Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

poniponna .!.:

Bu hafta da gümbür gümbür geliyorsun

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm
Sabah,cennet elması, 2 ceviz
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir, çay, domates
Ara,neskafe
Akşam, 1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt, 1 ince d ekmek,marul

Su,1.5 lt(yatincaya kadar 2 oluyor hergun)
Spor,şimdilik yok.
Haftanın yorgunluğu var maalesef dinlenebilirsem yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Güzel olmuş. Bende de meyve yok

-Bin muhtesem gunes- .!.:

İyi akşamlar canlarım

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 dilim çavdar ekmeği +1 haşlanmış yumurta+roka

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayva+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*Balık+salata

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Spora ne zaman başlıyacaksın

kartanesi58 .!.:

Selam canlarim nasilsiniz bugün ki menüm sabah iki haslanmis yumurtaya soğan.marul.maydonoz dograyip iki dilim ekmek ile yedim

Aksam 1 kase kuru fasulye 2 kasik pilav yedim ekmek yerine bol salata
Su iki litre
SSpor olarak ta yarim saat yuruycem inş yaoamazsam yazarim buraya

Genişletmek için tıkla...

Pilav?????

mefkurem .!.:

Güzelim sabah öğle güzel ama emzirenler için akşam az
4 km ne kadar sürüyor, dışardamı

Genişletmek için tıkla...

O zaman biraz ceviz yesem. Ya da elma veya ikisi bir olur mu. Sabah kızı okula bırakınca işe yürüyerek gidiyorum. Bugün öğlen de çıktım yürüdüm.

zuhalimm

mefkurem .!.:

Ama böyle deme yaaa
İnan çok özledim seni, canlılığını, neşeni
Böyle konuşmak yakışmıyor sana
Kaç gündür aklımdasın ama rahatsız etmek istemiyom
Hatta geçen rüyamda bana mesaj yazdın

Genişletmek için tıkla...

cok elim telefona gitti geri kapattim bunaltmak istemedim.bir kezde pirili aramak istedim hatunun watsaapi aramaya kapaliymis.
ama icimde cozmeye calisiyorum herseyi yuttukca yutuyorumhayirdir rüyanda nasildim.ayin 23 ünde istanbuldaydim 3 gunlugune saydayi arayim dedim yeni gelin gezmesi vardir diye rahatsiz etmedim ama hepinizi korkunc ozledim bilemessiniz.
seninlede tanisma yildonumumze gunler kaldi degilmi.

mstb .!.:

Başınız sağolsun



Güzel olmuş canım



Akşamki lahanaların üstüne biraz daha su içip 2 ye tamamlamaya çalış. Hatta uzanıp yere 20 mekik ya da yarım mekik çekebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

mstb .!.:

Sıra menüde
Sabah 7 30
1 fincan yeşil çay 1 kase yoğurt 1 yumurta roka 1 dilim çavdar ekm 1 kk peynir

Öğlen 12 00
1 kase işkembe çorbası 5 kaşık kıymalı karnıbahar yeneği 1 kase yoğurt

Akşam kuru meyve ile taçlandırılılmış yoğurt

Bugün yoğurtçuyum :))

Su 2 lt tamamlarım

Spor yaklaşık 4 km yürüme

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel canım

poniponna .!.:

Canım meyve sevmiyor musun

Genişletmek için tıkla...

Sevmem mi ömrümün sonuna kadar sadece meyve yiyerek yaşayabilirim :):) ama ne meyve yicem bilmiyorum elma dan başka.

poniponna .!.:

Menüm
Sabah,cennet elması, 2 ceviz
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir, çay, domates
Ara,neskafe
Akşam, 1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt, 1 ince d ekmek,marul

Su,1.5 lt(yatincaya kadar 2 oluyor hergun)
Spor,şimdilik yok.
Haftanın yorgunluğu var maalesef dinlenebilirsem yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Menün güzel canim

-Bin muhtesem gunes- .!.:

İyi akşamlar canlarım

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 dilim çavdar ekmeği +1 haşlanmış yumurta+roka

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost

ARA ÖĞÜN-2:
*1 ayva+5 badem

AKŞAM YEMEĞİ:
*Balık+salata

SU:
2 litre

Genişletmek için tıkla...

Gayet guzel

kartanesi58 .!.:

Selam canlarim nasilsiniz bugün ki menüm sabah iki haslanmis yumurtaya soğan.marul.maydonoz dograyip iki dilim ekmek ile yedim

Aksam 1 kase kuru fasulye 2 kasik pilav yedim ekmek yerine bol salata
Su iki litre
SSpor olarak ta yarim saat yuruycem inş yaoamazsam yazarim buraya

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel canım kuru fasulye çekmiş canım yapmam lazım :)

berilceee .!.:

bir gorusmemi var
sanirim davetsiz misafir oldum bu gece...
konu neydi kizlar

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin kaptanim özledik seni nerelerdeydin

Ariver .!.:

Sağol canım

Menü güzel canım

Sevmem mi ömrümün sonuna kadar sadece meyve yiyerek yaşayabilirim :):) ama ne meyve yicem bilmiyorum elma dan başka.

Menün güzel canim

Gayet guzel

Menü güzel canım kuru fasulye çekmiş canım yapmam lazım :)

Hosgeldin kaptanim özledik seni nerelerdeydin

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum annemmmmmmmmmmm
nasilsin guzelim iyisindir umarim
kaptan firarda dermisim

berilceee .!.:

zuhalimm

cok elim telefona gitti geri kapattim bunaltmak istemedim.bir kezde pirili aramak istedim hatunun watsaapi aramaya kapaliymis.
ama icimde cozmeye calisiyorum herseyi yuttukca yutuyorumhayirdir rüyanda nasildim.ayin 23 ünde istanbuldaydim 3 gunlugune saydayi arayim dedim yeni gelin gezmesi vardir diye rahatsiz etmedim ama hepinizi korkunc ozledim bilemessiniz.
seninlede tanisma yildonumumze gunler kaldi degilmi.

Genişletmek için tıkla...

Bak böyle dersen üzülürüm cnm
Biliyosun beni her An arayabilirsin bi mesaja bakar evdeysem sorun yok

Yaa sene dolmasına az kaldı cnm
5 ocakta akşam gelmiştim takıma
Duygulandım şimdi

mefkurem .!.:

Bak böyle dersen üzülürüm cnm
Biliyosun beni her An arayabilirsin bi mesaja bakar evdeysem sorun yok

Yaa sene dolmasına az kaldı cnm
5 ocakta akşam gelmiştim takıma
Duygulandım şimdi

Genişletmek için tıkla...

5 ocakti evet kap kap o kadini diye yazismistik selinle kulaklari cinlasin
bir yilda ne cok sey yasadik dersin.ama iyiki varsin.............

hani rüyanda gormustun nasil gordum catlatma beni zuhal

berilceee .!.:

5 ocakti evet kap kap o kadini diye yazismistik selinle kulaklari cinlasin
bir yilda ne cok sey yasadik dersin.ama iyiki varsin.............

Genişletmek için tıkla...

İşte kader dedikleri bu olsa gerek
Nerden nereyeeee
İnşallah gelecek günlerimiz daha güzel olacak

Senin benim için ne ifade ettiğini söylememe gerek yok
Düştüğüm çukurdan çıkmama en büyük yardımcı sendin
Kendimi tekrar sevip beğenebilmeme vesile oldun (şu aralar pek olmasada)

berilceee .!.:

hani rüyanda gormustun nasil gordum catlatma beni zuhal

Genişletmek için tıkla...

Ben birisine beraber içelim diye bişey yazmışım
Sende bana kızıyon, içmiceğini biliyorum niye öyle yazıyon diye

Kız yoksa senmi yaramazlık yaptın

mefkurem .!.:

Ben birisine beraber içelim diye bişey yazmışım
Sende bana kızıyon, içmiceğini biliyorum niye öyle yazıyon diye

Kız yoksa senmi yaramazlık yaptın

Genişletmek için tıkla...

keske yaramazlik olsa arada
beni ilk tanidigin haldeyim sen anla.......ama caktirma aramizda neticede uzum suyu dimi...

berilceee .!.:

keske yaramazlik olsa arada
beni ilk tanidigin haldeyim sen anla.......ama caktirma aramizda neticede uzum suyu dimi...

Genişletmek için tıkla...

Bak şimdi daha çok üzüldüm
Güzelim sen kendini bırakacak zayıf karakterde biri değilsin
Ne olur topla kendini

Hatırlarsansan ramazanda demiştim, bu duyguları yaşadığın için sana çok imreniyorum diye
Bazı şeyleri yaşadıktan sonra eskisi gibi olmak seni daha mutsuz eder

mefkurem .!.:

Bak şimdi daha çok üzüldüm
Güzelim sen kendini bırakacak zayıf karakterde biri değilsin
Ne olur topla kendini

Hatırlarsansan ramazanda demiştim, bu duyguları yaşadığın için sana çok imreniyorum diye
Bazı şeyleri yaşadıktan sonra eskisi gibi olmak seni daha mutsuz eder

Genişletmek için tıkla...

yasanan cook seyi anlatacak kelime haznem yok sanirim
bir ara yazarim anlatirim bosalirim sana
sen neler napiyon takim nasil aksamki toplantinin konusu ne
kiz kafa dagitmaya geldim ben size.........

berilceee .!.:

hosbuldum annemmmmmmmmmmm
nasilsin guzelim iyisindir umarim
kaptan firarda dermisim

Genişletmek için tıkla...

İyiyiz çok şükür burada iyi olmamak mümkün değil zaten ne zaman dagilsak başta zuhal abla olmak üzre diğer arkadaşlar da müsade etmiyor topalriyor hemen. Geri dönüyorsun dimi :)

Ariver .!.:

İyiyiz çok şükür burada iyi olmamak mümkün değil zaten ne zaman dagilsak başta zuhal abla olmak üzre diğer arkadaşlar da müsade etmiyor topalriyor hemen. Geri dönüyorsun dimi :)

Genişletmek için tıkla...

haklisin bagimlilik yapiyorlar kendileri ayrilmak ne mumkunku...........

berilceee .!.:

yasanan cook seyi anlatacak kelime haznem yok sanirim
bir ara yazarim anlatirim bosalirim sana
sen neler napiyon takim nasil aksamki toplantinin konusu ne
kiz kafa dagitmaya geldim ben size.........

Genişletmek için tıkla...

Ben aynı şekilde debeleniyom cnm

Takımda idare eder. Son haftalarda genelde derecedeydik ama 1.olamadık
Bugün 4.yüz
İzine Çıkanlar çoğaldı ve geri gelen yok

berilceee .!.:

haklisin bagimlilik yapiyorlar kendileri ayrilmak ne mumkunku...........

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle .
Sorunların var sanırım.
Umarim kısa zamanda düzelir.
Huzura kavusursun.

mefkurem .!.:

Ben aynı şekilde debeleniyom cnm

Takımda idare eder. Son haftalarda genelde derecedeydik ama 1.olamadık
Bugün 4.yüz
İzine Çıkanlar çoğaldı ve geri gelen yok

Genişletmek için tıkla...

gelecek olanda yok sanirim
eskileri bekleme umudumu kestim ben coktan
ama analide basarimiz istikrarli kilo alanda yok bence buda basari canim
yilbasina kadar pek uye gelmez ama ondan sonra yer bulamazlar bak gor
az ve öz olsun yeter bence onemli olan motivasyonu yuksek saglam iradeli arkadaslarin varligi tabiki nacizane fikrim bu
buralardayim artik en azindan hergun ugramayi dusunuyorum uye duserse kilosuna bakmadan alalim muabbet olsun
baktik kimse gelmiyor klavyeye kuvvet biz yazip biz okuyacaz gulum
bu ilk dagilmamiz degil sonda olmayacak uzulme sen gerisi hallolur bir sekilde

Ariver .!.:

Aynen öyle .
Sorunların var sanırım.
Umarim kısa zamanda düzelir.
Huzura kavusursun.

Genişletmek için tıkla...

duzelecek insallah canim
sagolasin guzel dilegin icin canim

neysem aksam gelirim kenarda sessizce sizi dinler giderim

berilceee .!.:

haklisin bagimlilik yapiyorlar kendileri ayrilmak ne mumkunku...........

Genişletmek için tıkla...

Bu kadar dinlenmek yeter Beril hanım
Kaptan gibi geç geminin başına