- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.361
Bence de. Sonuçta içerdiği vitamin ve minerallere de vücudumuzun ihtiyacı var. Yeter ki doğru zamanda ve doğru miktarda yiyelim.
Bence de. Sonuçta içerdiği vitamin ve minerallere de vücudumuzun ihtiyacı var. Yeter ki doğru zamanda ve doğru miktarda yiyelim.Meyve evet şeker ama çoğu su canım,ben kilo yaptığını düşünmüyorum akşam geç saate bırakılmadığı sürece.
Başın Sağolsun canım. Allah sabır versin.Merhaba herkese.. evime döndüm çok şükür insanın evi gibisi yokmuş hemen kahveyi koydum ocağa annem bende kalıyor kardeşim vefat ettiğinden beri evde bir tek o kaldı yalnız bırakmaya kiyamiyorum kahveyi karşılıklı icecegiz buyrun gelin :)
Yarın tartı günü çok korkuyorum valla
Ortak durumumuz pek farklı değil. Salmadım da ama neden böyle oluyor anlayamadım.iyi akşamlar kızlar sonunda evime geldim bitmişim ben ya resmen cok yorgun hissediyrum kendimi ama kötü bi hafta sonu oldu cıldırdım resmen yarın garanti artıdayımda persembeye kadar sıfırlayabilsem gerçekten bi iki haftalık emek uc günde heder olabiliyomus bide regl oldum bakalım yeniden suandan itibaren tam gaz devam ediciz mecburen yarın inş artı 2 falan olmam cok uzulecem ama kendim ettim bide millet zayıflamışşsın dedikçe şımardım yarın iyi bi frene basıp olayı yeniden kontrol altına alıyorum inş
Verdiğin kiloları azımsama. Düzenli her ay bu kadar verseydik şimdiye kilo problemimiz kalmazdı unutma.Verdiğim kilo
Eylül: 3.9
Ekim: 3.2
Oldukça az. Kaptanımız insan haftada yüzde onunu verebilir demişti,ayda bile veremedim
Torun geldi pabucumuz dama atıldı. Bilmiyor musun Nilüfer ?
Bıktım yemekten artık görmek dahi istemiyorum kızlar...Yine güzel bir menü. Senin menulerinde görünce bende müsli aldım çok hoşuma gitti
Şimdi eve geldim cnm
Sabah işten gelince direk hastaneye gittim
Çıktılar şükür, evlerine yerleştiler
Kahvaltıyı bile yeni yaptım
Bu arada verenleri çoook tebrik ederim
Ne yazıkki bende artılar grubundayım
Perşembe 73.5
Bugün 74.4
Fark +900
Evet canım Fazla pilav yemicektim ekmeği ve sebzeyi yedikten sonra 2 kaşık pilav kaldı tabakta eşim bitir şunu yemicem artık diye ısrar etti dayanamadımÖğlen hem pilav hem ekmek çok fazla değil mi?
Teşekkür ederim canımBaşın Sağolsun canım. Allah sabır versin.
Ah kuzum öyle değilde evde olmayınca yazamıyorumTorun geldi pabucumuz dama atıldı. Bilmiyor musun Nilüfer ?
Sağolasın ŞeydamOlsun gider o artılar eminim
Allah sağlık versin canım inşallah ikisine de iyi olsunlar
Sağolasın Şeydam
Kendimi biraz düzene soksam giderde
Bu ara pek yapamıyorum
Kızlar bende son günlerde karabatak gibi oldum Bi geliyom bi kayboluyom
Öğlen eve gelince bi ağırlık bastı biraz uyumuşum Sonrada yemek hazırladım çocuklara götürdüm orda biraz oyalandım
Biraz önce geldim Şimdi kendime çay demledim sonrada işe gidecem
Son günlerde evdede doğru dürüst iş yapamadım
Sizlerde ne var ne yok
Hadi bakalım bol bol döktür ŞeydamÇok normal tatlım bu haftasonu düğün var cuma kına var malum benim yoğunluk aynı devam
menu guzel bencePazartesi menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 kibrit kutusu salamura peynir
Çay
Öğle
5 yk kıymalı ıspanak yemeği
5 yk normal yoğurt
Akşam
2 adet mandalina
5 Salatalık .
4 lt su.
Suyu bugün itibari ile arttırdım, bakalım ne kadar faydası olacak?
oğlen cok olmuş ama akşam dengelemışsınKızlar menüm
Sabah
1 karışık tost kepek ekmeğine
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
Döner ( eti + domatesi biberi)
6 tane çiğ köfte
Yarım pofuduk pide içi boş olandan
Lor peyniri
Salata bol
1 bardak ayran
1 kaşık ezme
Akşam yok öğlen çok olduğu için
Su 3 lt
Spor yok bugün