Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ariver .!.:

Malesef XL oluyor abla l denedim olmadı.
Sıkıyim ama hâlâ zayıf değilim

Genişletmek için tıkla...

Güzelim denediklerin dar kesimdir
Mesela ben 40 -42 giyiyorum normalde
Tr de bazı abiyelerde 44 bile dar geldi

Ariver .!.:

Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 2yk zeytin salatası 1 dilim k.ekmegi
Öğlen : 1 küçük tabak barbunya 1 kase yoğurt
Ara 1 elma
Aksam 1 kase yayla çorbası 3 yk barbunya
Su 1 litre icemiyorum
Birazdan yarım saat yürücem

Genişletmek için tıkla...

Menü güzel Tatlişim sadece belki akşama 1 yemek ve salata olabilirdi
Çorban pirinçliyse barbunyayla beraber olmaz
Önemli olan yatıncaya kadarki su miktarın
Menüler erken yazıldığı için o anda olmasada yatıncaya kadar 2 lt Tamamla

mstb .!.:

Selammmmm bugün oğluşun aşısı vardı huzursuzdu giremedim o yüzden
Menümü bildireyim
Sabah 7 30
İki yumurtalı omlet 2 dal marul 5 zeytin 1 kk peynir 1 dilim cavdar ekmeği 1 tatlı kaşığı pekmez
Öğlen 12 00 yoğurt
İkindi 15.00
2 kaşık pirinç pilavı (karşılığında 50 squat yaptım) 5 kaşık fırında köfte patlıcan

Akşam yoğurt yerim bi de elma yerim sonra

Spor 100 yarım mekik 100 squat
Su 2 olur

Genişletmek için tıkla...

Oğluşa şifa olsun cnm

Menüde herzamanki gibi gayet güzel

poniponna .!.:

Menüm
Sabah,1 salatalık
Öğle, peynirli,2 halka sucuklu omlet, 1 salatalık, çay
Ara,neskafe
Akşam, 1 kase çorba, poşette tavuk(2 but) patates (mandalina kadar),turp

Su,2 lt
Spor,

Genişletmek için tıkla...

Bugün ekmek yememişin cnm
Sadece patates yediğin için o ekmek yerine geçer
Bence iyi gibi
Ama ne çorbası olduğunuda yazalım

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar
Menüm
Sahur 1 bardak sut

İftar iki kasik pirasa tavuk haşlama iki dilim ekmek bir kase sarimsakli yogurt

Su iki litre olur yatana kadar
Spor yok simdilik
Ama.yapmaya calisacagim

Genişletmek için tıkla...

Hepsi çok güzel fıstık
Ama Sahur az olmuş

Benim menüm

Sabah _2 yumurtalı lorlu maydonozlu omlet, 5 y.zeytin

Öğle _yarım tabak ev eriştesi üzerine domates salatalık maydonoz

Ara _3 ceviz 1 bardak Soya sütü

Akşam_kıymalı yeşil fasülye, yoğurt

Su 2 lt olur

mefkurem .!.:

Benim menüm

Sabah _2 yumurtalı lorlu maydonozlu omlet, 5 y.zeytin

Öğle _yarım tabak ev eriştesi üzerine domates salatalık maydonoz

Ara _3 ceviz 1 bardak Soya sütü

Akşam_kıymalı yeşil fasülye, yoğurt

Su 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...

Hani spor diycem ama telaşen var menü güzel

mstb .!.:

Hani spor diycem ama telaşen var menü güzel

Genişletmek için tıkla...

Güzelim bugün ve yarın spor olmıcak
İşe gitmicek olsam sonra yapardım ama
Evde işlerim var sonra işe gidecem

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 442.ETAP SONUC LİSTELERİ
27 Kasım- 4 Aralik 2015



TAKIM DERECELERİ

...................6.TAKIM % 0.894

.................9. TAKIM % 0.882

....................1. TAKIM% 0.638

biraz geç oldu ama
Menüm
sabah 1 yumurtalı peynirli omlet bi kaç dilim domates salatalık
ara sütlü kahve
öqlen 4 kasık yesil mercimek salatası küçük bi kase yoqurt
aksam bolca yesillik 8 tane hamsi ızgara
su 2lt 3 fncan yeşil çay
spor 50 yarım mekik 50 saqa sola esneme 100 ip atlama 20 dakıkada bebişlerimle müzik eşliğinde oynama :):)

Kil payi kacirmisiz abla ya birinciliği neyse saglik olsun :)

mefkurem .!.:

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 442.ETAP SONUC LİSTELERİ
27 Kasım- 4 Aralik 2015



TAKIM DERECELERİ

...................6.TAKIM % 0.894

.................9. TAKIM % 0.882

....................1. TAKIM% 0.638

Genişletmek için tıkla...

Bu arada spor olarak 1 mil leslie 50 yarim mekik yaptim kizlar

Merhaba kızlar menu
Oructüm
Sahur yok
İftar
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
1 tabak etli nohut
1 dilim ekmek
Ara
1 Türk kahve

Şu 2 lt

Bu arada Tebrikler kızlar 2. Olumsuz
1. Lik kılpayı gitmis

kartanesi58 .!.:

Bu arada spor olarak 1 mil leslie 50 yarim mekik yaptim kizlar

Genişletmek için tıkla...

Oruca devam ediyorsun oruçla spor zor mu

ErvaMina .!.:

biraz geç oldu ama
Menüm
sabah 1 yumurtalı peynirli omlet bi kaç dilim domates salatalık
ara sütlü kahve
öqlen 4 kasık yesil mercimek salatası küçük bi kase yoqurt
aksam bolca yesillik 8 tane hamsi ızgara
su 2lt 3 fncan yeşil çay
spor 50 yarım mekik 50 saqa sola esneme 100 ip atlama 20 dakıkada bebişlerimle müzik eşliğinde oynama :):)

Genişletmek için tıkla...

Menü gayet dengeli ve güzel cnm

Tavsiyelerine uymaya çalışıcam Zuhal ablam
69 gören kadar hamur .aburcubur yok

kartanesi58 .!.:

Kil payi kacirmisiz abla ya birinciliği neyse saglik olsun :)

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Bu arada Tebrikler kızlar 2. Olumsuz
1. Lik kılpayı gitmis

Genişletmek için tıkla...

Ne yazıkki öyle oldu
Bazen önemsemediğimiz gramlar yüzdede çok etkili olabiliyor

Bugün ise başlarken 42 beden gömlek 40 beden pantolon giydim fark etmiş biraz
Bir arkadaş da şöyledi zayiflamissin diye sevindim

goodidea .!.:

Tavsiyelerine uymaya çalışıcam Zuhal ablam
69 gören kadar hamur .aburcubur yok

Genişletmek için tıkla...

Gerçekmi kızz
Eğer yapabilirsen önce kendin çok sevineceksin hemde kendine güvenin artıcak
Bak ben 3 gündür iyi gidiyorum ve çok iyi hissediyorum
Kaçamak demek mutsuzluk demek

mefkurem .!.:

Benim menüm

Sabah _2 yumurtalı lorlu maydonozlu omlet, 5 y.zeytin

Öğle _yarım tabak ev eriştesi üzerine domates salatalık maydonoz

Ara _3 ceviz 1 bardak Soya sütü

Akşam_kıymalı yeşil fasülye, yoğurt

Su 2 lt olur

Genişletmek için tıkla...

Karatay diyeti mi yapıyorsun ablis

mefkurem .!.:

Güzelim bugün ve yarın spor olmıcak
İşe gitmicek olsam sonra yapardım ama
Evde işlerim var sonra işe gidecem

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Merhaba kızlar menu
Oructüm
Sahur yok
İftar
1 kase yoğurt
2 kaşık yulaf
1 tabak etli nohut
1 dilim ekmek
Ara
1 Türk kahve

Genişletmek için tıkla...

Tabiki Sahur olmaması iyi değil
Akşam için doğru menü nohut salata Yoğurt olmalıydı

goodidea .!.:

Karatay diyeti mi yapıyorsun ablis

Genişletmek için tıkla...

Yok cnm diyetimin adı yok
Ama şu artıları atıncaya kadar biraz ekmekten uzak durayım dedim