- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.165
- 34
Hoşgeldin kürkçü dükkanınaMerhabalar ben de katılabilir miyimm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.165
- 34
Sende hoşgeldin papatyaDünki Menümü Yazayım, Uyanınca Ilık Limonlu Su,
12.00 Kahvaltı: 4 Adet yeşil zeytin, 1 tatlı kaşığı kahvaltılık ev yapım sos, 1 tatlı kaşığı lan ne, 1 adet yumurta, yeşil çay, 1 dilim ekmek
18.00 Akşam Yemeği: 2 Dilim Pizza, 1 Bardak Meyve Suyu
Akşama kadar spor yapıldı, akşam yemeğinden sonra da 1 saat yürüyüş yapıldı, 2 Litre Su İçildiLenaG
- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.165
- 34
Evdekiler de un ve şekeri menüden çıkarınca ne pişireceğim konusunda çok daralıyorum, malum pek sebze yemezlersenin menüler çok değişik geliyor bana farklı bir sistem uyguladığın için ne diyeceğimi tam kestiremiyorumAfiyet olsun
Afiyet olsun yürüyüş eklenmiş
Afiyet olsun gayet güzel menü
Afiyet olsun akşamı çok erkene almışsın acıkman normal böyle durumlarda yanında bir şeyler bulundursan seni kurtarır mesela çantana at bir paket karabuğday patlağı
Afiyet olsun sabah ve öğlen çok az olmuş sonra hop fıstığa yönelmişsin evet sağlıklı ama çok kalorili oyy sonra da
Afiyet olsun börek çok erken bişicik olmaz o kadardan öğlen güzel hatta yanına 1 bardak ayran da eklenebilir ama akşam az kalmış salata yanına 5-6 yk yemek de eklenebilirdi
Afiyet olsun normalde 17:30 daki ara öğün için fazla ama sonra bir şey yememişsin seversen 1 kadeh şarapla değişiklik yapabilirsin kalorisi bakımından yani
Afiyet olsun canım yine karışık ve ödem yapıcılarla oluşmuş bir menü olmuşc.tesiye az kaldı kıaazz ne güzel eksin var koruyalım onuu
Başlangıçın hayırlı olsunsağlıkla gidecek kendileri inşallah
Aa canım hoşgeldin tekrar
Afiyet olsun pizza mııı
Ama ne kadar ve nerden verdin ? Yağdan mı gitmiş ? Eğer öyleyse hiç dert etme
Yiyebilecekleri şekilde bişeyler yapmaya çalışıyorum, akşamki yumurta sarısı oğlumun beslenmesinden çıktı, ziyan etmedim
Eşim 2 haftada 4, büyük oğlum 3,8 kg vermiş
Kendime bakıyorum
- 18 Mart 2018
- 29.413
- 115.165
- 34
- 30 Aralık 2022
- 2.562
- 9.359
ayy feza abla beni güldürdün Allah da seni güldürsün emi bu erkeklerin hormonları da tuhaf hem yiyip yiyp kilo almıyorlar hemde hopp zayıflıyorlar acaba spor mu yapıyorlar da bu kadar güzel zayıfladılar ? yoksa yeni başladılarda ödemleri mi giiti? ya daa sen spor eklemediğin için onlar da yürüyüş spor ağırlık vs yapıyorlarsa sen ondan da az verebilirsin bi de feza ablacım yaş aldıkça metabolizma da baya yavaşlıyor ben bu zamanlarımın kıymetini çokk iyi anladım mesela hop alıyor hop veriyorum ama yaş ilerleyince metabolizma çok zorluyor ama ben inanıyorum sana azar azar bile olsa çokkda güzel veriyorsun maşallah sanaaEvdekiler de un ve şekeri menüden çıkarınca ne pişireceğim konusunda çok daralıyorum, malum pek sebze yemezler
Yiyebilecekleri şekilde bişeyler yapmaya çalışıyorum, akşamki yumurta sarısı oğlumun beslenmesinden çıktı, ziyan etmedim
Eşim 2 haftada 4, büyük oğlum 3,8 kg vermiş
Kendime bakıyorum
- 1 Haziran 2018
- 27.705
- 82.099
- 30
- 7 Ağustos 2016
- 3.859
- 13.179
Bı yerden başlamak lazım kaptanımsenin menüler çok değişik geliyor bana farklı bir sistem uyguladığın için ne diyeceğimi tam kestiremiyorum
Afiyet olsun yürüyüş eklenmiş
Afiyet olsun gayet güzel menü
Afiyet olsun akşamı çok erkene almışsın acıkman normal böyle durumlarda yanında bir şeyler bulundursan seni kurtarır mesela çantana at bir paket karabuğday patlağı
Afiyet olsun sabah ve öğlen çok az olmuş sonra hop fıstığa yönelmişsin evet sağlıklı ama çok kalorili oyy sonra da
Afiyet olsun börek çok erken bişicik olmaz o kadardan öğlen güzel hatta yanına 1 bardak ayran da eklenebilir ama akşam az kalmış salata yanına 5-6 yk yemek de eklenebilirdi
Afiyet olsun normalde 17:30 daki ara öğün için fazla ama sonra bir şey yememişsin seversen 1 kadeh şarapla değişiklik yapabilirsin kalorisi bakımından yani
Afiyet olsun canım yine karışık ve ödem yapıcılarla oluşmuş bir menü olmuş
Başlangıçın hayırlı olsun
Aa canım hoşgeldin tekrar
Afiyet olsun pizza mııı
Ama ne kadar ve nerden verdin ? Yağdan mı gitmiş ? Eğer öyleyse hiç dert etme
- 23 Ağustos 2020
- 4.116
- 7.240
- 34
Kaptanım benim iştahım çok arttı kendimi zor tutuyorum
(
Bugün menüm
LenaG 
nurovic
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet ,
1 tatlı kaşığı reçel ve kaymak
1 lokma kepek ekmek
5 tane kaju, 1/2 mandalina
Ara
1 küçük kasede sütlü gronala
Ara
1 elma 4 kare çikolata
Akşam
1 kase yoğurt
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık pilav
20 dk bisiklet
(Bugün menüm
LenaG nurovic Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet ,
1 tatlı kaşığı reçel ve kaymak
1 lokma kepek ekmek
5 tane kaju, 1/2 mandalina
Ara
1 küçük kasede sütlü gronala
Ara
1 elma 4 kare çikolata
Akşam
1 kase yoğurt
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık pilav
20 dk bisiklet
- 7 Temmuz 2008
- 4.399
- 9.339
Çok zor biliyorum. Bu aralar ben de zor duruyorum atistirmamak içinKaptanım benim iştahım çok arttı kendimi zor tutuyorum
Bugün menüm
Sabah 2 yumurtalı peynirli omlet ,
1 tatlı kaşığı reçel ve kaymak
1 lokma kepek ekmek
5 tane kaju, 1/2 mandalina
Ara
1 küçük kasede sütlü gronala
Ara
1 elma 4 kare çikolata
Akşam
1 kase yoğurt
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık pilav
20 dk bisiklet
Menun çok güzel ama
Afiyet olsun
- 13 Ekim 2016
- 6.162
- 26.468
Hoşbuldum
Hoşbuldum canım. Yine kilolar aldım 1.5 ay oldu diyetisyen eşliğinde başladım çok vakit bulamıyordum buraya girmeye ama özledim sizi çok fazla aktif olamasam da burada olmak bana iyi geliyor. O yüzden güzel bir dönüş yaptımsenin menüler çok değişik geliyor bana farklı bir sistem uyguladığın için ne diyeceğimi tam kestiremiyorum
Afiyet olsun yürüyüş eklenmiş
Afiyet olsun gayet güzel menü
Afiyet olsun akşamı çok erkene almışsın acıkman normal böyle durumlarda yanında bir şeyler bulundursan seni kurtarır mesela çantana at bir paket karabuğday patlağı
Afiyet olsun sabah ve öğlen çok az olmuş sonra hop fıstığa yönelmişsin evet sağlıklı ama çok kalorili oyy sonra da
Afiyet olsun börek çok erken bişicik olmaz o kadardan öğlen güzel hatta yanına 1 bardak ayran da eklenebilir ama akşam az kalmış salata yanına 5-6 yk yemek de eklenebilirdi
Afiyet olsun normalde 17:30 daki ara öğün için fazla ama sonra bir şey yememişsin seversen 1 kadeh şarapla değişiklik yapabilirsin kalorisi bakımından yani
Afiyet olsun canım yine karışık ve ödem yapıcılarla oluşmuş bir menü olmuş
Başlangıçın hayırlı olsun
Aa canım hoşgeldin tekrar
Afiyet olsun pizza mııı
Ama ne kadar ve nerden verdin ? Yağdan mı gitmiş ? Eğer öyleyse hiç dert etme
Hoşbuldum abla doğru söylüyorsun gerçekten dönüp dolaşıp yine burada buluyorum kendimiHoşgeldin kürkçü dükkanına
- 23 Ağustos 2020
- 4.116
- 7.240
- 34
Menüm güzel mi sevindimÇok zor biliyorum. Bu aralar ben de zor duruyorum atistirmamak için
Menun çok güzel ama
Afiyet olsun
dikkat ettim yime de kontrollü yiyorum en azından 
