

Sabah güzel cnm
Emziren biri için öğlen az geldi
Akşamda patates azmış, kötü sayılmaz

Ariver .!.:

Sabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel nehircim

poniponna .!.:

Ne kadar çok kilo alıp vermissin canım ya hayatın boyunca

Bende 60 lari görmek istiyorum

Su çok değil mi canım bir de spor olsa daha iyi olurmuş onun dışında çok iyi



Menün güzel canm

Eski menulerine dönmen iyi olmuş canim

Genişletmek için tıkla...

Ya cok odem var atsin diye bide icim yaniyo zaten içtim de içtim

poniponna .!.:

Menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva

Ara,neskafe

Akşam
1 d pizza
1 b gazoz

Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa

Genişletmek için tıkla...

anaaa kiz nettin pizza falan ne kadar iyi gidiyodun ins yarin etkilemez emeklerin boşa gitmez

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie

mstb

Genişletmek için tıkla...

yine güzel

elifce80 .!.:

Kızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi


Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday


Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

seninkide guzel elifcim

sevilumut .!.:

Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için

Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli

Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar

Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata

Spor 200 ip atlama
Su 3 lt

Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Iki dilim ekmek dimi tostta yoksa iki tost değildir

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay

Ogle 16.00
Salatalikli yogurt

Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata


2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
​

Genişletmek için tıkla...

akşam patates olmasa iyiymiş canim

sevilumut .!.:

Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için

Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli

Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar

Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata

Spor 200 ip atlama
Su 3 lt

Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

Sevilcim menün güzel canım. Kahvaltı geç olmuş o yüzden öğlen hafif geçebilir bence.

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay

Ogle 16.00
Salatalikli yogurt

Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata


2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
​

Genişletmek için tıkla...

Vanım hafif olmuş çok. Biraz artırmalısın.

mefkurem .!.:

Güzel olmuş Elifim
Ama ekmek yediysen yumurta 1 olmalı
Emzirenler 2 tane yiyebilir

Genişletmek için tıkla...

Canım bir yedim aslında ama yanlışlıkla iki yazmışım.
Mefkuş spor yapmaya vaktim olmuyor. Gelen gidenim ćok oluyor. Okul çocuklar ev işi çok oluyor.

Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim

mefkurem .!.:

Sabah güzel cnm
Emziren biri için öğlen az geldi
Akşamda patates azmış, kötü sayılmaz

Genişletmek için tıkla...

Gec kalktigim icin ogln cok yemiom abla. Aksama patates supriz oldu annem yemek yapmis gelmis yedim yani ozlemistimde zor tuttum kendiki

kkkmevsim5 .!.:

Gayet güzel nehircim

Ya cok odem var atsin diye bide icim yaniyo zaten içtim de içtim
anaaa kiz nettin pizza falan ne kadar iyi gidiyodun ins yarin etkilemez emeklerin boşa gitmez

yine güzel

seninkide guzel elifcim


Iki dilim ekmek dimi tostta yoksa iki tost değildir
akşam patates olmasa iyiymiş canim

Genişletmek için tıkla...

Annemin supriz yemegi oldu. Hemek yaptim dedi sen bisi yapma dedi ozlemistim patates yemegini yedim cnm

elifce80 .!.:

Sevilcim menün güzel canım. Kahvaltı geç olmuş o yüzden öğlen hafif geçebilir bence.



Vanım hafif olmuş çok. Biraz artırmalısın.



Canım bir yedim aslında ama yanlışlıkla iki yazmışım.
Mefkuş spor yapmaya vaktim olmuyor. Gelen gidenim ćok oluyor. Okul çocuklar ev işi çok oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Cok da hafif mi cnm ya simdi bilemedim

kkkmevsim5 .!.:

Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Alt kat çok soğuk senin ev sicaksa ondan zeminde terleme olabilir. Evin içi sicak ve biraz nemli olup dışarı cok soğuksa camlar buharlanır içten onun gibi..

kkkmevsim5 .!.:

Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Evdeki nemi alan makineler varya cnm acaba öyle bişey kullansanız faydası olurmu

kartanesi58 .!.:

Selam kizlr nasilsiniz bakalim
Bugün ki menüm sabah iki yumurta ve 3 kasik çökelek ile omlet ama 3 te birini oğlum yedi yarim turp yarim havuç 6 zeytin
Ara 1 portakal

Aksam 7 kkasik kiymali yumurta ve 1 kase yoğurt

Su ikiolur
Spor daha yapmadim

Bu arada dunki sporum yarim saat hizli tempoda yürüyüş
Biraz da gobek hareketleri
Dun suyumu da iki litre yaptim:))

Genişletmek için tıkla...

Öğlenin az ama iki öğün için de yeterli

masal3487 .!.:

Bugunku menum:9.00 bir haslanmis cift sarili yumurta,bir dilim tb ekmegi,4 zeytin,1 kk peynir,roka ve bir bardak yesil cay.

Ara ogun. Iki ceviz,5 findik.

Ogle;13.30 bir dilim tb ekmegi bir orta boy kase mercimek corbasi ve sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber.

Ara ogun. Bir kucuk mandalina.

Aksam.18.00 bes tane firinlanmis kofte( bir kofte bir yemek kasigi ici kadardi.) salata.

2.5 litre su,40 dk plates yaptim.

Genişletmek için tıkla...

Mercimek çorbasıyla ekmek olmamış ama gerisi güzel

Sihirli elma .!.:

Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 9.00 1 portakal 1 ceviz

Ara 1 bardak süt 1 mandalina

Ara 1 kase tavuk çorbası

Akşam 2 kaşık kuru sebze yemeği
4 kaşık köz patlıcan yoğurtlaması

Su 2 litre
Spor leslie 3 mil 45 dakika

Genişletmek için tıkla...

Sabahın az geldi tatlım

Ariver .!.:

Sabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Allah hayırlı etsin canım. Menün de gayet güzel

poniponna .!.:

Menüm
Sabah
1 mandalina

Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva

Ara,neskafe

Akşam
1 d pizza
1 b gazoz

Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa

Genişletmek için tıkla...

Valla kötü olmuş. Cezsnı verdinmi kendine diycem ama başın dönüyormuş. Geçmiş olsun.

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir

ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası

ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata

SU:
*2 litre

SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie

mstb

Genişletmek için tıkla...

Süper olmuş nilüferim

elifce80 .!.:

Kızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi


Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday


Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Öğleni geç yemişsin o yüzden sanki sabah ile öğlen arası çok olunca bak wkmek ihtiyacı olmuş öğlen.

sevilumut .!.:

Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için

Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli

Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar

Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata

Spor 200 ip atlama
Su 3 lt

Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.

Genişletmek için tıkla...

İki küçük tost ?????

burcugncy .!.:

Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay

Ogle 16.00
Salatalikli yogurt

Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata


2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
​

Genişletmek için tıkla...

Öğlen sanki ara gibi olmuş
Yani sabahı öğlen öğleni ikindide yapmışsın. Böyle bakınca az gibi görünse de saat aralarına vakınca iyi gözüküyo

kkkmevsim5 .!.:

Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Senin ev sıcaktır da dışarısı çok soğuk hele ki alt katın da yanmıyorsa terleme yapıyordur.

kkkmevsim5 .!.:

Menum
Sabah
Iki haşlanmış yağsız tuzsuz
1yumurta 1yumurta beyazi

Ogle
Salata yoğurt Menemen



Aksam
Ispanaklı yumurta
Salata yoğurt

Su 4lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

O kadar suyu iyi içmişsin maşallah. Menünü beğendim