Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt sıra bana geldi

Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim

Sabah _2 kup az sütlü neskafe

Öğle _1 bardak kefir

Ara _1 bardak Soya sütü

Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata

Su 2 lt

Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm
Öğle, klasik kahvaltı
Akşam, 1 tabak haşlanmış kabak,1 kase yoğurt,ince bir d ekmek,1 domates

Su,1.5 lt
Spor, hastalık ve yorgunluk var ama yatmadan eliptik veya leslie yapmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

mstb .!.:

Menüme geldi sıra
Sabah 7 30
1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 kk peynir 1 dilim çavdar ekmeği dereotu yeşil çay
Ara yoğurt
Öğlen 13.00
Buğdaylı yoğurt çorbası
Akşam 5 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdarlı ekmek

Su 2 oldu
Spor leslie 1 mil ebru şallı ile 20 dk

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Selam canlar menüm sabah
2 dilim ekmek
4 kasik melemen
Zeytin peynir

Aksam bir kase kuru fasulye
İki kasik yagsiz sossuz makarna yoğurt
Su iki litre
45 dakika yuruyus makarna yediğim icin

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Misafirlikten geldim. Künefe koydular önüme.
Çok severim çok.
Beynimin oyununa gelmedim yemedim. 2 bardak sekersiz cay içip kapadım bugünü. .
Çok şükür ..
Sabah tartı var.
Ve eski kıyafetlerime baktım bugün kot pantolonlara ben bu kadar mı zayiftim önceden dedim ve onları yeniden giymek istiyorum.
Bu yüzden kaçamak yok...

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aslında kötü değil cnm
Makarna eminim yağsızdır ama tartı öncesi olmasa daha iyiydi sanki


Su çok az tatlım böyle olmazki
Bana öğlen ve akşam az geldi ama tartı öncesi diye bişey demiyom


Güzelim hastaysan spor yapma
Ama yorgunluk varsa ve spor yaparsan daha iyi hissedersin
Bugün geç oldu zaten genel olarak söylüyorum


Herşey çok güzel bitanem


Akşam fasülye olduğu için Makarna olmasa daha iyiydi ama şükür erken yemişin
Bu hafta genelde iyiydin cnm
Eminim yarın güzel bi rakam göreceksin


Cazibe olsada kullansak


Helâl kız sana
İşte budur


Şişşşt susun bakayım
Önce bi 38 beden olun


Tartıda bi yanlışlık yok cnm
Ama sabah bile midem çok doluydu
Benim için haftada 4-5 Kilo almak hiç Problem değil


Yok kızz sen yanılıyosun
Senin canın bahar gelince tiril tiril Elbiseler giymek istiyor


Aynennnnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt sıra bana geldi

Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim

Sabah _2 kup az sütlü neskafe

Öğle _1 bardak kefir

Ara _1 bardak Soya sütü

Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata

Su 2 lt

Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Şu an itibariyle 150 +100 =250 hoplama yapılmıştır efemmm

Genişletmek için tıkla...

seydan94 .!.:

Kızlar bugün menümü yaziyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
Salata
4 tane yaprak sarma
1 tabak et kavurma
2 kase yoğurt
Akşam
3 kaşık et
1 tane minik çikolata
Salata bol
Su 3 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Ayy canim yolum düşerse birgün belki de gelirim tesekkur edrim..bir aydir doğru dizgin tatli yemedim ama nasil canim.istiyor bir bilsen

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Aslında kötü değil cnm
Makarna eminim yağsızdır ama tartı öncesi olmasa daha iyiydi sanki


Su çok az tatlım böyle olmazki
Bana öğlen ve akşam az geldi ama tartı öncesi diye bişey demiyom


Güzelim hastaysan spor yapma
Ama yorgunluk varsa ve spor yaparsan daha iyi hissedersin
Bugün geç oldu zaten genel olarak söylüyorum


Herşey çok güzel bitanem


Akşam fasülye olduğu için Makarna olmasa daha iyiydi ama şükür erken yemişin
Bu hafta genelde iyiydin cnm
Eminim yarın güzel bi rakam göreceksin


Cazibe olsada kullansak


Helâl kız sana
İşte budur


Şişşşt susun bakayım
Önce bi 38 beden olun


Tartıda bi yanlışlık yok cnm
Ama sabah bile midem çok doluydu
Benim için haftada 4-5 Kilo almak hiç Problem değil


Yok kızz sen yanılıyosun
Senin canın bahar gelince tiril tiril Elbiseler giymek istiyor


Aynennnnn

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Evetttt sıra bana geldi

Akşam geç ve fazla yediğim için tabiki sabah aç değildim

Sabah _2 kup az sütlü neskafe

Öğle _1 bardak kefir

Ara _1 bardak Soya sütü

Akşam _1 kepçeden az balkabağı çorbası +salata

Su 2 lt

Eve geç geldiğim için spor yapmadım inşallah yarın yapıcam

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Tebrikler nehircim.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta 74.2
Bu hafta 73.7
Fark. 0.5
Yüzde 0.67
Hiç yoktan gene iyidir. O kadar yemeye çok bile.

Genişletmek için tıkla...

gingercookkie .!.:

Ilk kilo bildirimi benden gelsin
Geçen hafta 74.2
Bu hafta 73.7
Fark. 0.5
Yüzde 0.67
Hiç yoktan gene iyidir. O kadar yemeye çok bile.

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Çok şükür tartı hareket etti.
Geçen hafta 77.0
Bugün 76,1
Fark -800
Mesaj sayım 73

Genişletmek için tıkla...