Hepsi güzel cnmSabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım
Aynen öyle tatlımNe kadar çok kilo alıp vermissin canım ya hayatın boyunca
Kız tartıya 2 kala o pizza nerden çıktı bide gazoz var üstelikMenüm
Sabah
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
Herzamanki Nilüfer menüsü tabiki güzelBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb
Canım çok çekti eşiminde gazına geldimHepsi güzel cnm
Aynen öyle tatlım
Bunun nedenide çoğu kez sağlıksız diyetler yaptığım için inşallah bu sefer son olacak
Kız tartıya 2 kala o pizza nerden çıktı bide gazoz var üstelik
Öğlen güzel olmuş
Herzamanki Nilüfer menüsü tabiki güzel
Sana eksi olarak dönsün cnm
[QUOTE="poniponna, post: 44466684, member: 608350"Menüm
Sabahaman dikkat et ben
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
Çok güzel menü. Masallah istikrarlısın.Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb
Ah kuzum niye kendine bu işkenceyi yapıyonCanım çok çekti eşiminde gazına geldim
Yarın sabah mandalina, öğle peynir haşlanmış yum.akşam yoğurt ve salatalık yesem nasıl olur??
Bu ara pek yapamıyorum canımBu arada #
mstb cok iyi gidiyirsun canim masallah
Spor pek yapmiyirsun sanirim ama buna ragmen masallah coook cok iyisin
Güzel olmuş ElifimKızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi
Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday
Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata
2 litre su
Menün genel olarak güzel cnmKızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için
Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli
Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar
Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
Spor 200 ip atlama
Su 3 lt
Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.
Sabah güzel cnmSabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay
Ogle 16.00
Salatalikli yogurt
Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata
2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
Gayet güzel nehircimSabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım
Ya cok odem var atsin diye bide icim yaniyo zaten içtim de içtimNe kadar çok kilo alıp vermissin canım ya hayatın boyunca
Bende 60 lari görmek istiyorum
Su çok değil mi canım bir de spor olsa daha iyi olurmuş onun dışında çok iyi
Menün güzel canm
Eski menulerine dönmen iyi olmuş canim
anaaa kiz nettin pizza falan ne kadar iyi gidiyodun ins yarin etkilemez emeklerin boşa gitmezMenüm
Sabah
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
yine güzelBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb
seninkide guzel elifcimKızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi
Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday
Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata
2 litre su
Iki dilim ekmek dimi tostta yoksa iki tost değildirKızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için
Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli
Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar
Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
Spor 200 ip atlama
Su 3 lt
Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.
akşam patates olmasa iyiymiş canimSabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay
Ogle 16.00
Salatalikli yogurt
Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata
2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için
Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli
Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar
Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
Spor 200 ip atlama
Su 3 lt
Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.
Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay
Ogle 16.00
Salatalikli yogurt
Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata
2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
Güzel olmuş Elifim
Ama ekmek yediysen yumurta 1 olmalı
Emzirenler 2 tane yiyebilir
Gec kalktigim icin ogln cok yemiom abla. Aksama patates supriz oldu annem yemek yapmis gelmis yedim yani ozlemistimde zor tuttum kendikiSabah güzel cnm
Emziren biri için öğlen az geldi
Akşamda patates azmış, kötü sayılmaz
Gayet güzel nehircim
Ya cok odem var atsin diye bide icim yaniyo zaten içtim de içtim
anaaa kiz nettin pizza falan ne kadar iyi gidiyodun ins yarin etkilemez emeklerin boşa gitmez
yine güzel
seninkide guzel elifcim
Iki dilim ekmek dimi tostta yoksa iki tost değildir
akşam patates olmasa iyiymiş canim
Sevilcim menün güzel canım. Kahvaltı geç olmuş o yüzden öğlen hafif geçebilir bence.
Vanım hafif olmuş çok. Biraz artırmalısın.
Canım bir yedim aslında ama yanlışlıkla iki yazmışım.
Mefkuş spor yapmaya vaktim olmuyor. Gelen gidenim ćok oluyor. Okul çocuklar ev işi çok oluyor.
Alt kat çok soğuk senin ev sicaksa ondan zeminde terleme olabilir. Evin içi sicak ve biraz nemli olup dışarı cok soğuksa camlar buharlanır içten onun gibi..Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim
Evdeki nemi alan makineler varya cnm acaba öyle bişey kullansanız faydası olurmuKarnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim
Selam kizlr nasilsiniz bakalim
Bugün ki menüm sabah iki yumurta ve 3 kasik çökelek ile omlet ama 3 te birini oğlum yedi yarim turp yarim havuç 6 zeytin
Ara 1 portakal
Aksam 7 kkasik kiymali yumurta ve 1 kase yoğurt
Su ikiolur
Spor daha yapmadim
Bu arada dunki sporum yarim saat hizli tempoda yürüyüş
Biraz da gobek hareketleri
Dun suyumu da iki litre yaptim:))
Bugunku menum:9.00 bir haslanmis cift sarili yumurta,bir dilim tb ekmegi,4 zeytin,1 kk peynir,roka ve bir bardak yesil cay.
Ara ogun. Iki ceviz,5 findik.
Ogle;13.30 bir dilim tb ekmegi bir orta boy kase mercimek corbasi ve sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber.
Ara ogun. Bir kucuk mandalina.
Aksam.18.00 bes tane firinlanmis kofte( bir kofte bir yemek kasigi ici kadardi.) salata.
2.5 litre su,40 dk plates yaptim.
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 9.00 1 portakal 1 ceviz
Ara 1 bardak süt 1 mandalina
Ara 1 kase tavuk çorbası
Akşam 2 kaşık kuru sebze yemeği
4 kaşık köz patlıcan yoğurtlaması
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil 45 dakika
Sabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım
Menüm
Sabah
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb
Kızlar selam. Öģlen komşu geldi. Onunla oturdum. Kızı almaya gittim. Yrnek sofra derken ancsk gelebildim.
Önce bu günkü menüm.
Sabah 8.00
2 haß. Yumurta
Domates
Salatalık
5 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeģi
Öğlen 14.30
5 yk bamya yeneği
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday
Akşam 19.00
5 yk bamya
1 büyük kase salata
2 litre su
Kızlar bugün internet yine yok burda. Kuzenimin telinden girdim menümu paylaşmak için
Sabah 10.30
Iki küçük tost peynirli
Öğle 1.00
Nescafe yarım kk kasar
Aksam 5.00
Baharatlı tavuk göğsü
Yarım kase mercimek çorbası
Salata
Spor 200 ip atlama
Su 3 lt
Internet gelirse menu yorumlarımi yapıcam mutlaka.
Sabah 12.00
2 yk Kendinyagiyla kavrulmus et
Yarim kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam bugday
Sekrsiz cay
Ogle 16.00
Salatalikli yogurt
Aksam 19.00
1 kase paca corba
3 yk patates yemegi(3 kup patates)
Salata
2.5 litre su
15 dk leslie (kiz uyandi yarim kaldi)
Karnim agriyooooooooo bugün oğlum nasil ettiyse iki saat uyudu bende temizlik yaptım yatagin altini falan sildim saga sola cek derken baya yoruldum bel falan kalmadi yoruldum ama iyi hissediyorum yoksa kendimi pasakli gibi hissediyorum kotu oluyo benim ev ikinci kat ama nem oluyo her yer yatagin altı resmen islakti napcam bilmiyorum havalandiriyorumda hergun cok sicakliktan oluyo diyolar ama mantıksız geliyo bisuru sıcak ev gezdim taşınır ken ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum çözüm ne bilemedim
Menum
Sabah
Iki haşlanmış yağsız tuzsuz
1yumurta 1yumurta beyazi
Ogle
Salata yoğurt Menemen
Aksam
Ispanaklı yumurta
Salata yoğurt
Su 4lt spor yok