- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.721
Zaten yapmıyom artıkHatırlıyorum söylediğini. Ama şimdi mefkurem ablamın böyle hilelere ihtiyacı yok
Canım sebebini bulmaya çalışalım uzaklaşmaKızlar bu şekilde de size hiç bir desteğim yok. Size de faydam yok kendime de. O yüzden bir süre listede olmasam iyi olacak sma burada olucağım yine de.
Ortalama büyüklükte olan 38 kalori civarıEtli sarma ne kadar yiyebilirim? Kaç kaloridir tanesi
Haftaya yarış var değilmiOrtalama büyüklükte olan 38 kalori civarı
4-5 tane yiyebilirsin yanında yoğurt salatayla
Ekmek olmadan
O da iyiymiş :):) :) :)Bende önceden bazen biyere tutunarak tartılırdım
En azından düşük rakamları göreyim diye
Doğru diyorsun :)Mucize kendi içimizde
İyi akşamlar kızlar
Menü
Sabah
1 kahve tek şeker
Dörtte bir armut
Öğlen
Dörtte bir peynirli gözleme
Aksam
1.5 kepçe Kıymalı patlıcan yemeği
5 tane patates Kızartma
1 dilim ekmek
Ara
1 nescafe
Benim de lahana sarması çekmiş canım bulgur ile ne kadar yiyebilirim aynı mı kaloriOrtalama büyüklükte olan 38 kalori civarı
4-5 tane yiyebilirsin yanında yoğurt salatayla
Ekmek olmadan
Burcucum menüne baktığında yeşillik salata yada yoğurt görebiliyonmuİyi akşamlar kızlar
Menü
Sabah
1 kahve tek şeker
Dörtte bir armut
Öğlen
Dörtte bir peynirli gözleme
Aksam
1.5 kepçe Kıymalı patlıcan yemeği
5 tane patates Kızartma
1 dilim ekmek
Ara
1 nescafe
Hadi bakalım hodri meydanHaftaya yarış var değilmi
Günümü gostercekmisin
Evett arti 500 dum azmettim artilarida verdim eksiyede dustummKızzz bide artıdan mı düştün
Süper olmuş
O zaman bu hafta ilk hedefimiz pazartesiye eksiyle çıkmak
AhahahahhhBende önceden bazen biyere tutunarak tartılırdım
En azından düşük rakamları göreyim diye
Yedigin ka amklarin miktari az bnce sorun olmaz ama kahvaltini daha guclu yapsan daha iyiİyi akşamlar kızlar
Menü
Sabah
1 kahve tek şeker
Dörtte bir armut
Öğlen
Dörtte bir peynirli gözleme
Aksam
1.5 kepçe Kıymalı patlıcan yemeği
5 tane patates Kızartma
1 dilim ekmek
Ara
1 nescafe
Harika sporunda oyleSabah : 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi çökelek 1 yumurta domates
Ara : sade Türk Kahvesi
Öğlen : 6 yk börülce 2 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran
Ara : 1 elma
Şekersiz sütlü Türk Kahvesi (günlük süt ile ) 2 tane mısır pirinç patlagi
Aksam : sebzeli tavuk taşlıgi ( sebze olarak domates patates kapya biber maydanoz nane yeşil soğan )1 ısırık muz
Salata
Suyu 2 litreye tamamlicam
Spor 20 dk yürüyüş
20 mekik
20 bisiklet hareketi
20 bacak hareketi
20 kalça hareketi
Bugün böyle biter belki şekersiz çay içerim
Teşekkür ederim canım :) sporu zor yapıyordum bugün kızımı koydum yanıma o beni şaşkınlıkla izledi ben de sporumu yaptım :)Yedigin ka amklarin miktari az bnce sorun olmaz ama kahvaltini daha guclu yapsan daha iyi
Harika sporunda oyle
Aksami da hafif atkatirsan süper menu canumBenim menum
Sabah
Domates salatalik zeytin 1 kase corba
Ogle et sote salata
Aksam birazdan yemege gidecem artik orda zararsiz ne bulursam yerim
Spor 1 saat koltuklari silme cok yorucugercekten
Su 3 olur
Sporun güzel menu de iyi börülce 4 kaşık olsaydı pilav xis olmasa daha iyiydiSabah : 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi çökelek 1 yumurta domates
Ara : sade Türk Kahvesi
Öğlen : 6 yk börülce 2 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran
Ara : 1 elma
Şekersiz sütlü Türk Kahvesi (günlük süt ile ) 2 tane mısır pirinç patlagi
Aksam : sebzeli tavuk taşlıgi ( sebze olarak domates patates kapya biber maydanoz nane yeşil soğan )1 ısırık muz
Salata
Suyu 2 litreye tamamlicam
Spor 20 dk yürüyüş
20 mekik
20 bisiklet hareketi
20 bacak hareketi
20 kalça hareketi
Bugün böyle biter belki şekersiz çay içerim
Tamam canım öğreniyorum yavaş yavasBurcucum menüne baktığında yeşillik salata yada yoğurt görebiliyonmu
Akşam hem kızartma cıss olmuş hemde ekmek yemişin
Hadi bakalım hodri meydan
Belli olmaz belki sen bana gösterirsin
Menün genel olarak güzel cnmSabah : 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi çökelek 1 yumurta domates
Ara : sade Türk Kahvesi
Öğlen : 6 yk börülce 2 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran
Ara : 1 elma
Şekersiz sütlü Türk Kahvesi (günlük süt ile ) 2 tane mısır pirinç patlagi
Aksam : sebzeli tavuk taşlıgi ( sebze olarak domates patates kapya biber maydanoz nane yeşil soğan )1 ısırık muz
Salata
Suyu 2 litreye tamamlicam
Spor 20 dk yürüyüş
20 mekik
20 bisiklet hareketi
20 bacak hareketi
20 kalça hareketi
Bugün böyle biter belki şekersiz çay içerim