Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar bugünkü menümü yazıyorum
sahur
1 kase yoğurt
4 fındık
iftar
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak
beyaz peynir
örgü peynir
3 salam
1 yumurta haşlanmış
domates salatalık
su 2 lt
spor yok
Qkaymak olmamış
Spor da olsa iyi olurdu....sanki benim varda...

Menüm
Sabah,elma,1 yum beyazı
Öğle, 2 dilim pate,1 kk peynir,çay, domates
İkindi,2 yk şalgamlı bulgur salatası, 2 yk patates salatası, 1 poğaça
Akşam, 4 badem

Su,1.5 lt
Spor,20 dk yürüyüş, 10 dk eliptik
Aksam çok az
Yoğurt yeseydin bir kase en azından bence

utandigim ama dune kadara gore iyi menum sizlerle
beril as gururla sunar
sabah
bir yumurtali domatesli yesillikli sandwich
ikindi
iki isirik sosis
yarimdan az yumurta
yariim sigara boregi
az yogurt

aksam henuz yenmedi
bol yogurt icine bir iki kasik manti
belki salata usenmessem
su hec yok denebilir

bu menuyu yazdimki bakip duzeteyim elestirin kendime geleyim diye
Sabah sandwich yerine onları ince bir dilim ekmekle yeseydin keşke
Sigara böreği
Sosis olmamış
Su da olmadı
Spor da yoook
 
Sabah öğle aralar çok güzel fıstığım
Ama akşama çorbanın yanında gözüm salata aradı
Salatayı düzenli koyucam akşam öğünüme Zuhal'im bundan sonra :kk77:
Hadi bismillah Nilüferim
2 gün arka arkaya yapınca insanın canı istiyor zaten
Yarın da Şeb-i Arus seması izlemek için il merkezine gidicem;akşama kadar ayakta ve hareketli olucam sabahtan hemen adımsayarımı da takıcam;inşallah artık bırakmıycam Zuhal'im:KK76:
kızlar bugünkü menümü yazıyorum
sahur
1 kase yoğurt
4 fındık
iftar
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak
beyaz peynir
örgü peynir
3 salam
1 yumurta haşlanmış
domates salatalık
su 2 lt
spor yok
Şeyda'm menün çok hafif kaza oruçları mı canım bunlar?
Menüm
Sabah,elma,1 yum beyazı
Öğle, 2 dilim pate,1 kk peynir,çay, domates
İkindi,2 yk şalgamlı bulgur salatası, 2 yk patates salatası, 1 poğaça
Akşam, 4 badem
Su,1.5 lt
Spor,20 dk yürüyüş, 10 dk eliptik
İkindiyi kaçırınca akşam dengelemeye çalıştın sanırım kuzum;yarın karbon alma hemen yakarsın:KK19:
benim hep bir uykuyla kuskunlugum vardi
hic duzenli niormal saatlerde bulusmadik ama son zamanlarda gercekten yetisemedigimden uyuyamiyorum
kahveyi isteme benden buz gibin sogurum senden misali biz ayrilamayizki kahveyle bebegim
ama bunlarda gececek hersey guzel olacak
yerli yerinde imrenilesi bir menu bana gore canim
canim bana spor yerine sayarsan arabasiz ise gidip gelmemi yaz
ama yazma yeme duzeni oturtamayinca sporda adam gibi yapilmayinca ben saymiyom kendimi
Beril'im ben de kahve tiryakisiyim sorma;sudan sonra en sevdiğim içecek,inşallah bir gün karşılıklı da içeriz:KK19:İşe arabayla gitmemek mesafeye göre yürüyüş yerine de geçebilir canım uzak mı?
Sabah : 1 yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz süt 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 lokma sucuklu yumurta
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk kıymalı bamya yogurt
Aksam 6 yk taze börülce salata biber
Su 2.5 lt
Spor 15 dk bisiklet
15 dk müzik açıp kızımla oynadım.
30 squat
Menün,suyun,sporun çok beğendim canım harika:KK9:
utandigim ama dune kadara gore iyi menum sizlerle
beril as gururla sunar
sabah
bir yumurtali domatesli yesillikli sandwich
ikindi
iki isirik sosis
yarimdan az yumurta
yariim sigara boregi
az yogurt

aksam henuz yenmedi
bol yogurt icine bir iki kasik manti
belki salata usenmessem
su hec yok denebilir

bu menuyu yazdimki bakip duzeteyim elestirin kendime geleyim diye
Canım benim kalorililer var ama o kadar az yemişsin ki onları da kurtaracak gibi;gün gün daha iyi olucaz inşallah canım:KK19:

Menün çok iyi canım :)
Teşekkürler canımmmmm:KK19:
Kızlar sizinle birşey paylaşmak istiyorum. Biz kayinvalidemlere 3 saat uzaklıktayız. Her tatilde her fırsatta gidiyoruz yanlarına ki son kayınvalidem hasta diye gittik seçim tatilinde, eşime hep ben derim gidelim diye. Onlarsa 3 yılda 3 kere geldiler. İşleri yok kp emekli maddeten de sıkıntı yok. Gelin evi eşyası yerleştirdik gelmediler,dogumumda kvalidem yanımda kalıp yardımcı olmadı bile. Yani ben gitmek istemiyorum artık. Umreye gidecekler eşime yalnız git dedim ben telefon ederim gitmek istemiyorum dedim. siz olsanız ne yapardınız??
Evli değilim bu hususlara çok alım ermez ama kırmadan bir bahaneyle-çocuk rahatsız,ben rahatsızım,sınav görevim var-şeklinde misillemeye dökmeden gitmemen daha iyi olur fikrimce canım.Evet canın istemiyorsa gitme;ama triple olmasın neticede kutsal topraklara gidiyorlar;senden razı gitsinler güzel dualarında da adın olsun,insanlık da sende kalsın Ponicimmmm:KK200:
 
Evettttt geldim hemen menümü yazayım

8.30 _1 greyfurt

9.00 __kıymalı 2 yumurtayla omlet içinde nane dereotu maydonoz var. Peynir

14.00 civarı __tavuklu yeşil salata

19.00 __Chia tohumlu yoğurt (alışverişten geç geldim o yüzden yemek yemedim)

Ara __1 bar tarçınlı Soya sütü

Spor 30 dk yürüyüş

Su 2 lt

@Ariver
kartanesi58 kartanesi58
-Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes-
 
@poniponna

Ponicim biz yaptığımız iyi hareketleri sadece karşımızdaki için yapmayız Allah rızasını düşünerek yaparız
Bu dünyada kimse dört dörtlük değil herkesin hataları yanlışları var
Eğer biz karşımızdaki kişiler hatalı davrandı diye misilleme yaparsak aynı hataya düşmüş olmazmıyız
Herkes kendi yaptığından sorumludur
Sende kendi yaptığından kv ninkinden değil
Bana sorarsan gitmelisin
Öncelikle mübarek topraklara gidiyorlar
Önce Allah rızası için sonra eşinin hatrı için
Onlar bilsin yada bilmesin, Allah herşeyi bilendir, görendir
Heleki sen nefsini dinlemeyip zorlada olsa gidersen daha büyük sevabı girersin

Ben böyle düşünüyorum
Güzel kalplim :KK68:
 
Merhaba kızlar
Menü
Sabah
1 hasanmıştım yumurta
1 kk peynir
Öğlen 2 mandalina
Aksam
Fırında tavuk göğsünden avuç içi kadar
2 kaşık pilav
Su 2 lt
Zor içtim 2 ye tamamladım
Spor yok ama yapamadım bugün misafirlikteydik
Bugünde az yemişin tatlım
 
o_O
o_O:KK43:
İyi aksamlar kizlar
Bugünkü menü
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek çökelek ve 1 çay kaşifi bal

Aksam 1 kase kuru fasulye 1 dilim ekmek yoğurt
Yemekten biraz sonra 1 portakal
Spor yarim saat yuruyus elli mekik
Su iki buçuk litre

Öğleni boş geçmeseydin daha iyi olurdu o zaman akşamki ekmeğe ihtiyacın kalmazdı

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği+1 haşlanmış yumurta+1 domates1 kk peynir+2-3 çeri

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak yemeği+yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
*1 elma+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+2 çatal fırında makarna

SU:

*2 litre

SPOR:
*2 mil leslie
Akşama salata ilaven olsaydı daha iyi olurdu. Spora da nihayet başlamış oldun

kızlar bugünkü menümü yazıyorum
sahur
1 kase yoğurt
4 fındık
iftar
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak
beyaz peynir
örgü peynir
3 salam
1 yumurta haşlanmış
domates salatalık
su 2 lt
spor yok

Balkaymak olnamış. İftar yerine sahurun mu daha sıkı olsaydı ne ? Sporrrrr

Menüm
Sabah,elma,1 yum beyazı
Öğle, 2 dilim pate,1 kk peynir,çay, domates
İkindi,2 yk şalgamlı bulgur salatası, 2 yk patates salatası, 1 poğaça
Akşam, 4 badem

Su,1.5 lt
Spor,20 dk yürüyüş, 10 dk eliptik

Tatlım suyunu tamamlamışsındır inşallah bir de patates poğaça fazlamı sanki

cok yorgun ve hala isleri bitmemis biriyim suan

gule gule kullan yeni boyaciklarinni yibasina hazirlikmi yoksa kizzzzzzz

benim hep bir uykuyla kuskunlugum vardi
hic duzenli niormal saatlerde bulusmadik ama son zamanlarda gercekten yetisemedigimden uyuyamiyorum
kahveyi isteme benden buz gibin sogurum senden misali biz ayrilamayizki kahveyle bebegim
ama bunlarda gececek hersey guzel olacak


cok erken kapatmissin guzel olmusta dilerim krize girip solugu mutfakta almamassin canim


nasil basariyorsunuz su erken kapatmayi bir banada ögretin annnem yawwwwwwww

gec uyandigindanmi ögleni atladin
kuru fasulyeye ragmen kotu gelmedi bana sekerim


yerli yerinde imrenilesi bir menu bana gore canim

canim bana spor yerine sayarsan arabasiz ise gidip gelmemi yaz
ama yazma yeme duzeni oturtamayinca sporda adam gibi yapilmayinca ben saymiyom kendimi

bana cok az geldi menun ondan begenemedim kizma ne olur
corbanin yaninda biraz salata yogurt olsaydi az peynirli olaydi salata
aksama yine proteyinli birseyler olsaydi tokluk hissini saglardin gibime geliyor

allah kabul etsin inanki orucluyken ben yorum yapamiyom ama yinede fazla kotu degil canim


Kızmak ne demek. Estağfirullah. Yemeklerin yanında yediğim yeşillikler yarım bağ kadar oluyor ki mini bi salata eder :)) bir de güne geç başlayınca böyle oldu. Hafra içi biraz daha iyi olur artık :KK66:

Sabah : 1 yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz süt 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 lokma sucuklu yumurta
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk kıymalı bamya yogurt
Aksam 6 yk taze börülce salata biber
Su 2.5 lt
Spor 15 dk bisiklet
15 dk müzik açıp kızımla oynadım.
30 squat

Güzel olmuş tatlımmmm

utandigim ama dune kadara gore iyi menum sizlerle
beril as gururla sunar
sabah
bir yumurtali domatesli yesillikli sandwich
ikindi
iki isirik sosis
yarimdan az yumurta
yariim sigara boregi
az yogurt

aksam henuz yenmedi
bol yogurt icine bir iki kasik manti
belki salata usenmessem
su hec yok denebilir

bu menuyu yazdimki bakip duzeteyim elestirin kendime geleyim diye

Su yok spor yok mantı var :KK66: daha iyi olabilir

Kızlar sizinle birşey paylaşmak istiyorum. Biz kayinvalidemlere 3 saat uzaklıktayız. Her tatilde her fırsatta gidiyoruz yanlarına ki son kayınvalidem hasta diye gittik seçim tatilinde, eşime hep ben derim gidelim diye. Onlarsa 3 yılda 3 kere geldiler. İşleri yok kp emekli maddeten de sıkıntı yok. Gelin evi eşyası yerleştirdik gelmediler,dogumumda kvalidem yanımda kalıp yardımcı olmadı bile. Yani ben gitmek istemiyorum artık. Umreye gidecekler eşime yalnız git dedim ben telefon ederim gitmek istemiyorum dedim. siz olsanız ne yapardınız??

kartanesi58 kartanesi58 ve -Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes- e katılıyorum. Ya eşini kırmayıp Allah rızası için git ya da gitmiyeceksen de kıyas yapma . Bazen büyükler bizim kadar ince düşünemiyebiliyorler. Git ki onlar utansın. Kin tutmak sadece sana manevi yük olur. O yüzden büyülük sende kalsın

Merhaba kızlar
Menü
Sabah
1 hasanmıştım yumurta
1 kk peynir
Öğlen 2 mandalina
Aksam
Fırında tavuk göğsünden avuç içi kadar
2 kaşık pilav
Su 2 lt
Zor içtim 2 ye tamamladım
Spor yok ama yapamadım bugün misafirlikteydik

Pilav akşama olmamış. Hadi yedin spor bari yap da erisin

Evettttt geldim hemen menümü yazayım

8.30 _1 greyfurt

9.00 __kıymalı 2 yumurtayla omlet içinde nane dereotu maydonoz var. Peynir

14.00 civarı __tavuklu yeşil salata

19.00 __Chia tohumlu yoğurt (alışverişten geç geldim o yüzden yemek yemedim)

Ara __1 bar tarçınlı Soya sütü

Spor 30 dk yürüyüş

Su 2 lt


@Ariver
kartanesi58 kartanesi58
-Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes-

Hadi bakalım senin sporda düzene girer inşallah
 
Evettttt geldim hemen menümü yazayım

8.30 _1 greyfurt

9.00 __kıymalı 2 yumurtayla omlet içinde nane dereotu maydonoz var. Peynir

14.00 civarı __tavuklu yeşil salata

19.00 __Chia tohumlu yoğurt (alışverişten geç geldim o yüzden yemek yemedim)

Ara __1 bar tarçınlı Soya sütü

Spor 30 dk yürüyüş

Su 2 lt

@Ariver
kartanesi58 kartanesi58
-Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes-
Menün yine çok güzel canımmm,sporuna da artıyı koydum :KK73:
 
o_O
o_O:KK43:


Öğleni boş geçmeseydin daha iyi olurdu o zaman akşamki ekmeğe ihtiyacın kalmazdı


Akşama salata ilaven olsaydı daha iyi olurdu. Spora da nihayet başlamış oldun



Balkaymak olnamış. İftar yerine sahurun mu daha sıkı olsaydı ne ? Sporrrrr



Tatlım suyunu tamamlamışsındır inşallah bir de patates poğaça fazlamı sanki




Kızmak ne demek. Estağfirullah. Yemeklerin yanında yediğim yeşillikler yarım bağ kadar oluyor ki mini bi salata eder :)) bir de güne geç başlayınca böyle oldu. Hafra içi biraz daha iyi olur artık :KK66:



Güzel olmuş tatlımmmm



Su yok spor yok mantı var :KK66: daha iyi olabilir



kartanesi58 kartanesi58 ve -Bin muhtesem gunes- -Bin muhtesem gunes- e katılıyorum. Ya eşini kırmayıp Allah rızası için git ya da gitmiyeceksen de kıyas yapma . Bazen büyükler bizim kadar ince düşünemiyebiliyorler. Git ki onlar utansın. Kin tutmak sadece sana manevi yük olur. O yüzden büyülük sende kalsın



Pilav akşama olmamış. Hadi yedin spor bari yap da erisin



Hadi bakalım senin sporda düzene girer inşallah

ben pek sahur yapamıyorum canım yiyip yatmayı sevmiyorum uyuyamıyorum o yüzden mesela akşam yemeklerimde 8 i geçmez hiç
 
Salatayı düzenli koyucam akşam öğünüme Zuhal'im bundan sonra :kk77:

Yarın da Şeb-i Arus seması izlemek için il merkezine gidicem;akşama kadar ayakta ve hareketli olucam sabahtan hemen adımsayarımı da takıcam;inşallah artık bırakmıycam Zuhal'im:KK76:

Şeyda'm menün çok hafif kaza oruçları mı canım bunlar?

İkindiyi kaçırınca akşam dengelemeye çalıştın sanırım kuzum;yarın karbon alma hemen yakarsın:KK19:

Beril'im ben de kahve tiryakisiyim sorma;sudan sonra en sevdiğim içecek,inşallah bir gün karşılıklı da içeriz:KK19:İşe arabayla gitmemek mesafeye göre yürüyüş yerine de geçebilir canım uzak mı?

Menün,suyun,sporun çok beğendim canım harika:KK9:

Canım benim kalorililer var ama o kadar az yemişsin ki onları da kurtaracak gibi;gün gün daha iyi olucaz inşallah canım:KK19:


Teşekkürler canımmmmm:KK19:

Evli değilim bu hususlara çok alım ermez ama kırmadan bir bahaneyle-çocuk rahatsız,ben rahatsızım,sınav görevim var-şeklinde misillemeye dökmeden gitmemen daha iyi olur fikrimce canım.Evet canın istemiyorsa gitme;ama triple olmasın neticede kutsal topraklara gidiyorlar;senden razı gitsinler güzel dualarında da adın olsun,insanlık da sende kalsın Ponicimmmm:KK200:

evet canım kaza orucu ben geçen yıl hiç oruç tutmamıştım gerçi benim kazalar bitmez o ayrı:) tutmak istedim içimden geldi tuttum
 
cok yorgun ve hala isleri bitmemis biriyim suan

gule gule kullan yeni boyaciklarinni yibasina hazirlikmi yoksa kizzzzzzz

benim hep bir uykuyla kuskunlugum vardi
hic duzenli niormal saatlerde bulusmadik ama son zamanlarda gercekten yetisemedigimden uyuyamiyorum
kahveyi isteme benden buz gibin sogurum senden misali biz ayrilamayizki kahveyle bebegim
ama bunlarda gececek hersey guzel olacak


cok erken kapatmissin guzel olmusta dilerim krize girip solugu mutfakta almamassin canim


nasil basariyorsunuz su erken kapatmayi bir banada ögretin annnem yawwwwwwww

gec uyandigindanmi ögleni atladin
kuru fasulyeye ragmen kotu gelmedi bana sekerim


yerli yerinde imrenilesi bir menu bana gore canim

canim bana spor yerine sayarsan arabasiz ise gidip gelmemi yaz
ama yazma yeme duzeni oturtamayinca sporda adam gibi yapilmayinca ben saymiyom kendimi

bana cok az geldi menun ondan begenemedim kizma ne olur
corbanin yaninda biraz salata yogurt olsaydi az peynirli olaydi salata
aksama yine proteyinli birseyler olsaydi tokluk hissini saglardin gibime geliyor

allah kabul etsin inanki orucluyken ben yorum yapamiyom ama yinede fazla kotu degil canim

çok teşekkür ederim canım benim biliyorum yememem gerekenleride biliyorum da işte acıkınca gözümün önündede oılunca dayanamadım
 
X