- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.741
Genelde sarmalar 4-5 geçmese iyi olur cnmBenim de lahana sarması çekmiş canım bulgur ile ne kadar yiyebilirim aynı mı kalori
Sabah öğle güzelde inşallah akşam cıss olmazBenim menum
Sabah
Domates salatalik zeytin 1 kase corba
Ogle et sote salata
Aksam birazdan yemege gidecem artik orda zararsiz ne bulursam yerim
Spor 1 saat koltuklari silme cok yorucugercekten
Su 3 olur
Menün genel olarak güzel cnmSelam kızlar,
Eğitimden erken çıktım evde misafir varmış menümü yazıp çıkıyorum öptüm hepinizi..
80. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, az yağda pişmiş 1 yumurta, salatalık.
Ara: 1 salkım üzüm.
Öğlen: 1 karnıyarık (kızartılmamış), 1 dilim ekmek, 4 yk yoğurt, yeşillik.
Ara: 1 avuç çekirdek.
Akşam: 1 kase salata, 1 dilim köy peyniri.
Su 2.5 litre anca olur.
Spor yok.
Ekmek yemek istemedim aslında pilav yedim onun yerine :)Sporun güzel menu de iyi börülce 4 kaşık olsaydı pilav xis olmasa daha iyiydi
Tamam canım öğreniyorum yavaş yavas
Yemicektim çocuklara yaptım canım istedi
Aa öyle mi hiç bilmiyordum karbonhidrat olduğunu bir daha pilav gibi sinirli tuketirim teşekkür ederimMenün genel olarak güzel cnm
Sadece börülcede karbon olduğu için yanında pilav olmasa daha iyi olurdu
Su sporda güzel
Tamam ablam teşekkür ederimGenelde sarmalar 4-5 geçmese iyi olur cnm
Dün cis yedim ya ceza verdim kendime sabahYedigin ka amklarin miktari az bnce sorun olmaz ama kahvaltini daha guclu yapsan daha iyi
Harika sporunda oyle
Hızlı geliyosunBende bugünden menü yazmaya başlıyom
Akşam geç yediğim için sabah canım istemedi
Sonrasındada belki artılara faydası olur diye Pro yapmak istedim
9. 00- 3 ceviz, peynir
14.00 -hindi sote, ayran
18.00 hindi sote, ayran
Su 2 lt olur
Çekirdek dışında guzelSelam kızlar,
Eğitimden erken çıktım evde misafir varmış menümü yazıp çıkıyorum öptüm hepinizi..
80. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, az yağda pişmiş 1 yumurta, salatalık.
Ara: 1 salkım üzüm.
Öğlen: 1 karnıyarık (kızartılmamış), 1 dilim ekmek, 4 yk yoğurt, yeşillik.
Ara: 1 avuç çekirdek.
Akşam: 1 kase salata, 1 dilim köy peyniri.
Su 2.5 litre anca olur.
Spor yok.
Tatlım Bakliyatlar ne kadar bitkisel Protein olsada karbonhidrat oranı yüksek olduğu için karbon sınıfına girerEkmek yemek istemedim aslında pilav yedim onun yerine :)
Aa öyle mi hiç bilmiyordum karbonhidrat olduğunu bir daha pilav gibi sinirli tuketirim teşekkür ederim
Tamam ablam teşekkür ederim
Kız cezayı sabah değil akşam öğününde ver kendineDün cis yedim ya ceza verdim kendime sabah
Hızlı geliyosun
Rakibim
Toparlanmam lazim
Çekirdek dışında guzel
Tatlım Bakliyatlar ne kadar bitkisel Protein olsada karbonhidrat oranı yüksek olduğu için karbon sınıfına girer
2 karbon birarada tüketilmez
Yani bakliyatların yanında ekmek yada pilav olmaz
Salata Yoğurt olur yanında
Onu tam bilemiyorum cnmAblacım bu taze börülce ama aynı kategoriye mi giriyor