-
- Konu Sahibi Handandandan
- #118.421
Akşamki ekmek çok
Spor şu iyi
Aralarda nefsin koreltmek için minik yesen
Ayran günlerinde falan çok kisiyosun bence.sen daha iyi bilirsin tabi.
Akşamki ekmek çokDün ki menu
Sabah klasik kahvaltı
Arada hibiscus çayı
1 muz
1 portakal
Öğle
Çorba
acılı ekmek
Akşam
Yine kahvaltı ettim
3 dlm k.ekmekle peynir zeytin domates salatalık
Spor leslie 3
Su 3 olmustursaymadim
Aralarda nefsin koreltmek için minik yesenKızlar ne yazıkki benim detoks yalan oldu
Dün akşam çok fena başım ağrıdı açlıktan
Herzaman olmuyor ama arada çok kötü oluyor
O yüzden bişeyler atıştırdım
Son zamanlarda kendimi çok sıkıyorum Sonrasındada patlamalar yaşıyorum
O yüzden bisüre kendimi sıkmadan yavaş yavaş devam etmek istiyorum
İzin hakkımı kullanıp bisüre menü ve Kilo paylaşmıcam
Lütfen sizde sormayın bana
Ben hazır olunca söylerim
Zaten bikaç haftalık izin istiyorum
Gerçi zaten izindeyim
Mucukkkk hepinizi
Hehe ben bu durumu biyerden hatırlıyorum sanki hergün yaşadığım sey iste bu temizle temizle basa sarAy kızlar girmedim ya eltim bendedeydi Evimi temizleyip supurmustum oh ne güzel. Oğlu dağıttı her yeri pastaları yer edoktu tekrar başa saracam şimdi ya
Gerçekten dün de benim misafir vardı zor oluyoHehe ben bu durumu biyerden hatırlıyorum sanki hergün yaşadığım sey iste bu temizle temizle basa sar
Bende deri siyah minik Montun içinde hayal ettim kendimiGüzelim aslında okulda sürekli dikildiğin için yorulursun ama spor seni dinlendirir hem ruhen hemde bedenen daha Fit hissedersin
Bence bi süredir yapmadığın için soğukluk geldi ama bi başlasan yapmadan duramazsın zaten
Bence bu hafta dişini sık kendini zorla hiç olmazsa yarım saat yapmaya çalış
Haftaya alışınca daha zevkli gelir
Bide ne güzel motivasyon sebebin varmış
Sen şimdiden elbiselere bakmaya başla kendini onların içinde hayal et
Menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 yk domates sosu
Ara
1 parça peynir
Öğlen
Sütlü Nescafe
Aksam
3 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık tavuklu patates
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt
Deniycem Zuhal'imGüzelim aslında okulda sürekli dikildiğin için yorulursun ama spor seni dinlendirir hem ruhen hemde bedenen daha Fit hissedersin
Bence bi süredir yapmadığın için soğukluk geldi ama bi başlasan yapmadan duramazsın zaten
Bence bu hafta dişini sık kendini zorla hiç olmazsa yarım saat yapmaya çalış
Haftaya alışınca daha zevkli gelir
Bide ne güzel motivasyon sebebin varmış
Sen şimdiden elbiselere bakmaya başla kendini onların içinde hayal et
Canım fatura ve kira için internet bankacılığı çok rahat oluyor öneririm. Spor işini bende oturtamadm pek eliptik yapmaya çalışıyorum birazBugün okulda nöbetçiyim;derste çocuklarla,tenefüste ayakta canım çıkıyor.Sonra 4'te evimde olucam bu kez de kira ve faturalar için bankalarda koşturucam.Sonra eve zar zor kendini at ve gel de spor yap.Canlarım spor yapmadığım sürece diyet yalnızca mevcut kilomu korur.Ben bu sporu tekrar nasıl oturtucam ya
Oruca devam maşallah menun de güzelSelam kızlar :)
Günün Menüsü
Sahur: 1 kase baharatlı yoğurt.
İftar: 1 kase tarhana çorbası, 2 fırınlanmış baget, bolca salata, roka, turp, 1 ayran.
Su: 2 litre olur.
Spor şimdilik yok eve geçince inşallah yapmaya çalışıcam.
Sağol canım kazam çok günler kısayken tutmam lazım menümde artımı atana kadar protein ağırlıklı olacak artım çok maalesefOruca devam maşallah menun de güzel
Ben 3 tane tuttum ara verdim devam edicem inşallah yazdan daha kolay gercekten
Öğlen hariç diğer öğünlerin güzel cnmMenü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin
1 kk peynir
2 yk domates sosu
Ara
1 parça peynir
Öğlen
Sütlü Nescafe
Aksam
3 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık tavuklu patates
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt
Şu iştahsızlığın keşke banada gelse tatlımSabah uyanınca 2 bardak su
1 yumurta 6 zeytin domates süt
1 elma
Ara : kahve pirinç patlagi
Öğlen : 6 yk taze fasulye 2 yk bulgur pilavı yoğurt
Aksam 1 elma 1 havuç 2 mandalina
Bu aralar istahim hiç yok canım hep meyve istiyor.
Yemek yemek istemiyorum
60 dk yürüyüş yaptım
2 lt su
Ekmekten de soğudum
Nilüferim bugün sebze salata yeşillik olmayan bi menü olmuş
Elifim oruç tutuyosun gece çok az olmuşSelam kızlar :)
Günün Menüsü
Sahur: 1 kase baharatlı yoğurt.
İftar: 1 kase tarhana çorbası, 2 fırınlanmış baget, bolca salata, roka, turp, 1 ayran.
Su: 2 litre olur.
Spor şimdilik yok eve geçince inşallah yapmaya çalışıcam.
Öğlen hariç diğer öğünlerin güzel cnm
Şu iştahsızlığın keşke banada gelse tatlım
Menün güzel ama her akşam meyve olması sende nasıl etki eder bilemedim
Nilüferim bugün sebze salata yeşillik olmayan bi menü olmuş
Elifim oruç tutuyosun gece çok az olmuş
Akşam güzel
Sadece turp şişkinlik yaparmı acaba
Hayırdır canım nedir seni biktiran çocuk colukmuGeçicidir abla ben de bilmiyorum ne etki edeceğini.
Bu aralar biraz stresliyim belki ondandır.
Çok yoruluyorum bütün gün oturmuyorun valla bıktım