- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #119.421
Hedefimiz sadece aşağı inmek olsun
Zaten biraz çaba gösterince NORMAL şekilde verebiliyoruz
Yok Ablacım artık çok şükrediyorum. Söylediklerin hep kulağım da duruyor. Eskisi gibi mantıksız hedefler koyup kendimi yıpratmıyorum. Oluruna bıraktım biraz da.
Hedefimiz sadece aşağı inmek olsunBen de abartılı hedefi bıraktım. 1 aralık hedefim 70 di ama olmazsa da sorun etmeyeceğim. Zaten olması da zor. Ama her hafta az da olsa eksiye düşmek beni memnun ediyor. Buna şükür :)
Bazen böyle salmalarda iyi oluyor cnmInşallah canım :) şu 9 zincirini bi kırsam çok mutlu olucam artık çok sıkıldım 9 lardan, arada 3-4 hafta resmen salladım eğer o zaman bırakmasaydım şimdi çoktan 8 lere inmiştim hayırlısı artık canım.
Kesinlikle. Ben sizinle diyet spor çalışmalarıma 9 ksımda başladım ve 18 günde 4.200 verdim. Sizleri daha önce tanısaydım kesin şimdiye çıtır olmuştum. Ama keşke demiyorum. İyi ki diyorum. İyi ki tanımışım hepinizi. TeşekkürlerHedefimiz sadece aşağı inmek olsun
Zaten biraz çaba gösterince NORMAL şekilde verebiliyoruz
Evet cnm geçmişe değil geleceğe bakıyoruzKesinlikle. Ben sizinle diyet spor çalışmalarıma 9 ksımda başladım ve 18 günde 4.200 verdim. Sizleri daha önce tanısaydım kesin şimdiye çıtır olmuştum. Ama keşke demiyorum. İyi ki diyorum. İyi ki tanımışım hepinizi. Teşekkürler
Evet ablacım 77.5 ile başladım totaldeki hedefim 65 ama ne zaman ulaşırım bu hedefe bilmiyorum :)Evet cnm geçmişe değil geleceğe bakıyoruz
İnşallah burdaki herkes hedefine ulaşıp mezun olacak
Bunun içinde hepimiz birbirimize destek olacaz
Sende bu hafta listeye adım atıyorsun inşallah
Başlangıç kilon 77.5 muydu
Bide hedefin ne
Yarın listeye yazılacak
Sağolasın inşallahGüzelim biliyosun akşam yemeğinden sonra yenenler göbek basen simit olarak geri dönüyor. O yüzden yemekle beraber dükkanı kapatıyoz
Ben 11 aydır burdayım ve 40 Kilo verebildiysem sabah akşam nerdeyse takımda yattığım içindir
Yoksa çoktan kendimi salmıştım
O yüzden ne kadar paylaşım o kadar motivasyon
Bu arada doğum günün kutlu olsun
Bidahaki dopumgününde incecik olacan inşallah
Çok kıskandımmerhaba kızlar
bu hafta ıyıyız galıba masallah
ben72,5 um -300 ıyı yıne
+1600 dum hafta basında
Inşallah 6 ları göreceksin ben inanıyorum.Inşallah canım :) şu 9 zincirini bi kırsam çok mutlu olucam artık çok sıkıldım 9 lardan, arada 3-4 hafta resmen salladım eğer o zaman bırakmasaydım şimdi çoktan 8 lere inmiştim hayırlısı artık canım.
Vücudumuz fazla Direnç göstermez umarım.Hedefimiz sadece aşağı inmek olsun
Zaten biraz çaba gösterince NORMAL şekilde verebiliyoruz
Tebrik ederim canım benim çok güzelGeçen hafta 72
Bugün 71.5
Fark 0.5
% 0.69
Çok iyi canım TebriklerGünaydın kizlarr
Bildirimim gelsin
Gecen hafta 94.4(94.3 te olabilir tam hatirlayamadim
Bu hafta 93.5
Giden 900
Yüzde 0.95
Mesaj 44
Tebrik ederim canımGünaydın kızlar :)
Geçen hafta : 92.5
Bu hafta : 91.6
Fark : -900 / % 0.97
Mesaj sayım : 50
Kötünün iyisi diyelim canım adet bitimi inşallah gider artılarEki Görüntüle 1700659
Geçen hafta,86.8 kh
Bugün, 86.7 kg
Fark,-0.1 kg
Mesaj sayım,54
Çok az bi rakam ama artıda olmadığımı gördüğüm en mutlu olduğum tartı günlerinden biriydi.
Tebrik ederim canımmerhaba kızlar
bu hafta ıyıyız galıba masallah
ben72,5 um -300 ıyı yıne
+1600 dum hafta basında
Menü güzel cnmMenüm hazır
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet 1 kk peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği roka
Öğlen 12.30
1 porsiyon bulgur pilavı 1 kase yoğurt dereotu
Ara
1 avuç kuru üzüm
Akşam 18.00
3 kaşık etli patates yoğurtlu kereviz bol yeşil salata
Su şimdilik 2 daha içerim
Spor 150 yarım mekik
Akşama kendimi yorgun hissetmezsem en azından leslie 1 mil
menu güzel canımPerşembe menüm
Sabah 2 elma 2 Salatalık
Öğle 1/2 dilim çavdar ekmeği 1 kase Bulgurlu kabak yemeği 1 B ayran
Öğle 1 elma 1 portakal
Akşam 1/2 dilim ekmek 2 kk salamura peynir 1 B normal süt
.Menüm
Sabah,patatesli klasik kahvaltı
Öğle, 1 muz,1 avuç ceviz fındık
Akşam, turplu tavuklu salata, 1 kase yoğurt
Su,2 lt olur
Spor,5 dk eliptik,20 dk yürüyüş (15 dk daha eliptik yaparım)
Daha olamadim, belirtiler var kendisi yok yaTebrik ederim canım benim çok güzel
Çok iyi canım Tebrikler
Tebrik ederim canım
Kötünün iyisi diyelim canım adet bitimi inşallah gider artılar
Tebrik ederim canım
Menü güzel cnm
menu güzel canım
.
Güzel menü canim
Aaaa ben oldun o yüzden artidasin sandım canım okkali bir sopa geliyor sanaDaha olamadim, belirtiler var kendisi yok ya
Perşembe menüm
Sabah 2 elma 2 Salatalık
Öğle 1/2 dilim çavdar ekmeği 1 kase Bulgurlu kabak yemeği 1 B ayran
Öğle 1 elma 1 portakal
Akşam 1/2 dilim ekmek 2 kk salamura peynir 1 B normal süt
Önce menumu yazayım sonra geçmişe dalayim :)
Sabah :klasik kahvaltim 1 şekersiz çay
Ara : 1 Türk Kahvesi 4 gün kurusu kabız oldum gene .
Öğlen : canım arkadaşım çok ozenmis diyyette olduğumu bildiği için diyet menü yapmış bana..
Diyet kurabiye 1 tane
Diyet ıspanaklı börek yağsız tuzsuz 2 tane küçük ama 3 şekersiz çay
Akşam 4 gibi elma bugünü kapattım
2 lt olur su
O kadar yorgunluga da yarım saat yürüyüş
Menüm
Sabah,patatesli klasik kahvaltı
Öğle, 1 muz,1 avuç ceviz fındık
Akşam, turplu tavuklu salata, 1 kase yoğurt
Su,2 lt olur
Spor,5 dk eliptik,20 dk yürüyüş (15 dk daha eliptik yaparım)
Valla ben de öyle sandımAaaa ben oldun o yüzden artidasin sandım canım okkali bir sopa geliyor sana