- 13 Şubat 2019
- 4.397
- 20.704
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.244
- 21.781
Niye kiz benim icin cok kolay 95 ten inmis bir kisi icin 55-60 arasi git gel olmak gayet dogalSaolasin canimm buralarda olurum tabii niye olmayayım inanki bende sizleri cokk sevdim iyiki tanımışım sizi
Canım leylacim biseyibmerak ediyorum benim kafamda kodlanmış gibi sen hep dikkat ediyorsun diye düşünüyorum senin 60a çıkmana bile şaşırdım geçen de yazacaktım ama unuttum sen hatta 58 oldum vermeye başladım bile demiştin... Hep düzen içersinde menulerini paylaştığın zamanı da biliyorum hatta fazlasını yiyemiyorum bile demiştin önceki dönemde.. yani senin karbonhidratları tatlı yediğini böyle duzenli titiz biri diye öyle kodlandirmisimki kafamda şaşırdım hayal edemedim nasıl 60 olmuş Leyla dedim ama öyle işte söylemek istedimama sen yine harikasın istediğin kiloya gelirsin
onemli olan ileriye gitmemek
korumak dediginde budur zaten bende okuyunca bi duygulandim dedim ven napmisim 
keyifli gunlerde rahatca yedim ictim alkolde aldim bunlarin rahatligi geri donebilecegimi bildigimden 55.5 tum 60.1 i gördüm tatil sonrasi simdi 57.8 2.2 kg kalmis
bakma ben 58-60 kiloda da seviyorum kendimi ama garanti olsun diye düşüyorum 
- 30 Aralık 2022
- 2.578
- 9.447
Haklisin biliyorum 90lardaydim demiştin evet ama o kadar disiplillnli çantalar menüler görünce sende nasıl yemiş ya hatta Leyla da yiyormuş dedim ahaha ama doğru diyorsun geri verebilmek önemli ben mesela hayatımda 30yillik hayatım da ilk defa bu 4 5 aylık süreçte diyet yaptım çoğu şeyi hatta burada öğrendim diyet ne demekmiş burada öğrendiğim kalori ne demekmiş kalori açığı ne demekmiş hatırlarsın seninle çok konuşmalarımız olmuştu geçmişe dayalı geriye dayalı birçok şey dediğim gibi buradan öğrendim ama aynı motivasyonu tekrar tekrar yakalayabilir miyim böyle disiplinli olabilir miyim bilmiyorum Allah tarafından öyle bir düzen disiplin diye aşkı geldi çünkü 68'i görünce böyle bir kendimi kötü hissetmiştim hatta belki gene veremezdim 70'leri görürdüm 80'lere çıkardım ama burası bir durak nokta mı oldu hem ilk defa bu kilolara çıkmıştım bu sene 2 senede oldu bu 68-70 rakamlar hem de hep vermek istiyordum iki senedir hep vermek istiyordum ama buradaki gruplar gerçekten insana motivasyon oluyormuş tabii ki insanın kendi içindeki motivasyonu da çok önemli tekrar yakalayabilir miyim bilmiyorum ama ben de bu korumayı güzel bir şekilde devam ettirebilirim umarım çünkü yiyorum yani yemeği çok seviyorum yalan yokNiye kiz benim icin cok kolay 95 ten inmis bir kisi icin 55-60 arasi git gel olmak gayet dogal
- 18 Mart 2018
- 29.440
- 115.306
- 34
23 gün açlık yaptığımda her 4 günde bir içiyordum
Artık midem bulanmaya başlayınca meyve suyuna koyup içiyordum
Şimdi meyve suyu da yasak olduğu için içemiyorum, evde var oysaki
- 18 Mart 2018
- 29.440
- 115.306
- 34
Ruh yaşım 25Ayyy enerjin çok güzel geliyor ama buraya sanki 30 yaşlarda gibi
Çok sevindim bugün ben aşırı sorun yaşadım ve ilk defa afedersin kanadı inşallah bir sıkıntı olmaz hemen Yeşilçay içtim yarından itibaren de apaforma başlayacağım
Teşekkür ederim fıstığım
2007 lere gidelim o zaman
Ayyy böyle güzel mesajlar okuyunca moralim düzeldi ya teşekkür ederim iyi ki varsınız
aynen canım herkeste farklı oluyor ben ilk iki üç gün baya ödem tutuyorum yarın bi sopan suyu içeyim de ne olacaksa olsun cumartesiye biraz inmiş olur ödemlerçok güzel kilolar bizi bekliyor leylakımm beraber yürüyeceğiz bu yolu düşsek de kaldıranımız olacak
Sana 60 ları devredip 50 lere geçmek istiyorum bereye veriyoruz dilekçeyiLenaG kaptanıma mı
Ayyyy buna Çok sevindim yaşasın
Vay vay vay kaptanlığını konuşturmuşsun burda da kaptaniçem maşallah
Feza ablaya sonuna kadar katılıyorum altına imzamı atarım
Maşallah canım önceden yaptıysan yine yaparsın, biraz daha uzun sürer belki ama olmayacak diye bir şey yok. Kadınlar istesin yeter ki
Harika görünüyor afiyet olsun
Sürekli kanamıyorsa bişey olmaz bence, yinede takipte kal
- 13 Mart 2020
- 4.244
- 21.781
Korkma canim sadece tartiyla küsme yeter tartiyla yuzlesmeyi bilHaklisin biliyorum 90lardaydim demiştin evet ama o kadar disiplillnli çantalar menüler görünce sende nasıl yemiş ya hatta Leyla da yiyormuş dedim ahaha ama doğru diyorsun geri verebilmek önemli ben mesela hayatımda 30yillik hayatım da ilk defa bu 4 5 aylık süreçte diyet yaptım çoğu şeyi hatta burada öğrendim diyet ne demekmiş burada öğrendiğim kalori ne demekmiş kalori açığı ne demekmiş hatırlarsın seninle çok konuşmalarımız olmuştu geçmişe dayalı geriye dayalı birçok şey dediğim gibi buradan öğrendim ama aynı motivasyonu tekrar tekrar yakalayabilir miyim böyle disiplinli olabilir miyim bilmiyorum Allah tarafından öyle bir düzen disiplin diye aşkı geldi çünkü 68'i görünce böyle bir kendimi kötü hissetmiştim hatta belki gene veremezdim 70'leri görürdüm 80'lere çıkardım ama burası bir durak nokta mı oldu hem ilk defa bu kilolara çıkmıştım bu sene 2 senede oldu bu 68-70 rakamlar hem de hep vermek istiyordum iki senedir hep vermek istiyordum ama buradaki gruplar gerçekten insana motivasyon oluyormuş tabii ki insanın kendi içindeki motivasyonu da çok önemli tekrar yakalayabilir miyim bilmiyorum ama ben de bu korumayı güzel bir şekilde devam ettirebilirim umarım çünkü yiyorum yani yemeği çok seviyorum yalan yok
Kendine 3-5 kilo sınırı koy
Ben mesela 3-5 kilo al ver olayini yoyo etkisi saniyordum kendime kiziyordum daha bugun ogrendim yoyo etkisi 30 kilo verdiysen 30 unu geri almakmis 3-5 kilo al verler cok dogal surecler
ben cok alışığım kendimi bildim bileli boyle sürecim Geç geç herkes yerini devretsinHayrını gör canııımmmm
- 18 Mart 2018
- 29.440
- 115.306
- 34
- 25 Ağustos 2019
- 60.152
- 109.021
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.152
- 109.021
- 30
daha artık evimdeyim biyere gidince cidden diyet olmuyor ben onu anladım bayrama kadar incecik olurum insaallahhh gurrbetteyim zaten kimseyi görmüyorum dogru dürüst banada değişiklik olduHiç öyle şey olurmuu cansın
bu hafta zafer bizim
Yok canım ya gurbetteyim. Senede 1 defa anca gidebiliyorum. Hatta artık 1 defada gidemiyorum,2 yıldır memlekete gitmemişimEğer 35 yaşındaysan ve hala annenden zılgıt yiyorsan hayat çok zor
Afiyet olsun canım12 Ekim cumartesi
9.00 sirkeli su
10.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin süzme peynir
Bir lokma kepek ekmeği
Çay kaşığının ucuyla reçel
İki ceviz
12.00
İki ceviz bir armut
17.00
Mega çiğköfte
Ayran
18.00
Dubai çikolatası (250-300 kalori) ödül olaraktan
Türk kahvesi
Su 3 tamamlarım
Adım 5.000 bunu da yarın telafi etmeye niyet ediyorum
Valla ben cumartesileri saldım çayıra takılıyorum
Ama pazar ve pazartesi dengelemeye çalışıyorum
Onun için menün normal geldi bana
Her dakika tartılan benSagol canim yine diyetteyim ama 1 ay boyunca tartilmayacagim bir arkadasimla konustum o da benim gibi surekli yapiyor psikoloji ile de ilgisi epey fazla normalde 2 3 gunde bir tartilirdim ayda bir tartildim diyeti gundemimde surekli tutmadim ama dikkat ettim sadece aklimda sağlıklı olmak vardi dedi 1 ayda 5 kilo vermis normalda haftada 500 600 gr veriyordum dedi yani biraz rahatla (ama bu sal herseyi ye anlaminda degil) yemek yemeyi hayatinin merke!inden cikar anlaminda inan daha çabuk gidiyor kilolar dedi. Şimdi bir deney yapacagim 12 Kasimda tartilacagim ben de sonucu merak ediyorum tabi bu surecte dikkat etmeye devam edecegim.Eger cortlarsam
1 ay bana 1 yıl gibi geliyor
- 20 Temmuz 2022
- 652
- 2.797
- 42
Kizlarcigim bugünkü menüm
Sabah 2 galeta 1 dilim peynir açık limonlu çay
Ara nane limon çayı 2 ceviz
Öğle kefir ketentohumu chia tohumu 1/2 avakado ile smoothie
Akşam 1 haşlanmış patates tavuk suyu çorba 1 dilim ekmek LenaG
6500 adım su 2litre
Çok şükür yumurta kokusu geçti
Sabah 2 galeta 1 dilim peynir açık limonlu çay
Ara nane limon çayı 2 ceviz
Öğle kefir ketentohumu chia tohumu 1/2 avakado ile smoothie
Akşam 1 haşlanmış patates tavuk suyu çorba 1 dilim ekmek
LenaG 6500 adım su 2litre
Çok şükür yumurta kokusu geçti
Canım stres yapma bazen duygusal açlık çok oluyor. Yedikçe yemek istiyorsunYeni haftamız tüm herkese hayırlı olsun.
Bu hafta mavi takımve
Cakinin Gelini kaptanım
Birseyler oldu kızlar bana düzeltmemde yardıma ihtiyacım var, zorlanıyorum
Bir ara çok çok aşırı zorlandım
Ama tedbiri elden bırakmamak gerekiyor.
Sonra bir bakıyorsun güzel eksiler geliyor
Sen başarırsın sana güveniyorum bu geçici bir durum öyle düşün.
- 14 Mart 2021
- 833
- 2.492
- 27
12 Ekim menü
11.30 4 yk menemen 2 ince dilim ekmek
15.00 kahve kuru yemiş azıcık
19.30 1 poğaça 2 yk turşu kavurma 6 adet sarma 1 dilim pasta
Su 2.5 litre
LenaG Cakinin Gelini misafirim vardı kaptanım akşam fazla oldu biraz
11.30 4 yk menemen 2 ince dilim ekmek
15.00 kahve kuru yemiş azıcık
19.30 1 poğaça 2 yk turşu kavurma 6 adet sarma 1 dilim pasta
Su 2.5 litre
LenaG Cakinin Gelini misafirim vardı kaptanım akşam fazla oldu biraz
- 13 Ekim 2016
- 6.165
- 26.488
Cakinin Gelini LenaG Cumartesi menüsü
Kahvaltı
11:30
1.5 dilim tb ekmeği, 1 yk labne, 2 ince dilim kaşar peyniri, 1 yk çeçil peyniri, 2 dilim salam, domates salatalık marul
Ara
15:00
Meyve bar, detoks çayı
Akşam
18:00
4 yk tavuk döner, 3 yk pirinç pilavı, salata, 1 bardak ayran
2,5 lt su
Bugün reglin ilk günü hareketli Birgün olmadı
Ama haftaiçi telafi ederim
- 30 Kasım 2014
- 28.156
- 123.776
yok valla o montu da giyince iyice ağırlaşıyoruzYürüdüm arkadaşlar
Kış geliyor mont giycez rahatiz demeyin o montlar cikacak
Eki Görüntüle 3489822
- 8 Şubat 2017
- 1.258
- 5.167
Bugün ödül günümüz hep takip ediyorum gayet güzel gidiyorsun cumartesiye çok var telafi edeceğini biliyorum afiyet olsun canım benim12 Ekim menü
11.30 4 yk menemen 2 ince dilim ekmek
15.00 kahve kuru yemiş azıcık
19.30 1 poğaça 2 yk turşu kavurma 6 adet sarma 1 dilim pasta
Su 2.5 litre
❤
