Popüler Konu LenaG ile MasterFit

nurovic .!.:

Fındık kactane yedin cnm?
Afiyet olsun

Temiz bı menü, afiyet olsun guzzum
Kızın nasıl oldu ?

Genişletmek için tıkla...

9 tane canım, diyetisyen listesi aslında çok yediriyor şimdi bakalım verebilecek miyim hatta bir ara öğünde, 5 badem, 5 fındık 1 ceviz var ben yiyemiyorum hepsini ama şey dedi ben çok kabız oluyorum meyve ve kuruyemiş tuketmen gerekli, onların dis kabuğu çok iyi gelir dedi, 3 gündür kabizdim bugün iyiyim çok şükür...normalde aralıklı oruç iyi geliyor ama birkaç gündür kahvaltı yapınca gün içinde canım tatlı vs çok istemiyor,yoksa iş yerine aç gidince orda birşeyler oluyor simit, tatlı, poğaça falan hep canım ister kendimi zor tutardım hatta bazen yediğim falan olurdu smdi kahvaltı yapıp gidiyorum canım birşey istemiyor, bugün pasta vardı hiç canım istemedi

Goklerce .!.:

9 tane canım, diyetisyen listesi aslında çok yediriyor şimdi bakalım verebilecek miyim hatta bir ara öğünde, 5 badem, 5 fındık 1 ceviz var ben yiyemiyorum hepsini ama şey dedi ben çok kabız oluyorum meyve ve kuruyemiş tuketmen gerekli, onların dis kabuğu çok iyi gelir dedi, 3 gündür kabizdim bugün iyiyim çok şükür...normalde aralıklı oruç iyi geliyor ama birkaç gündür kahvaltı yapınca gün içinde canım tatlı vs çok istemiyor,yoksa iş yerine aç gidince orda birşeyler oluyor simit, tatlı, poğaça falan hep canım ister kendimi zor tutardım hatta bazen yediğim falan olurdu smdi kahvaltı yapıp gidiyorum canım birşey istemiyor, bugün pasta vardı hiç canım istemedi

Genişletmek için tıkla...

Koca Pastayı tek başıma yerim.
İraden süper, tbk ederim valla

nurovic .!.:

Koca Pastayı tek başıma yerim.
İraden süper, tbk ederim valla

Genişletmek için tıkla...

Ya teşekkür ederim canım ama gerçekten canım istemedi,benim de huyum söyle birşeyi canım isterse yiycem ama azcik yesem de kendimi durdururum canım istemiyorsa ağzıma surmem bugn kuru üzüm çayın yanında eşim ısrar kıyamet yok diyorum asla yemem canım istemiyor ama adam anlamıyor yemedim ama...bence aralıklı oruç kolay evet ama kahvaltı yapmamak bana iyi gelmiyor sanki,önceden hatırlıyorum, 10 yıl önce falan , sabah işe gitmeden 1 yumurta haslardim onu yerdim sadece öğlene kadar tutardı beni acikmazdim o zamanlar 60 kiloydum ama hiç diyet yapmazdım

Goklerce .!.:

Kız maşallah sana,o kadar açlığın üstüne çok çok iyi menü

Ya çok geçmiş olsun,çok zor dış inşallah rahatlamistir

Ya ben de deneyeceğim bol kiymali, hatta içine azcik buğday yarması da koyulabilir...bizim orda mercimekli yapılıyor sarma, içine yeşil mercimek, kırmızı mercimek,çok az buğday yarması,soğan, sarımsak, maydanoz, yağ salça bence gayet de bakliyat öğünü ,aynı şekilde kıymalı da yapılabilir dolmalar

Genişletmek için tıkla...

bak inan geçen akşam 17.00
4dolma yoğurt siyez ekmek 1 dilim yedim üstüne tekrar 1litre su ictim dahada hicbir lokma birsey yemedim 500 gram gitti aralıklı oruç der geçerimm inanılmazz iyi oluyor bugünde aynı şekilde yaptım saati bakalım yarın neler olcak kıyma genelde zayıflatıyor
halam hep kıyma köfte falan ediyor balık tavuk bunlarla zayıflıyor bide detox çorba ama kıyma herzaman alamam yani şansıma annemde ve halamda kıymayla gidiyorum yarma dediğin kepekli gibi mi kara buğday gibimi

LenaG tomrs B Beyaz leylak Lotus1234

7 EKİM PAZARTESİ
13:00
Yulaf kepekli maydanoz mücveri (1 avuc maydanoz, toplam 3 dilim karisik peynir , 2 yumurta, 1 yk yulaf kepegi) 1tk tereyagi ( tavaya sürdüm)
4 dilim sucuk
1 ceviz , 3 badem

Ara : sütlü kahve

Aksam 17:00 : 5 tavuk kök kanat
1 kase cacik

Spor: 20 dk agirlik egzersizi
+4000 adım

Zeytin yapragi ile ihlamur demledim iciyorum

nurovic .!.:

Koca Pastayı tek başıma yerim.
İraden süper, tbk ederim valla

Genişletmek için tıkla...

Sen eşittir ben demektir

Kizlar yarin sali ve bugünkü menu gibi bir plan uygulamak istiyorum tabi evde temizlik olacak planlarda aksaklık olur mu bilmem.
Sali ödül günü falan yapasım yok hatta meyvelere falan başlayasım da yok. Biraz böyle gidebilirim.

Ammaaa cumartesiye 1 kilo uzeri kilo vermis olursam tutmayin beni yine cts öğlen yürüyerek gidip ekmek arasi dönerimi yerim
Hatta bugün Migtosta turunc receli baktim ama almadim. Onu da alir pazar kahvaltisinda yerim guzel kilo verirsem accik yerim beni kimse tutamaz, gözlerin bile tutamaz , LenaG bile tutamaz

Goklerce .!.:

Kız maşallah sana,o kadar açlığın üstüne çok çok iyi menü

Ya çok geçmiş olsun,çok zor dış inşallah rahatlamistir

Ya ben de deneyeceğim bol kiymali, hatta içine azcik buğday yarması da koyulabilir...bizim orda mercimekli yapılıyor sarma, içine yeşil mercimek, kırmızı mercimek,çok az buğday yarması,soğan, sarımsak, maydanoz, yağ salça bence gayet de bakliyat öğünü ,aynı şekilde kıymalı da yapılabilir dolmalar

Genişletmek için tıkla...

Aaa o kadar cok dolma konuşuldu ki ben de yapicam artik

07102024

11.00
1 haşlanmış yumurta
7zeytin
domates
salatalık
peynir

13.00
türk kahve
17.00
2 kapya biber dolma
5 lahana sarma
kıvırcık karışık salata

2.5 litre su

Efenin_Annesi nurovic LenaG

gezegenfeza .!.:

Açık renk şapşiği yerim ben

Genişletmek için tıkla...

Hepsini ben yedim boyları el kadar ama jet gibi yuvarlanarak koşuyorlar

İyi geceler
Bugünkü menüm

Sabah 07:30
2adet haşlanmış yumurta

10:00
Bir bardak yeşil çay şekersiz

12:30 öğle yemeği
Bir kase mercimek çorbası
50 gr dana gulaş
Bir kare havuç bir kare patates haşlanmış
Salata
Yarım kase kereviz zeytinyağlı

17:30
Bir kase yulafa bir muz üç ceviz

20:30 akşam yemeği
Bir kase buğdaylı yoğurt çorbası
İki adet köfte
Su 2,5 litre
6100 adım spor yok

LenaG

Jou .!.:

evett evettt gayet doyurucu oluyo diyetisyen bile verdi bizde şaşırdık aaaa dedik dogru biber dolma sonucta sebze yanii hic düşünemezdik halam hatta karabuğdaydan yapıyor gayette pirinç gibi oluyor annemde olmadığı için mecbur öyle kullandi ama sıkıntı yok doyduk çok şükür son litre suya devamm sonrada 10da maden suyu iceceğum zencefilli tarçın yarın olan hayrollaaaa

Genişletmek için tıkla...

Evet geçen kendi kendimce bu dedim sebze içinde de et var , şimdi adı dolma die zararlı mı , pirinç koymuyorum kiii. Diyerek çıkarımda bulundum ve hoşuma da gitti :)) afiyetler olsun

nurovic .!.:

Afiyet olsun canım
Zuber bende aldım yarindan itibaren hergun ara öğün olarak yicem bakalım .

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

7 Ekim pazartesi

8.00
Sirkeli su

9.30
Bir lokma simit

11.00
Haşlanmış yumurta
Süzme peynir
5 zeytin
Maydonoz marul
Domates salatalık
Çay


13.30
Bir avuç karışık kuruyemiş

16.00
7 Soslu kanat (sosunda salça yoğurt sarımsak zeytinyağ)
Yoğurt
İki çatal köz patlıcan
Salata

Su 2 lt

Şu an sade maden suyuna limon sıktım içiyorum

15.700 adım

LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

nurovic LenaG
Bu günkü menüm

8:30
1 avuç nar

9:30
2 sütlü kahve

11:30
1 haşlanmış yumurta(sarısını yemedim)
3 sarma
Salata

15:00
1 Sade türk kahvesi

16:30 akşam yemeği bitti
Peynirli salata (bu günlerde çok seviyorum)
Herhalde 300 kalori vardır toplamda

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi akşamlar herkese ben iyileştim. Kendime geldim takviye çorba vs. Bugünden itibaren de menümü de toparladım.
Bugünkü menüm,
Sabah 10:00
1 kuru kayısı
Türk kahvesi
Öğle 12:00
2 tavuk ızgara baget
1 küçük meze kasesi köz kırmızı biberli yoğurt

Ara 16:00
25 antep fıstığı
1 çilek

1 kupa kiraz saplı yeşil çay
2 lt su
9500 adım

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Selamlar menümü ekliyorum

LenaG nurovic
Sabah
3 kaşık yoğurt 4-5 kuru dut

Öğle
1haşlanmış yumurta
1 dilim peynir ile yumurta salatası yeşillikler domates vs
5 zeytin

Ara
4 gün kurusu
1/2 muz
1 çay bardağı sütlü kahve

15-16
1 kase yoğurt + maydanozlu salatalıklı shake


Akşam
2 kabak sote
1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
LenaG nurovic

08.30//Sabah bir lokma ekmek peynir (ilaç içmek için) yanına şekersiz çay

Öğlen 12//
4 adet köfte
Bir tabak domates salatası

Akşam 18.30//

Palamutun yarısını yedim(orta boy)
Bir kase yeşillikli salata
Bir dilim tam buğday ekmeği

2.5lt su bitti
Sabah yeşil çay içtim
Şimdi de bir kupa şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

07102024

11.00
1 haşlanmış yumurta
7zeytin
domates
salatalık
peynir

13.00
türk kahve
17.00
2 kapya biber dolma
5 lahana sarma
kıvırcık karışık salata

2.5 litre su

Efenin_Annesi nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ay herkesi alıntılayım dedim maşallah ne güzel menüler herkes dikkay ediyor

Bir tek makarna yiyen arkadaşlar vardı onları geçtim düşman gibi bakıyorum makarnaya makarna deyince göbek gelio aklıma

7 Ekim Pazartesi
LenaG Cicekbocekkaktus tomrs

8.30 kahvaltı
Biberli omlet
1 dilim Peynir
5 zeytin
Domates

12.30 ara öğün
Bitki çayı
10 çiğ badem

15.30 öğle y
Sulu köfte
3-4yk yoğurt

18.30
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
1 maden suyu

2.5 lt su
11000 adım

bnnu .!.:

Evet geçen kendi kendimce bu dedim sebze içinde de et var , şimdi adı dolma die zararlı mı , pirinç koymuyorum kiii. Diyerek çıkarımda bulundum ve hoşuma da gitti :)) afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

sanada afiyetler olsun

bnnu .!.:

Ay herkesi alıntılayım dedim maşallah ne güzel menüler herkes dikkay ediyor

Bir tek makarna yiyen arkadaşlar vardı onları geçtim düşman gibi bakıyorum makarnaya makarna deyince göbek gelio aklıma

Genişletmek için tıkla...

evettt makarna kaçmıyorr bidee elbetki hedefine ulaşımca ye yanii

nurovic .!.:

Fındık kactane yedin cnm?
Afiyet olsun

Temiz bı menü, afiyet olsun guzzum
Kızın nasıl oldu ?

Genişletmek için tıkla...

Saolasin kaptanımm inşallah yarın tartıda yüzümüz de güler kizcemde daha iyi çok şükür

Bu aralar çok yorgun ve sinirliyim ve bn sinirli olunca doyduğumu hissetmiyorum ya saat 11 e geliyor ve bn akşam yemeği yememe rağmen çok açım ya

Jou .!.:

07102024

11.00
1 haşlanmış yumurta
7zeytin
domates
salatalık
peynir

13.00
türk kahve
17.00
2 kapya biber dolma
5 lahana sarma
kıvırcık karışık salata

2.5 litre su

Efenin_Annesi nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ne kadann güzel bı menü
Afiyet olsun guzzum

İyi akşamlar
LenaG
10:30 2haşlanmış yumurta, 6zeytin,1kk.peynir,
1tk.lutenitsa, 8üzüm, 1çk.kaymak, 1çk.fındık ezmesi, domates, salatalık, yarım kase dün akşamdan kalan salata, şekersiz çay

19:30 3 dilim kepekli eti form
21:15 1kase sarımsaklı yoğurtlu makarna,
1kase sebzeli nohut yemeği, 1yk.acı sos, Jalopena turşusu, 1çb.karpuzlu içecek

Su 1.5 litre
Kaptaniçem kardeşimin baskülü beni bugün 2.5 kilo fazla gösterdi sabaha napcam ben şimdi
Akşam dışarda yemek istemedim eve geç girince açlıktan bayılcaktım yedim üzgünüm

Jou .!.:

07102024

11.00
1 haşlanmış yumurta
7zeytin
domates
salatalık
peynir

13.00
türk kahve
17.00
2 kapya biber dolma
5 lahana sarma
kıvırcık karışık salata

2.5 litre su

Efenin_Annesi nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ne kadann güzel bı menü
Afiyet olsun guzzum

İyi akşamlar kızlar 2 gundur ugrayamadim buraya bedenen iyiyim ama ruhen cokusteyim su katledilen 2 kız cok etkiledi ya hic bi sekilde can almanin bi anlasilir tarafi yok tabiki ama bi cinnet anı diyip öldürmek farklo planlayarak vahşice parçalamak dahası bi annenin sahit oldukları cok fenayim bugun yine tüm gün salak salak yattım
6 Ekim Pazar
Abartmadan pazar kahvaltisi yaptim
Öğle cayla bi iki kurabiye yedim
Aksam salata ve balikti menüm
Yemekten sonra yarım kocan köz mısır
Su 1.5 anca olmustur evde degildik yanima su almayi unutmusum cok içemedim
Spor yok
7 Ekim Pazartesi
Kahvaltı
Domates,salatalık
Peynir, zeytin
2 dilim ekmek
1 bardak süt
Öğle
1 bardak süt
Yarım yufka peynir
3 dilim kavun
Akşam
Salata
Firinda az yağlı sebze
1 yk yoğurt
1 dilim kavun
Su 1.5 lt
Spor yok
nurovic LenaG