- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.281
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda doğranmış 1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak pirinçsiz kapuska+1 kase yoğurt
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*SABAH:1 mil Leslie(Kahvaltıdan önce)
*ÖĞLE:2 mil Leslie(Öğle yemeğinden sonra)
*AKŞAM:3 mil Leslie(Akşam yemeğinden sonra)
mstb
Hepsi güzel BitanecikSabah 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği haşlanmış yumurta 6 zeytin domates şekersiz çay
Ara 1 kupa süt portakal
Öğlen 1 kase kırmızı mercimek çorbası
Ara yarim muz 1 dilim portakal
Akşam 1 tabak etli bamya ve ayran
Spor yarim saat yuruyus 200 ip atlama
Su 2 lt
mstb
Sağol canımmm,inşallah yılbaşındaki gevşekliklerimi sıkı yönetimle toparlarımmVayyyyyyy spora bak sen superin de ötesi canım menu kusursuz spor mükemmel :)
Oooo bugün coşmuşun Nilüfer hanımBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:(10.00)
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz
ARA ÖĞÜN-1:(12.00)
*1 elma
ÖĞLE YEMEĞİ:(14.00)
*1 kase yoğurda doğranmış 1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN-2:(16.00)
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:(18.00)
*1 tabak pirinçsiz kapuska+1 kase yoğurt
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*SABAH:1 mil Leslie(Kahvaltıdan önce 09.30)
*ÖĞLE:2 mil Leslie(Öğle yemeğinden sonra 14.30)
*AKŞAM:3 mil Leslie(Akşam yemeğinden sonra 19.30)
mstb
Teşekkürederim abla. Haklısın aslındaHepsi güzel Bitanecik
Belki arada muz olmasa daha iyi olurdu
Böyle giderse toplarsin canım fazlasıyla hem de :)Sağol canımmm,inşallah yılbaşındaki gevşekliklerimi sıkı yönetimle toparlarımm
Sağol canımmmOooo bugün coşmuşun Nilüfer hanım
Hepsi harika cnm
ayyy rakibem kiz bende muz yedim olmadığını bile bileSabah 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği haşlanmış yumurta 6 zeytin domates şekersiz çay
Ara 1 kupa süt portakal
Öğlen 1 kase kırmızı mercimek çorbası
Ara yarim muz 1 dilim portakal
Akşam 1 tabak etli bamya ve ayran
Spor yarim saat yuruyus 200 ip atlama
Su 2 lt
mstb
harikasin hocamBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:(10.00)
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim çavdar ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz
ARA ÖĞÜN-1:(12.00)
*1 elma
ÖĞLE YEMEĞİ:(14.00)
*1 kase yoğurda doğranmış 1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN-2:(16.00)
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:(18.00)
*1 tabak pirinçsiz kapuska+1 kase yoğurt
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*SABAH:1 mil Leslie(Kahvaltıdan önce 09.30)
*ÖĞLE:2 mil Leslie(Öğle yemeğinden sonra 14.30)
*AKŞAM:3 mil Leslie(Akşam yemeğinden sonra 19.30)
mstb
Teşekkürler canımmmmayyy rakibem kiz bende muz yedim olmadığını bile bile
harikasin hocam
Kamilem sabah akşam güzel ama öğlen biraz ağır olmuş sankiMenum
Sabah 8:00
1dilim ekmek
1h yumurta beyazı
Iki çatal yagda yumurta
Domates salatalık
Biber
8zeytin
Ara 10; 00
1muz 1b sut
Ogle 11:45
4yk ludu fasulye 4parca kemikli et
Salata 1yk pilav
Ara1kahve
Aksam 17:00
1kepce tavuklu karnabahar
Salata yoğurt
Su 2,5 oldu 3te olur
Spor 150 ip 100 mekik ysptim yapabilirsem 2mil lesli yapıcam
Gayet güzel fıstıkKizlar bugunku menum;
SABAH:12.30 bir haslanmis cift sarili yumurta,3 zeytin,1 kk peynir,bir tk bal,roka,maydanoz ve cay.
Ara ogun:16.00 yarim muz bir cay bardagi sut.
AKŞAM;17.45 kuru fasulyenin icindeki etten kucuk bir tabak,salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su.spor yapamadim bugun temizlik falan yapinca cok yoruldum.Evde oldugum zamanlar iki ogun yapiyorum yoksa normalde ogun atlamam.
Bence guzrl aksam sadece etti dimiKizlar bugunku menum;
SABAH:12.30 bir haslanmis cift sarili yumurta,3 zeytin,1 kk peynir,bir tk bal,roka,maydanoz ve cay.
Ara ogun:16.00 yarim muz bir cay bardagi sut.
AKŞAM;17.45 kuru fasulyenin icindeki etten kucuk bir tabak,salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su.spor yapamadim bugun temizlik falan yapinca cok yoruldum.Evde oldugum zamanlar iki ogun yapiyorum yoksa normalde ogun atlamam.
Canlarım çok çok büyük kaçamaklar yapmasam da hafiften kaçırdığım yılbaşı tatili sonunda bugün tekrar sıkı yönetime girdim.Dolu dolu 4 günümüz var bu çok güzel bir süre;şimdi bol beyaz lahanalı bir yemek yapıyorum sular aksınnn gitsin diye,ara ara uğrarım
Dun güzelmiş canim
Haklısın abla da dünden kalinca dayanamadim yedim kuruyu ama aksami cok erken kapattım bude lesli yaparsam ins telafi olurKamilem sabah akşam güzel ama öğlen biraz ağır olmuş sanki
Sevil derkenBen de yarın beyaz lahana slacağım. Canım çekti kız. Ama şişlik yapmaz mı.
Teşekkür ederim sevilcim.