- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.984
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.541
yok değil mefkuşcum sanırım sihirli elmaydı yada eliflerden biriydi ama yanlışta hatırlıyor olabilirim ben 19 aralıkta başladımMenü güzel Tatlıcım
Sevil 17 aralıkta başlayan senmiydin
Benim kafa çorba olduda
Güzel cnm ama mandalina yeme bence yarın tartı günü!!!Bugunku menum;
Sabah;7.30 bir tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,bir tatli kasigi bal,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun;10.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Öğle; 12.15 yedi kasik etli sebze yemegi,salata bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun; 14.30 ceyrek muz ve ceyrek bardak sut.
Akşam;17.30 bir tabak brokoli,bir kucuk kase yogurt.
2 litre su( yarim litre daha icerim) 45 spor,yatmadan bir mandalina yerim.
Evet canım tokattayim bugün eşimde arama çalışmalarına katıldı ve sabahtan beri kar yağıyorama onlar tokatta poni tokattamisin sen canim
Kına gecesinde olacağım ve kvdemde kalacağız aşırı ısrarcı biridir bende saygimdan birşey demem ama artık diyeceğimkizlar yilbasi menulerinizi yazarmisiniz bugun
ona gore simdiden neyi ne kadar yiyeceginizi konussak
ha yokbiz yiyelim bir haftada aldigimiz tek gecenin zevkini vicdan yapalim diyorsaniz bilmem
İnşaallah yaa herkes arıyor keşke bi mucize olsa..@poniponna canim senin dediğin 2 çocuğun haberini tv de verdiler. 2 kuzenmiş onlar. İnşallah hemen bulunurlar..
Ben afyonluyum, çocukluğum aydinda geçti, sivas geliniyim, tokatta yaşıyorum.Bu arada kizlar alakasiz olacak belki ama nerelisiniz merak ettim.Ben aslen Elazigliyim ama dogma buyume Malatya
Güzel menünMenümü yazayım
Sabah
İki çavdar arası az peynirli tost
5 yeşil zeytin
1 bardak süt
Öğle
Bir kaşık biberli yumurta
Çeyrek simit:)))
İki zeytin
Bikaç dilim domates
1 kk peynir
Akşam
Az tavuk göğsü kavurması
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt ama 2 yi geçer belki
Spor daha yapmadım mekik aletiyle mekik çekicem.
Mandalinayi yeme benceBugunku menum;
Sabah;7.30 bir tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,bir tatli kasigi bal,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun;10.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Öğle; 12.15 yedi kasik etli sebze yemegi,salata bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun; 14.30 ceyrek muz ve ceyrek bardak sut.
Akşam;17.30 bir tabak brokoli,bir kucuk kase yogurt.
2 litre su( yarim litre daha icerim) 45 spor,yatmadan bir mandalina yerim.
Menümü yazayım
Sabah
İki çavdar arası az peynirli tost
5 yeşil zeytin
1 bardak süt
Öğle
Bir kaşık biberli yumurta
Çeyrek simit:)))
İki zeytin
Bikaç dilim domates
1 kk peynir
Akşam
Az tavuk göğsü kavurması
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt ama 2 yi geçer belki
Spor daha yapmadım mekik aletiyle mekik çekicem.
Menüm
Sabah
Çeyrek ayva
6 çiğ fındık
Öğle
2 d kepek ekmekten beyaz peynirli 3 halka sucuklu tost
Domates,salatalik, çay
Ara
1 b neskafe
1 çb patlamış mısır
Akşam
Salata (3 yk tavuk, marul, domates, mor lahana, salatalık, maydonoz)
Su
1.5 lt
Spor
10 dk eliptik
Dinlenince ve kızım uyuyunca spor yapacağım biraz daha
Bu arada menüm sabah 5 kasik melemen 1 dilim ekmek 1kk peynir
Ogle yok çünkü sabahi geç yedim aksama mantar tavuk sote yoğurt ve bol salata
Su iki olmustur rahat spor yok
Bu arada dun ki sporunu
Yazayim 20 dakika çocuklarla hizli tempolu dans
Sporda olsa çok güzel olurmuşBu arada menüm sabah 5 kasik melemen 1 dilim ekmek 1kk peynir
Ogle yok çünkü sabahi geç yedim aksama mantar tavuk sote yoğurt ve bol salata
Su iki olmustur rahat spor yok
Bu arada dun ki sporunu
Yazayim 20 dakika çocuklarla hizli tempolu dans
Güzel bence sporu arttırırsansabah 13.00
1.5 haşlanmış yumurta
domates salatalık yeşillik
1 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
şekersiz cay
öğle 15.00
1 kase yoğurtlu salatalık naneli
ara 16.30
2 fincan rezene cayı
akşam 18.00
1 kase mercimek çorba
5 yk fırın torbasında karıık sebze
5 yk kendi yağıyla kavrulmuş et
salata
su 2.5 litre
spor 15 dk bacak basen hareketi
bi sade türk kahvesi içerim yanında 1 cevizle
Sporda olsa çok güzel olurmuş
Güzel bence sporu arttırırsan
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 kk peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 domates
Ögle 1 dilim ekmekten beyaz peynirli tost (yarim tost)
1 bardak süt
Ara 1 mandalina
Akşam 1 kase yoğurtlu karnabahar
4 tane yağsız fırında pişmiş mantar
Su 2 litre
Spor 45 dakika yürüyüş.
Neresinden?
şenkayalı cnmNeresinden?
Hmm bende Ilıcaşenkayalı cnm