- Konu Sahibi Handandandan
- #121.441
Mrb banu kiz nasılsınSlm 9, takımın çıtırlarıııBerilim nihayet dönmüşsün kuzummmm görüşemekte buralarda olduğunu bilmek bile güzel tekrar hoşgeldin bitanemmm
Hepimiz için güzel bir hafta olması dileğiyle
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.442
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.832
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.443
Slm Banucum, hoşgeldin
Buraya gelmişken sana bişey sorsam tatlım
Ben karatayın kitaplarını okumadım, nette
Bu konuyla ilgili anlatımına rastlamadım
Et yada ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin yanında yoğurt ayran tüketmekle ilgili
Bazı yerlerde demir emilimi için yenmemesi öneriliyor
Ama bana pek mantıklı gelmedi
Karatay kitaplarında bu konuyla ilgili bişey varmı
Hoşbuldum mefkuremmmm
Canan Hocanın kitaplarında yok bitanemm .aslına bakarsan bunlara efsane diyenlerde var .Çünkü ıspanak demirin yanısıra kalsiyum bakımındanda zengin cnm
kalsiyum demir emilimini azaltıyor .Bir yandan da ıspanağın içindeki bir madde adını şimdi unuttum o da kalsiyumun emilimini engelliyor bu durumda yoğurtlu ıspanak ile kalsiyum emilimi artıyor 
aynı durum etin yanında yoğurt içinde geçerli ben sindirim açısından bakıyorum etin yanında salata tercih edersek daha çabuk sindiriliyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.444
Teşekkür ederim cnm
Hoşbuldum mefkuremmmm
Aklımda tutacam
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.445
Bende iyiyim canim ya napalım çocuklarla ugrasiyoruz iste hayat mücadelesi valla bazen buraya bile zor geliyorum ama takima girmeden hatta sen bi önceki gelisine kadar bilmyodum takimin oldugunu
İyiyim Kamilemm sen nasılsınarada uğra takıma gelmesek hiç slm yok
Oh be mantıklı bir yorum duydum sonunda yoğurt suz ıspanak mi olur
Hoşbuldum mefkuremmmm
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.446
kızlar dünkü menüm
sabah
1 dilim kepek ekmeği
beyaz peynir
domates
öğlen
2 tane tavuk but
akşam
köri soslu tavuk
1 kadeh şarap
1 lokum
1 parça çikolata
su 2 lt
spor 40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet + sıkılaşma hareketleri
sabah
1 dilim kepek ekmeği
beyaz peynir
domates
öğlen
2 tane tavuk but
akşam
köri soslu tavuk
1 kadeh şarap
1 lokum
1 parça çikolata
su 2 lt
spor 40 dk yürüyüş bandı 20 dk eliptik bisiklet + sıkılaşma hareketleri
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.447
canım seni anlıyorum ama kendin içn kuzum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.448
En azından spora gşdebilmişin cnm
Akşam tavuk hariç olmamış
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.449
Ispanak ta Yoğurtlu güzel oluyo ama ole diyorlar demirin olduruyomus o zaman
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.450
Menü
Sabah
2 kk peynir
1 has yumurta
Ara Türk kahve 2 kere
Öğlen
3 kaşık yulaf ezmeli
1 kase yoğurt
Aksam
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 bardak vişne hosafi
Kırmızı biber kozlenmis
Su 2 lt tamamlamak
Spor Leslie 3 mil 45 dk
Sabah
2 kk peynir
1 has yumurta
Ara Türk kahve 2 kere
Öğlen
3 kaşık yulaf ezmeli
1 kase yoğurt
Aksam
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 bardak vişne hosafi
Kırmızı biber kozlenmis
Su 2 lt tamamlamak
Spor Leslie 3 mil 45 dk
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.451
Valla @poniponna ya katılıyorum. Burası olnasa ben de çoktan pes etmiştim. Buraya yazmaktan utandığım için cısss ya da kaçamak yapmıyorum. Yoksaaaa çoktan neler yemiştim :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.452
Hosaf sekersiz
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.453
Spor cok iyi ama çikolata lokum ne demeli ama senin meto okadar cik sryi onemsemez halleder eminim
gayet guzel canim hosafta sekersizmis zaten
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.454
Ben beğendim canım gayet güzel olmuş
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.455
Gitmedim. Gitsemde bir ilaç verip göderecekler. Sıkıldım artık doktorlardan.
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.456
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. Benim gibi sabit arkadaşlar da sabredin perşembeye gidecek inşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.457
Yok canım. Doktora gitmekten nefret ediyorum. Ama bu ara salgın var buralarda. Herhalde bsna uğradı ve bende jsldı bu salgın.
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.458
Bende hala şişkoyum. Offfffffff offffffff
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.459
Oh şükür, hoşafı görünce kalbime inecekti
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.460
Ama olurmu güzelim
Eğer bikaç gündür devam ediyorsa ve geçmiyosa gitmen lazım
Belki bi virüs falan olabilir
