- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.641
Menunu çok beğendim canim çokguzel
Selam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Selam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Geçen haftalarda öyle yaptım. 1.5 ayda 6-7 kilo vermem gerek. 1.5 ay sonra takim elbise giyeceğim. Bu kiloyla 46 beden oluyor onlarda yaşıma uygun modeller değil. Onun için menüyü biraz azalttım.Yazmaya unutmusum kahvaltin çok az bence 1 yumurta ekleyebilirsinizc çok tok tutuyor yumurta canim:)
Menum
Sabah
uc dilim icsiz ekmek
Tereyagli yunurta peynir zeytin domates salatalik
Ara
1 mandalina minikti
Ogle
Peynirli yumurta
Iki dilim ekmek domates salatalik
Ara
1 minik mandalina 1cay b sut
Aksam
Fırında karnabahar
Salata yogurt 2-3yk sehriye çorbası
2,5 lt su
Spor yapamadim yine vakit olmadı
canim daha iyisindir insallahSelam kızlar
Cuma gece yarısı şiddetli kasık ve karın ağrısı ve mide bulantısı ile acile gittik hiç aklıma gelmeyen başıma geldi apandisitim patlamış cumartesi sabah ameliyat oldum
Çok şükür şimdi iyiyim.
Zühal ablacım aracılığıyla iyi dileklerinizi ve selamlarınızı aldım. Rabbim hepinizden razı olsun. Ablamdan da ayrıca razı olsun
Canlarım, doktor iyileşme sürecine 15 gün dedi ama sonuçta dikişler yeni olduğu için 1-2 ay spor yapabilir miyim bilmiyorum listeyi kötü etkilemeyeyim diye mecburen izne ayrılıcam. Baktım 15 güne iyiyim dönerim zaten tam motive olmuşken uzak kalmak bende istemiyorum. En fazla 1 ay izin kullanıcam. Çünkü o kadar çok alışmışım ki desteğinize burası olmadan başaramayacağımı biliyorum. İzinli olduğum sürede spor yapamasam da çok dikkat edicem söz veriyorum hepinize.
Tekrardan hepinize çok teşekkür ediyorum. Rabbim cümle sıkıntılarımızı gidersin
kiz benim iizleride elifide herif buyuttu denebilir ben bir tasidim sayilirİyiymiş35 ten sonra çocuk bakmak zor oluyor mu kaptanım psikojik olarak??
kendi avucumu dusundumde ondan dedimTeşekkür ederim canım :)
Menü gayet iyi canım ama keşke lavasi yemeseydin
Evet abla korktum valla :):) :) kamilenin dediği gibi ayağıma taş bağlayıp denize atarsanız diye korktum
Teşekkür ederim kaptanim daha iyiyim şükür benim avuç icim küçüktür ha
Kız ne yicem bilmiyorum her gün ğer gün 1 yemek yapıp bir hafta yicem sanırım
canim dilimlenmis ekmegin sadece cemberindeki kitir yermi bu icsiz ekmekMenum
Sabah
uc dilim icsiz ekmek
Tereyagli yunurta peynir zeytin domates salatalik
Ara
1 mandalina minikti
Ogle
Peynirli yumurta
Iki dilim ekmek domates salatalik
Ara
1 minik mandalina 1cay b sut
Aksam
Fırında karnabahar
Salata yogurt 2-3yk sehriye çorbası
2,5 lt su
Spor yapamadim yine vakit olmadı
hepimizi ayni evde dusundumde ay ne iyi olurdu resmen butun kizlar toplandik zayifladik diyede sarki yapardkOyyy artını zevkle koyucam
Artı olursam göbeğimi yerinden sökmeyi düşünüyorum
Bugün okulda öğretmen arkadaş senin için yaptım diyince emek vermiş diye kırılır diye bişey diyemedim ama gerçekten çok az yedim belki toplasan 1 kaşık bulgur ancak eder ama işte
Keşke bir yıllığına hepimiz aynı evde otursak,aynı yemekleri pişirsek,kalorili hiçbirşeyi eve almasak,hatırım için ye diyen kimse o eve giremeseeeeeee
Sağol Poni'cim
Badimmmm bi kavuşamadıkkk;ben burdayken sen yoksun,sen burdayken ben yoktum ne zaman kavuşucazzzzzSen sağlığına kavuş da ben seni dört gözle bekliyorum badimmmm
Yaşı geçiyormuş hanımefendininBen 34 yaşındayım daha nikah memuruyla müşerref bile olamadım haline şükret Poniciğim
Pişmanım
keske azaltmadan deneseydin en azindan vucudunun tepkisini olcerdin canimAnkarada bahçelideyim. Diyetisyen diyeti denedim. O diyeti azaltıp denedim.
u resimleri sirf kiskandigimdan begenmiyom banane ya
bence hersey guzel yerli yerindeSelam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Menü iyi bence canımMenum
Sabah
uc dilim icsiz ekmek
Tereyagli yunurta peynir zeytin domates salatalik
Ara
1 mandalina minikti
Ogle
Peynirli yumurta
Iki dilim ekmek domates salatalik
Ara
1 minik mandalina 1cay b sut
Aksam
Fırında karnabahar
Salata yogurt 2-3yk sehriye çorbası
2,5 lt su
Spor yapamadim yine vakit olmadı
Menün gayet iyi canımSelam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
İlahi kaptanim guldurdun beni. :):)canim daha iyisindir insallah
tekrar gecmis olsun tatlim
kiz benim iizleride elifide herif buyuttu denebilir ben bir tasidim sayilir
bizimki gec baba oldugu icin gereksiz bir duskunlugu var
ama yasla alakali degil inanki sabir isi sipaciklari buyutmek
buyumeleri kolayda ergenlikleri cekilmiyor askim ya
kendi avucumu dusundumde ondan dedim
olcusu kabuklunu 15 kadarmis haberin olsun
belkide yedigin fistiklari ben topladim kimbilir
canim dilimlenmis ekmegin sadece cemberindeki kitir yermi bu icsiz ekmek
tereyaginada hadi goz yumalim kesin ck kadardi
guzel menu diyelim tatlim
spor polisi cok kizacak bilesin
hepimizi ayni evde dusundumde ay ne iyi olurdu resmen butun kizlar toplandik zayifladik diyede sarki yapardk
ama zuhal terligini bende sarabimi getirirdim bilesiniz
keske azaltmadan deneseydin en azindan vucudunun tepkisini olcerdin canim
severim ankarayida akaralilarida
u resimleri sirf kiskandigimdan begenmiyom banane ya
bence hersey guzel yerli yerinde
hep gül melegim saglam bir kahkaha 8 kaloriymis biliyonmuİlahi kaptanim guldurdun beni. :):)
1.5 litreydi canım yatincaya kadar 2 oldu amaYok canim zahmet etme suyunu iki litremiydi onu yaz yeter.kusura bakma emi atladim demekki:)
Hoşgeldin Canim ben kamile yas 30 iki cocuk var bendedeGöz gezdirdim kurallar. 2 hafta deneme sürem var.
Bütün tahlillerimi vs yaptırdım. Hiç bir sıkıntım yok çok şükür. Tek sıkıntım kilom.
Nasıl tanitayım bilemedim
1.5 senelik evliyim. Bebek yok. 1.5 senedir çalışmıyorum. 4 - 5 ay sonra çalışmaya başlıcam nasip olursa. Ankaradayım. Bu kadar. Sorularınız olursa cevaplarım.
Hehe onceden siper almisin mefkus alinmaca gucenmeceSadece adın ve yaşın eksik kalmış cnm
Ne zaman başladın dikkat etmeye spor yapıyomusun
Kurallara ilave bizim tartı günümüz perşembe ve ara kontrol amaçlı bide pazartesi tartılıyoz
Haftada en az 4 gün ve 30 dk spor zorunluluğu var
Bide tabiki yüksek motivasyon için bol paylaşım
Akşamda herkes menüsünü suyu u sporunu liste olarak yazar ve birbirimize yorumlar yaparız
buda üyelerin sorumluluğu arasında
Sonuçta biz bi takımız ve birimizin aldığı yada verdiği Kilo hepimizi ilgilendirir
O yüzden yorumlara alınmaca gücenmece yok
Ay hadi ins bekliyoruz seni sahalara bide ben donebilsemKızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına
Oglene eklemelisin benceBugün ki menüm sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek salatalik domates zeytin iki bardak.az şekerli cay
Öğlen 1 tane portakal yedim
Aksam yemegim bir tabak tavuk etli melemen salata 1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yok kizlar bugün hic yaoasim yok ama yinede yapmaya calisacagim yaparsam yazarim:)
Gayet güzel tatlımSabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su
cigkofteye rağmen iyi akşam kurtarmissinBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş
Amin canımmmm,dört gözle bekliyorum seniiiii
Yok kuzum özel değil.Tabi en başta kader;doğum,ölüm,evlilik bunların mutlak kader olduğuna inananlardanım.Ama kaza dediğimiz kısma gelirsek;meslek sahibi olana kadar çıkma,flört olaylarına girmedim.Öğrenciliğimin tadını çıkardım.Sonra 21 yaşımda atandım dağ köyüne;10 yıl ben öğrencilerimi gördüm öğrencilerim beni.Sonra 2012 yılında 29 yaşımın sonlarında 1 yıllık bir beraberliğim oldu,sevdim sevildim,mutluyduk,evlilik kararı aldık,isteme oldu,ama sonrasına hem annesinden kaynaklanan,hem verdiği sözlerin arkasında durmamasından kaynaklanan,hem de geçmişine dair önemli ve büyük birkaç yalanı yakalayınca ayrıldım.Gitsem canım yanacak,kalsam hayatım diyor ya Mevlana Hz.,o misal hayatım yanacağına canım yansın dedim.Çok yandı.Yazarken kolay ama kilo kilo gözyaşı döktüğüm,hayata küstüğüm zor bir süreçti tabi.Ayrılığın ardından 2 yıl toparlanamadım.Şükürler olsun bu yıl kendime geldim diyorum.Başında söylediğim gibi bence kader,ama kazaysa da bu olay sonra bi baktım 35 yolun yarısı göründüCanım bu işler nasip ama sormaya cekindim hep neden evlenmedin özel değilse
Canım ben menünü çok beğendim,çok bilinçli bir menüSelam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Ben de kedimi getirirdimhepimizi ayni evde dusundumde ay ne iyi olurdu resmen butun kizlar toplandik zayifladik diyede sarki yapardk
ama zuhal terligini bende sarabimi getirirdim bilesiniz
Oh maşallahmenum
sabah
domatesli beyaz peynirli kepekli sandwich
oglen yok aksamki yemekten dolayi
aksam dananinkuyrugu ahanda burda koptu
iki tane sarikanat izgara ama
kitliktan cikmiscasina salata
1dilim ekmek
1elma yiyecem canim istiyor
su 3 olur kesin
spor
200 kurek
500 ip
500 steper
9800 adim bantta yurudum
İnşallah canım benimmmm azdı ama yine de huzursuz etti beniGayet güzel tatlım
cigkofteye rağmen iyi akşam kurtarmissin
3-4 cocukmu ne diyon kiz nasıl yapacan benim gozum kesmiyo vallaİlerisi için planlama yapiyorum su an kafamda26 yaşındayım yaşım geçiyor ya 3 yada 4 çocuk istiyorum.bir kızım var 7 aylık.
canim sabahki sadece kenarlardi icini kizim yedi o yuzden toplasan birbucuk etmezEkmek çok canım onun dışında güzel
of ya bende istiyoruuuuuuuum
Menü güzel canim sabaha ekleyebilirsin biseylerSelam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Ekmegin sadece kenarlardi o yuzden cok gorunuyoCanim ekmek çok olmuş onun dişinda iyi bence
Azdi valla abla sporuda bi fırsat olmadi esim çocuklar hepsi hasta e haliyle biri bitip biri basliyo vakit kalmiyocanim daha iyisindir insallah
tekrar gecmis olsun tatlim
kiz benim iizleride elifide herif buyuttu denebilir ben bir tasidim sayilir
bizimki gec baba oldugu icin gereksiz bir duskunlugu var
ama yasla alakali degil inanki sabir isi sipaciklari buyutmek
buyumeleri kolayda ergenlikleri cekilmiyor askim ya
kendi avucumu dusundumde ondan dedim
olcusu kabuklunu 15 kadarmis haberin olsun
belkide yedigin fistiklari ben topladim kimbilir
canim dilimlenmis ekmegin sadece cemberindeki kitir yermi bu icsiz ekmek
tereyaginada hadi goz yumalim kesin ck kadardi
guzel menu diyelim tatlim
spor polisi cok kizacak bilesin
hepimizi ayni evde dusundumde ay ne iyi olurdu resmen butun kizlar toplandik zayifladik diyede sarki yapardk
ama zuhal terligini bende sarabimi getirirdim bilesiniz
keske azaltmadan deneseydin en azindan vucudunun tepkisini olcerdin canim
severim ankarayida akaralilarida
u resimleri sirf kiskandigimdan begenmiyom banane ya
bence hersey guzel yerli yerinde
aksami erken yediysen ins sıkıntı olmaz kaptanim yamenum
sabah
domatesli beyaz peynirli kepekli sandwich
oglen yok aksamki yemekten dolayi
aksam dananinkuyrugu ahanda burda koptu
iki tane sarikanat izgara ama
kitliktan cikmiscasina salata
1dilim ekmek
1elma yiyecem canim istiyor
su 3 olur kesin
spor
200 kurek
500 ip
500 steper
9800 adim bantta yurudum
Bu hafta yarış listesinde olmadığın için hadi biraz daha hoşgörülüyüm fıstıkMenum
Sabah
uc dilim icsiz ekmek
Tereyagli yunurta peynir zeytin domates salatalik
Ara
1 mandalina minikti
Ogle
Peynirli yumurta
Iki dilim ekmek domates salatalik
Ara
1 minik mandalina 1cay b sut
Aksam
Fırında karnabahar
Salata yogurt 2-3yk sehriye çorbası
2,5 lt su
Spor yapamadim yine vakit olmadı
Sen canını sıkma tatlım Eminim yarın bi operasyon yapar perşembe de güzel eksilerle gelirsinArtı olursam göbeğimi yerinden sökmeyi
Elifim fırsat buldukça gelmeye çalış cnm
Takımda paylaştığın ilk gün menüsü olarak gayet güzel tatlımSelam kızlar
Menüm 7.30 1 kupa limon maydanozlu su.
Kahvaltı 8.00
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 domates
Şekersiz çay
Öğle 12.30
3 köfte
1 dilim ekmek
Közlenmiş 1 biber 1 domates
Ara 15.00 1 bardak süt, yarım trabzon hurması
Akşam18.30
6 kaşık kuru fasulye
4 kaşik yoğurt
1 tabak yağsız salata
Su 2 litre içtim daha yarım litre içerim
45 dak tempolu yürüyüş.
Hepsi güzel cnmmenum
sabah
domatesli beyaz peynirli kepekli sandwich
oglen yok aksamki yemekten dolayi
aksam dananinkuyrugu ahanda burda koptu
iki tane sarikanat izgara ama
kitliktan cikmiscasina salata
1dilim ekmek
1elma yiyecem canim istiyor
su 3 olur kesin
spor
200 kurek
500 ip
500 steper
9800 adim bantta yurudum
Sen fazla abartmadan hemen ipin ucunu yakaladın cnmAy hadi ins bekliyoruz seni sahalara bide ben donebilsem
Nilüferimmmok kuzum özel değil.Tabi en başta kader;doğum,ölüm,evlilik bunların mutlak kader olduğuna inananlardanım.Ama kaza dediğimiz kısma gelirsek;meslek sahibi olana kadar çıkma,flört olaylarına girmedim.Öğrenciliğimin tadını çıkardım.Sonra 21 yaşımda atandım dağ köyüne;10 yıl ben öğrencilerimi gördüm öğrencilerim beni.Sonra 2012 yılında 29 yaşımın sonlarında 1 yıllık bir beraberliğim oldu,sevdim sevildim,mutluyduk,evlilik kararı aldık,isteme oldu,ama sonrasına hem annesinden kaynaklanan,hem verdiği sözlerin arkasında durmamasından kaynaklanan,hem de geçmişine dair önemli ve büyük birkaç yalanı yakalayınca ayrıldım.Gitsem canım yanacak,kalsam hayatım diyor ya Mevlana Hz.,o misal hayatım yanacağına canım yansın dedim.Çok yandı.Yazarken kolay ama kilo kilo gözyaşı döktüğüm,hayata küstüğüm zor bir süreçti tabi.Ayrılığın ardından 2 yıl toparlanamadım.Şükürler olsun bu yıl kendime geldim diyorum.Başında söylediğim gibi bence kader,ama kazaysa da bu olay sonra bi baktım 35 yolun yarısı göründüBundan sonra beni nikah masasına 1 kişi oturtabilir;o da Kadir İNANIR
canim gecmis olsun ol ic ve bol dinlen tatlim
kiz bu gunlerde bir ankara ozlemim var anlatamam
sarap pek sevmem ama o beyaz yoksa onada raziyim
unudeyken yüksel caddesinde cok icerdik uzum suyunu ne guzel gunlermis kiymetini bilemedik
yilbasinda bir ankara planim var belki bulusuruz yada piril gelir belki
yaseminde olur melissiz olmaz
hayali bile guzel yawwwwwwww
gulum benim bunlar tatli satasmalar guzel yarislar sanalda gercek dostlugu sevgiyi yasiyoruz nitekim darilmaca yok
bak yolarim heeeeeeeeeeeee
alinmayin ülen seviliyonuz canimmmmmmmmm
hayirdir kuzum bir agri kesici al dinlen su ictinmi bakiyim
vucut yeterli su almassa da bas agrir
İç bitanemKızlar midem çok ağrıyor süt icebilirr miyim