Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kahvelibayan .!.:

Dün ki menu
Sabah klasik kahvaltı

Arada hibiscus çayı
1 muz
1 portakal

Öğle
Çorba
acılı ekmek

Akşam
Yine kahvaltı ettim
3 dlm k.ekmekle peynir zeytin domates salatalık

Spor leslie 3

Su 3 olmustursaymadim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kızlar ne yazıkki benim detoks yalan oldu
Dün akşam çok fena başım ağrıdı açlıktan
Herzaman olmuyor ama arada çok kötü oluyor
O yüzden bişeyler atıştırdım
Son zamanlarda kendimi çok sıkıyorum Sonrasındada patlamalar yaşıyorum
O yüzden bisüre kendimi sıkmadan yavaş yavaş devam etmek istiyorum

İzin hakkımı kullanıp bisüre menü ve Kilo paylaşmıcam
Lütfen sizde sormayın bana
Ben hazır olunca söylerim
Zaten bikaç haftalık izin istiyorum
Gerçi zaten izindeyim

Mucukkkk hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Ay kızlar girmedim ya eltim bendedeydi Evimi temizleyip supurmustum oh ne güzel. Oğlu dağıttı her yeri pastaları yer edoktu tekrar başa saracam şimdi ya

Genişletmek için tıkla...

kkkmevsim5 .!.:

Hehe ben bu durumu biyerden hatırlıyorum sanki hergün yaşadığım sey iste bu temizle temizle basa sar

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim aslında okulda sürekli dikildiğin için yorulursun ama spor seni dinlendirir hem ruhen hemde bedenen daha Fit hissedersin
Bence bi süredir yapmadığın için soğukluk geldi ama bi başlasan yapmadan duramazsın zaten
Bence bu hafta dişini sık kendini zorla hiç olmazsa yarım saat yapmaya çalış
Haftaya alışınca daha zevkli gelir

Bide ne güzel motivasyon sebebin varmış
Sen şimdiden elbiselere bakmaya başla kendini onların içinde hayal et

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 yk domates sosu
Ara
1 parça peynir
Öğlen
Sütlü Nescafe
Aksam
3 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık tavuklu patates
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim aslında okulda sürekli dikildiğin için yorulursun ama spor seni dinlendirir hem ruhen hemde bedenen daha Fit hissedersin
Bence bi süredir yapmadığın için soğukluk geldi ama bi başlasan yapmadan duramazsın zaten
Bence bu hafta dişini sık kendini zorla hiç olmazsa yarım saat yapmaya çalış
Haftaya alışınca daha zevkli gelir

Bide ne güzel motivasyon sebebin varmış
Sen şimdiden elbiselere bakmaya başla kendini onların içinde hayal et

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Bugün okulda nöbetçiyim;derste çocuklarla,tenefüste ayakta canım çıkıyor.Sonra 4'te evimde olucam bu kez de kira ve faturalar için bankalarda koşturucam.Sonra eve zar zor kendini at ve gel de spor yap.Canlarım spor yapmadığım sürece diyet yalnızca mevcut kilomu korur.Ben bu sporu tekrar nasıl oturtucam ya

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam kızlar :)
Günün Menüsü
Sahur: 1 kase baharatlı yoğurt.

İftar: 1 kase tarhana çorbası, 2 fırınlanmış baget, bolca salata, roka, turp, 1 ayran.

Su: 2 litre olur.
Spor şimdilik yok eve geçince inşallah yapmaya çalışıcam.

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Oruca devam maşallah menun de güzel
Ben 3 tane tuttum ara verdim devam edicem inşallah yazdan daha kolay gercekten

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

Menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 yk domates sosu
Ara
1 parça peynir
Öğlen
Sütlü Nescafe
Aksam
3 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık tavuklu patates
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Sabah uyanınca 2 bardak su
1 yumurta 6 zeytin domates süt
1 elma
Ara : kahve pirinç patlagi
Öğlen : 6 yk taze fasulye 2 yk bulgur pilavı yoğurt
Aksam 1 elma 1 havuç 2 mandalina
Bu aralar istahim hiç yok canım hep meyve istiyor.
Yemek yemek istemiyorum
60 dk yürüyüş yaptım
2 lt su
Ekmekten de soğudum

Genişletmek için tıkla...

-Bin muhtesem gunes- .!.:

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Selam kızlar :)
Günün Menüsü
Sahur: 1 kase baharatlı yoğurt.

İftar: 1 kase tarhana çorbası, 2 fırınlanmış baget, bolca salata, roka, turp, 1 ayran.

Su: 2 litre olur.
Spor şimdilik yok eve geçince inşallah yapmaya çalışıcam.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Öğlen hariç diğer öğünlerin güzel cnm


Şu iştahsızlığın keşke banada gelse tatlım
Menün güzel ama her akşam meyve olması sende nasıl etki eder bilemedim


Nilüferim bugün sebze salata yeşillik olmayan bi menü olmuş

Elifim oruç tutuyosun gece çok az olmuş
Akşam güzel
Sadece turp şişkinlik yaparmı acaba

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Geçicidir abla ben de bilmiyorum ne etki edeceğini.
Bu aralar biraz stresliyim belki ondandır.
Çok yoruluyorum bütün gün oturmuyorun valla bıktım

Genişletmek için tıkla...