- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.921
Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm
Sahalara geri döndüğün için mutluyumŞu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm
Evetttt sıra bana geldi
Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim
Sabah _2 kup az sütlü neskafe
Öğle _1 bardak kefir
Ara _1 bardak Soya sütü
Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata
Su 2 lt
Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam
Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm
Menü güzel ama neden hiç kahvaltı yapmıyorsun. Hep brunch modundasın. Doğum izninde misin şu an?Menüm
Öğle, klasik kahvaltı
Akşam, 1 tabak haşlanmış kabak,1 kase yoğurt,ince bir d ekmek,1 domates
Su,1.5 lt
Spor,hastalık ve yorgunluk var ama yatmadan eliptik veya leslie yapmaya çalışacağım
Çok ölçülüsün gene canımMenüme geldi sıra
Sabah 7 30
1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 kk peynir 1 dilim çavdar ekmeği dereotu yeşil çay
Ara yoğurt
Öğlen 13.00
Buğdaylı yoğurt çorbası
Akşam 5 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdarlı ekmek
Su 2 oldu
Spor leslie 1 mil ebru şallı ile 20 dk
Bakliyat yediğin zaman yanında hiç makarna pilav yeme bence.Selam canlar menüm sabah
2 dilim ekmek
4 kasik melemen
Zeytin peynir
Aksam bir kase kuru fasulye
İki kasik yagsiz sossuz makarna yoğurt
Su iki litre
45 dakika yuruyus makarna yediğim icin
Tebrikler nehircim.Misafirlikten geldim. Künefe koydular önüme.
Çok severim çok.
Beynimin oyununa gelmedim yemedim. 2 bardak sekersiz cay içip kapadım bugünü. .
Çok şükür ..
Sabah tartı var.
Ve eski kıyafetlerime baktım bugün kot pantolonlara ben bu kadar mı zayiftim önceden dedim ve onları yeniden giymek istiyorum.
Bu yüzden kaçamak yok...
Aslında kötü değil cnm
Makarna eminim yağsızdır ama tartı öncesi olmasa daha iyiydi sanki
Su çok az tatlım böyle olmazki
Bana öğlen ve akşam az geldi ama tartı öncesi diye bişey demiyom
Güzelim hastaysan spor yapma
Ama yorgunluk varsa ve spor yaparsan daha iyi hissedersin
Bugün geç oldu zaten genel olarak söylüyorum
Herşey çok güzel bitanem
Akşam fasülye olduğu için Makarna olmasa daha iyiydi ama şükür erken yemişin
Bu hafta genelde iyiydin cnm
Eminim yarın güzel bi rakam göreceksin
Cazibe olsada kullansak
Helâl kız sana
İşte budur
Şişşşt susun bakayım
Önce bi 38 beden olun
Tartıda bi yanlışlık yok cnm
Ama sabah bile midem çok doluydu
Benim için haftada 4-5 Kilo almak hiç Problem değil
Yok kızz sen yanılıyosun
Senin canın bahar gelince tiril tiril Elbiseler giymek istiyor
Aynennnnn
Evetttt sıra bana geldi
Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim
Sabah _2 kup az sütlü neskafe
Öğle _1 bardak kefir
Ara _1 bardak Soya sütü
Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata
Su 2 lt
Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam
Trombosit aslana eve Zuhal abla hem evin geniş hem zamanında var.Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm
Menü güzel canım.Kızlar bugün menümü yaziyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
Salata
4 tane yaprak sarma
1 tabak et kavurma
2 kase yoğurt
Akşam
3 kaşık et
1 tane minik çikolata
Salata bol
Su 3 lt
Spor yok
Çok sevinirim canım ağırlamayi çok isterim :)Ayy canim yolum düşerse birgün belki de gelirim tesekkur edrim..bir aydir doğru dizgin tatli yemedim ama nasil canim.istiyor bir bilsen
Aslında akşam yeşillik çok yedim o yüzden canım tavuk istemedi :)suya gelince evet çok az havalar soğudu diye canım hiç istemiyor 1 lt yi zor içiyorum.Aslında kötü değil cnm
Makarna eminim yağsızdır ama tartı öncesi olmasa daha iyiydi sanki
Su çok az tatlım böyle olmazki
Bana öğlen ve akşam az geldi ama tartı öncesi diye bişey demiyom
Güzelim hastaysan spor yapma
Ama yorgunluk varsa ve spor yaparsan daha iyi hissedersin
Bugün geç oldu zaten genel olarak söylüyorum
Herşey çok güzel bitanem
Akşam fasülye olduğu için Makarna olmasa daha iyiydi ama şükür erken yemişin
Bu hafta genelde iyiydin cnm
Eminim yarın güzel bi rakam göreceksin
Cazibe olsada kullansak
Helâl kız sana
İşte budur
Şişşşt susun bakayım
Önce bi 38 beden olun
Tartıda bi yanlışlık yok cnm
Ama sabah bile midem çok doluydu
Benim için haftada 4-5 Kilo almak hiç Problem değil
Yok kızz sen yanılıyosun
Senin canın bahar gelince tiril tiril Elbiseler giymek istiyor
Aynennnnn
Bu menüyle o gelen 5 kilo gitmiştir ablam bence :)Evetttt sıra bana geldi
Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim
Sabah _2 kup az sütlü neskafe
Öğle _1 bardak kefir
Ara _1 bardak Soya sütü
Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata
Su 2 lt
Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam
Teşekkür ederim canımTebrikler nehircim.
Çok güzel canım tebrik ediyorumIlk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta 74.2
Bu hafta 73.7
Fark. 0.5
Yüzde 0.67
Hiç yoktan gene iyidir. O kadar yemeye çok bile.
Ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta 74.2
Bu hafta 73.7
Fark. 0.5
Yüzde 0.67
Hiç yoktan gene iyidir. O kadar yemeye çok bile.
Çok şükür tartı hareket etti.
Geçen hafta 77.0
Bugün 76,1
Fark -800
Mesaj sayım 73